Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Surya Namaskar an silava rojê pozek yogayê pir pirreng e. Gelek feydeyên kirina Surya Namaskar û heta hene navdar bi wê sond dixwin . Gelek navdar serê sibê zû bi kirina Surya Namaskar roja xwe dest pê dikin. Kesên navdar ên Bollywood hez dikin Kareena Kapoor dibêjin ku Silavkirina Rojê pozê yoga-ya sereke ye ku alîkariya wan kir ku kîlo winda bikin. Feydeyên kirina rojane ya Surya Namaskar tenê ji kêmkirina kîloyê derbas dibe. Hinek girîngiya wê ya giyanî jî heye.
Surya Namaskar pozek yogayê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi rêzgirtina ji rojê re pêşwaziya roja nû bikin. Yek ji sûdên sereke yên kirina rojane Surya Namaskar zêdebûna asta enerjiyê ye. Bi îdeal, divê Surya Namaskar dema ku di tîrêja rojê ya serê sibehê de rûne, li derve jî were kirin. Ev dihêle hûn tîrêja rojê bigirin û asta melatonîna we zêde dibe. Ev di bingeh de hormonek e ku dibe alîkar ku meriv ji xewê xilas bibe.
10 BELA CN KU JI YOGA DIKARIN B C QEDRKIRIN
Feydeyên kirina eşkere Surya Namaskar ji bo kêmkirina kîloyê jî gelek in. Hûn dikarin Surya Namaskar di 12 pozên cihêreng ên yogayê de parve bikin ku alîkariya we dikin ku hûn kaloriyan bişewitînin. Heke hîn jî pirsek we heye ku hûn çima Surya Namaskar bikin wê hingê em dikarin ji bo silavkirina rojê hin sedemên pir derbasdar jî bidin.
JS BIXWNE: 5 YOGA KU WAT H MINNA XWE Aram DIKIN
Li vir çend feydeyên hindik têne zanîn ku her serê sibe Surya Namaskar dikin hene.
Dirêjkirin
Pêdivî ye ku hûn berî her rahênanê dirêjkirinê bikin an na hûn dikarin masûlkeyên dilşikestî bistînin. Surya Namaskar wekî temrînek dirêjkirinê ya çêtirîn e ku berî pozên tundtir ên yogayê.
Giranî winda bikin
Surya Namskar ji xeynî kaşkirina her masûlkeyek di laşê we de, di heman demê de dibe alîkar ji bo baştirkirina xebata glanda tîroîd. Heke glanda tîroîdê we sist be, hûn dixwazin li ser giranî kom bibin.
Posture n Balance
Surya Namaskar ji bo rastkirina pirsgirêkên têkildarî helwest alîkariyê dike û hevsengiya navxweyî ya laşê we baştir dike. Lê her roj silava rojê dikin hûn dikarin ji êş û janên têkildarî rewşa xweya xilas bibin.
Hêrsê çêtir dike
Yek ji giringên sereke yên jiyana nûjen pirsgirêkek nerazîbûna kronîk. Her roj kirina Surya Namaskar ji we re dibe alîkar ku hûn hêza pergala xweya digestive baştir bikin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn gazên asêkirî di zikê xwe de serbest berdin û dibe alîkar ku hûn bêtir enzîmên hejandinê veşêrin.
Alîkariya We Çêdibe Ku Hestiyên Xurt Dikin
Girîngiyek giyanî ya Surya Namaskar heye û ji ber vê yekê divê ew li ber tava serê sibehê were kirin. Ev yek ji we re dibe alîkar ku Vîtamîna D werbigirin da ku kalsiyûm li ser hestiyên we were danîn.
Stresê Berde
Kapasîteya stresê heye ku her masûlkeyek di laşê we de teng bike. Dema Surya Namaskar dikirin divê hûn nefesek kûr bikin û ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn gelek stresê derxînin. Di heman demê de ew hişê we aram dike û ji we re dibe alîkar ku hûn rojane bi fikaran re biçin.
Tevgerên Rûvî baştir dike
Bendên pêşîn ên ku hûn neçar in bibin alîkar ku pêşî li kapsasî û pirsgirêkên pêwendîdar bigirin. Ew bizavên we bi rêkûpêk dike.
Bêxewiyê Derman Dike
Pirsgirêkên xewê di van mezinan de van rojan herî zêde derdikevin pêş. Kirina Surya Namskar ji we re dibe alîkar ku hûn rehet bibin da ku hûn bi şev çêtir razên.
Çûnûhatina Xwînê baştir dike
Dema ku Silava Rojê dikin hûn her perçeyek laşê xwe bikar tînin. Ev piştrast dike ku hûn gera xwîna xwe baştir dikin û ji we re dibe alîkar ku hûn di rojê de bi hêztir bin.
Çerxên Mezopê Rêz dike
Van rojan gelek jinên ciwan ji menstruasyona bêserûber êş dikişînin. Rojane kirina Surya Namaskar dibe alîkar ku meriv çerxên mehane bi rêkûpêk bike û jidayikbûna zarok jî hêsan bike. Ew bê guman şansê weyê çêbûna xwezayî çêtir dike û hormonên jinan hevseng dike.
Çermê Zirav
Wekî berhemek ji gera xwîna baş û bizavên dendikê, hûn her weha bi rêkûpêk Silava Rojê dikin çermek mezin. Çermê geş û parastina xwezayî ya ji qurmikan re bi praktîzekirina vê pozê yogayê dibe.
Girîngiya Giyanî
Yoga hem ji bo giyan hem jî ji bo laş perwerdehiyek e. Surya Namaskar hevsengiya sê destûrên bingehîn ên laş Vata, Pitta û Kapha dike. Ev hevsengiyek giyanî ya navxweyî dide we ku hûn bi her cûreyê stresê siwar dikin û parastina we çêtir dike.
