Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pir hindik jin li benda seredana xweya mehane ne, ji ber vê yekê dibe ku ecêb be ku bizanibin ku gelek ji wan li hin demên jiyana xwe li fêrbûna demên xwe mêze kirine. Jinên ku di heman demê de lê digerin ka meriv çawa demekê bêtir taloq dike heye. Lê, faktorên cihêreng ên ku pêvajoya menstruasyonê asteng dikin, dikare bi van xwarin û gihayên emenagogê were çareser kirin.
Ma Gengaz e ku Heyama Xwe Bidawînin?
Ji bo destpêkirina dema we çu teknîkên ewlehî-têkçûn tune, lê awayên cûrbecûr hene ku dikarin wê heyva mehê zûtir bikin ji bo ku hûn haybûna dereng hebe.
Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê xwarin û gihayên emenagogê de bizanibin da ku heyama xwe bi xwezayî derxînin holê.
1. Ananas
2. Zencefîl
3. Çîlekçî
4. Angelica Root
5. Papaya
6. Kelûpel
7. darçîn
8. Anar
9. Tovên Fenugreek
10. Tovên fena
11. Tovên coriander
12. Aloe Vera
1. Ananas
Ananas fêkiyê çûyînê ye ji bo teşwîqkirina heyama we. Ma hûn dizanin çima? Ew tê de bromelain, enzîmek ku lebatê malzarokê nerm dike, alîkariya wê dike ku herikîna mehane ya we bişewite û dest pê bike.
Ev fêkî hilberîna şaneyên xwînê yên spî û sor zêde dike, bi vî rengî herikîna xwînê zêde dibe û bi potansiyelî ber bi serdemek giran ve diçe. Wekî din, ananas masûlkeyên we rehet dike û tengasiyên menstrualê hêsan dike.
2. Zencefîl
Zencefîl xwarinek din e ku heyama we bi xwezayî dihêle, dibe sedem ku tûjiyên di malzarokê de herikîn-destpêkirina herika we. Zencefîl di antioxidantan de dewlemend e, ku êş, vereşîn û bêhnvedanê kêm dikin dema ku hûn di dewra xwe de ne. Hûn dikarin di forma çaya zencefîlê de zencefîl hebe.
3. Çîlekçî
Parsley giyayek emenagogê hêja û nerm e ku dikare bibe alîkar ku heyama we dest pê bike. Ev giha dibe alîkar ku malzarok cermik nerm bibe û hevsengiyên hormonî yên ku dibe ku dewra menstrualê we dereng bixe radike, û bi vî rengî heyama we zûtir tê.
Awayê herî bibandor ku tê de parsley têxin nav parêza we ev e ku hûn çayek parsleyî vexwin an jî wê bidin ser smûya xweya kesk.
4. Angelica Root
Koka Angelica an Dong Quai gihayek din e ku alîkariya destpêkirina heyama we dike. Mirovên ku bi êşên menstrual an pirsgirêkên mehane de dikişînin, ev gihayê reh ji wan re jî tê pêşniyarkirin.
Hişyarî: Koka Angelica jî carinan ji bo pêkanîna kurtajê tê bikar anîn.
5. Papaya
Xwarina papaya an vexwarina ava papayê dikare bibe alîkar ku meriv deman bike. Hat dîtin ku bandora emmenagogî ya papaya ya dibe ku bi pir zêde karotîn û vîtamîna C di vê fêkiyê de têkildar be. Her weha, papaya enzîmek bi navê papayîn vedigire ku roleke sereke dilîze.
6. Kelûpel
Celery giyayek din e ku tê de apîol heye û tê zanîn ku xwedî bandorên emmenagogî ye. Tê gotin ku pel û şepikên wê bi heman rengî dixebitin da ku mêraniyê derxînin.
Xwarina sêlê di heman demê de dikare we li ser dewra xwe şil bike û ew dikare ji bo dermankirina nerehetiya mehane jî were bikar anîn û di heman demê de dikare ragirtina şilavê jî kêm bike.
7. darçîn
Darçîn gava ku di dozên bilind de tê vexwarin hişyarkerê mitrê ye. Lê, ji viya pirtir ev baharat tê zanîn ku dibe alîkar ku nerehetiya dema mehane wekî dysmenorrhea kêm bike.
Ji ber vê yekê, heke hûn di destpêka heyama xwe de darçînê bixwin, ew ê we hinekî rehettir bihêle. Her weha, darçîn dikare xwîna giran a mehane bisekinîne û heke herika xwînê zêde be jin jî dikarin wê xwedî bikin.
8. Anar
Pîrek xwarinek din e ku tê zanîn bi phytoestrojene tijî ye. Van phytoestrogens wekî emmenagoga parêzî û hişyarkerê zikmakî têne bikar anîn.
Vexwarina ava nargê astên estrojenê di laş de zêde dike ku têkela malzarokê teşwîq dike. Ev, xwînrijandinê teşwîq dike.
9. Tovên Fenugreek
Tovên fenugreek an tovên methî ji hêla gelek herbalîstan ve têne bikar anîn da ku pêvajoya ducanîbûnê teşwîq bikin. Di heman demê de ev tov ji bo dayikên şîrê ku dixwazin şîrdanê zêde bikin jî bikêr e. Van tovên aromatik dikarin xwîna giran a mehane jî rawestînin.
10. Tovên fena
Tovên fîncanê, ku wekî saunf jî tê zanîn, dikare di avê de were kelandin ku çayek bîhnxweş çêbibe ku divê sibe bi zikê vala were vexwarin. Ev ê bibe alîkar ku demên we werin rêkûpêk kirin û herikînek tendurust pêş bikeve.
11. Tovên Coriander
Tovên coriander xwedan taybetmendiyên emmenagogê ne ku dikarin demên rêkûpêk derxînin holê. Hûn hewce ne ku 1 kevçîyê çaya tovên korînderê di 2 kevçîyên avê de bikelînin. Heya ku av hinekî kêm bibe bisekinin. Bi arîkariya kulmek tovên xwe derxînin û rojane sê caran hevîr vexwin.
12. Aloe Vera
Ava aloe vera xwedan taybetiyên emmenagogê ye ku dikare serdeman rêk bike û hem jî dikare zikek aciz bike. Pelê aloe vera birrîn û gel derxistin. Gêlê bi 1 kevçîyek hingiv tevhev bikin û berî taştê bixwin.
Vê gotarê parve bikin!
Dyslexia Çi ye? Boman Irani Ji Vê Condertê Suş kir
