Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Banana rojane bixwin li vir çima | Ji bo ku hewayê çêtir bimîne, wê rojê her roj mûz bixwin. Boldsky 
We dizanibû ku mûz bi rastî yek ji superfoodên ku di windakirina kîloyan de dibin alîkar in? Erê, we rast xwendiye! You we di parêza xweya windakirina giran de xwe ji vî fêkî dûr digirt, ne wusa?
Vê fêkiya dilnerm xwedan xurekên bi hêz in ku bandorê li laşê we dikin. Mûz yek ji fêkiyên herî balkêş ên cîhanê ye ku bi cûrbecûr cûdahiyên tenduristiyê heye. Ew di potasiyûm, fîber, magnezyûm, vîtamîna B6 û vîtamîna C de pir in.
Fêkiya herî hezkirî tête zanîn ku di laş de werimandinê kêm dike, dibe alîkar ji kîloyan re, pergala rehikan xurt dike û ji ber vîtamîna B6 a ku di wê de heye bi hilberîna şaneyên spî re dibe alîkar. Di heman demê de mûz di antioxidantên ku xwedî kapasîteya pêşîgirtina li zirara radîkal a serbest in de dewlemend in.
Mûz li menuyên taştêyê li seranserê cîhanê xwarinek hevpar e. Ew ji we re enerjiyek tavilê peyda dike da ku hûn roja xwe bidin dest pê kirin. Gava ku hûn ji zikek dilêş êş dikişînin gelek dermanên malê yên xwezayî dora mûzê dorpêç dikin.
Ji mûzek tenê re tê gotin ku 90 kalorî hene, ku ew jî ji dermanên kûr-sorkirî re xwarinek tendurustî ya mezin çêdike. Mûz yek ji fêkiyên herî populer û sembolîk e ku di xwarinên bêhejmar de têne bikar anîn.
Li vir çend 12 rastiyên tenduristiya mûzê hene ku hûn hişê xwe têr bikin û zikê xwe biceribînin. Awirek.
1. Banana Dikare Performansa Werzîşa We Çêtir bike
Heke hûn çalak in û li ser dixebitîn, mûz vebijarkek mezin û bibandor e ku hûn masûlkeyên xwe bişewitînin û antioxidant û xurekên ku werzîş di wan de kêm in peyda bikin.
2. Mûz Hangover Dermane
Ma hûn ji alkolê şevê din di moda xilasbûnê de ne? Xem meke! Mûzên ku ji ber naveroka wê ya potiyûmê hangovera we derman dike bixwin, mîneralek ku dema ku hûn alkol vedixwin winda dibe û kêmbûna wê dibe sedema zuhabûna ji ber hangover.
3. Mûz Diet-heval in
Mûz tê de nîskê berxwedêr, celebek karbohîdartê heye ku we ji bo demek dirêjtir têr dike. Mûz jî nîvro şîvek xweş çêdikin.
4. Mûz Pir Pirreng in
Mûz fêkiyek pirreng a ecêb e ku dikare li ser-go were xwarin û ew dikare di çêkirina reçeteyên şîraniya xweş de were bikar anîn. Ji bo şîraniyek tendurust, mûz vebijarkek çûyînê ye.
5. Mûz Vîtamîna C peyda dikin
Di mûzeyan de vîtamîn C heye, antîoksîdantiyek bingehîn e ku laş ji radîkalên azad diparêze û dibe alîkar ku iltîhaba di laş de bimîne. You we digot qey fêkiyên citrus vîtamîna C vedigire, ne wusa?
6. Mûz Ji Bo Depresiyonê Mezin in
We dizanibû ku mûz di başkirina stres û depresyonê de bêhempa ye? Ew ji ber ku di asta bilind a tryptofanê de ye, ku tê veguheztin serotonin ku di çêtirkirina giyana we de dibe alîkar, depresyonê bi ser dixînin.
7. Banana Alîkariya Giraniyê
Mûz di pektîn de dewlemend in, ku bi şûştina jehrên ji laş ên ku di zûtir windabûna kîloyan de dibe alîkar, di detoksîkirina laş de dibe alîkar.
8. Dîtinê Çêdibe
Di mûzeyan de vîtamînên C û A hene, ku şewqek xweş didin çerm. Di heman demê de di nav wan de madeyên girîng ên wekî vîtamîn E û luteîn jî hene ku ji bo çav jî tendurist in.
9. Mûzên Ji Bo Kêmkirina Zikê Zikmakî
Zikê zikê di nav hemî mirovan de hevpar e. Mûz hebin ku li dijî gaz û ava ku di zikê we de ye ku dê alîkariya werimandina zirav bike şer bikin.
10. Mûz Alîkarî Damezrandina Masûlkeya Lean Dikin
Mûz çavkaniyek baş a magnezyûmê ye ku bi tewra masûlkeyan, rehetbûn û sentezkirina proteînan re dibe alîkar, ku di encamê de girseya masûlkeya bêhêl di laş de zêde dike.
11. Mûzên Ji Bo Digestinê
Ma hûn ji ber hestyariya şewitandinê ya di rêgeza digestive ya we de nerehet in? Mûz bixwin ji ber ku ew hêsan dihelandin û ji bo zik neçar têne hesibandin.
12. Mûz Alîkariya Tansiyona Xwînê Dakêşin
Mûzan di potasiyûmê de ne û kêm sodyûm e, ku tê zanîn tansiyona xwînê kêm dike û li dijî êrişa dil û derbeyê diparêze.
JS BIXWNE: 10 Sûdên Tenduristî yên Neftê Tovê Flax
