Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Potatîk bi feydeyên tenduristiya xweya hêja têne zanîn. Ji piştevaniya tenduristiya dil bigire heya zêdekirina parastinê, ev sebzeya dilnizm ji gelek aliyan ve sûdê dide tenduristiya we. Lê we dizanibû ku ava kartolê di nav xurekan de pir e û hûn dikarin wê jî vexwin da ku feydeyên wê bistînin?
Ava kartol çavkaniyek hêja ya fîtokîmyayî, vîtamîn û mîneralên wekî vîtamîna C, potasiyûm, kalsiyûm, hesin, zinc, fosfor, vîtamînên B, û sifir e.
Ava kartolê nekare wekî ava fêkiyan û sebzeyên din xweş be, lê bê guman gelek sûdên tenduristiyê hene. Bixwînin da ku bêtir bizanin.
Feydeyên Tenduristiyê yên Ava Ava Potatîkê
1. Hêrsbûnê çêtir dike
Ava kartolê ji ber ku di alkalînê de zêde ye dibe alîkar ku rêgeza digestive ya we baştir bibe. Li gorî lêkolînek, ava kartol dikare bibe alîkar ku reheja asîdê kêm bibe, gastrît were hilanîn û dijwariya pirsgirêkên mîdeyê kêm bike. Ava ava kartolên pembe ji bo dermankirina ulsera mîdeyê hêja ye [1] .
Rojane saetek berî xwarinê nîv tasek ava kartolê vexwin.
2. Parastinê zêde dike
Ava potatîkê mîqdarek girîng a vîtamîna C, antîoksîdanek ku di avê de tê çareserkirin û bi enfeksiyon û sermayê re şer dike heye. Vîtamîna C pergala parastinê li hember patojenên zirardar ên ku dibe sedema nexweşiyên kronîk diparêze.
3. Dilşewitandinê sivik dike
Dema ku asîdê mîde bi paş ve vedigere hundurê zerfê de şewat çêdibe. Ava kartolê pêkhateyên bingehîn ên ku zikê mîde vedigire hene, ku ev dibe alîkar ku asîdê mîde kêm bibe û iltîhaba gastrointestê baş bibe [1] .
Nîv demjimêra berî xwarinê 3 -4 çermikên ava kartolê bixwin.
4. Karûbarê kezebê baştir dike
Yek ji feydeyên ava kartolê ew e ku ji bo dermankirina pirsgirêkên mîzika gewr pir bikêr e û kezebê paqij dike. Ava kartolê wekî dezgehek jehirkirinê tevdigere ku şiyana kezebê zêde dike da ku hilberên bermayî û jehrên ji laş derîne.
5. Gewriya rheumatoid derman dike
Gewra rheumatoid nexweşiyek înflamatîfê ya kevneşopî ye ku li ser destên û destên hev bandor dike. Vexwarina ava kartolê wekî dermanek hêja ji bo dermankirina arthritîzma rehmetoîd tête gotin ji ber ku ew çavkaniyek baş a vîtamîna C û xurekên din e [1] . Berî xwarinê yek an du çayên ava kartolê ya xav vexwin.
6. Astên enerjiyê zêde dike
Ava patataya xav hêzdarekî enerjiya xwezayî ye ji ber ku tê de şekirên xwezayî û karbohîdartan hene ku enerjiyê çêdike. Her weha, hebûna vîtamînên B di ava kartolê de dibe alîkar ku laş karbohîdartan veguherîne glukozê, bi vî rengî asta enerjiya laşê we zêde dike.
7. Alîkariya fonksiyona gurçikê dike
Ava kartolê potasiyûmê dihundirîne ku dikare alîkariya çêtirkirina xebata gurçikan bike. Potasiyûm elektrolîtek e, ku dibe alîkar ku lehiyên laş were rêkûpêk kirin û fonksiyona masûlkeyê zêde dike.
8. Tenduristiya dil pêş dixe
Potasiya ku di ava kartolê de heye dikare bibe alîkar ku rehên rêşkirî paqij bibin û herikîna xwînê ya ber bi dil ve zêde bike, ku ev dibe sedema pêşîgirtina li nexweşîya dil û kalsifikasyona reh li rehikan.
9. Di windabûna kîloyan de dibe alîkar
Ava kartolê ya xav dikare di windabûna kîloyan de bibe alîkar ji ber ku tê de vîtamîn C, vîtamînek pêdivî ye ku dikare bi lezgîntir metabolîzmayê bilezîne. Vexwarina ava kartolê piştî xwarinê dikare birçîbûna we bişkîne, ku dê pêşî li xwarina we bigire û bibe sedema kêmbûna kîloyê.
10. Leza başkirina birînê
Ava kartolê zinc û vîtamîna C heye ku pêvajoya başkirina birînê bilez dike û masûlkeyên êşên qenc dike. Van her du xurekan ji bo senteza kolagen û proteînan û mezinbûna şaneyê hewce ne-hemî ji bo şanik û şaneyan hewce ne ku baş bikin û di başkirina başkirina birînê de bibin alîkar.
11. Pêşiya pîrbûnê digire
Di ava potatîkê de hebûna vîtamînên B û antîoksîdan dikare alîkariya çêtirkirina gera xwînê bike, ku di pey re, dibe alîkar da ku şaneyên çerm têr bibe û destpêka rûvî û deqên pîr kêm bike. Ji ber vê yekê, ava kartolê vexwin da ku çermê we tendurist bimîne.
Meriv Çawa Ava Ava Potatîkê Bikî
Melzeme:
- 2 kartolên mezin
- 2 kevçî avê
- Ava sebzeyê (vebijarkî)
Awa:
- Potatîkan bi rêkûpêk paqij bikin û kartolên nav keriyên piçûk biçirînin, çerm bihêlin.
- Di pêvajoyek de, kartol û avê zêde bikin û 2 heya 3 hûrdeman pêvajo bikin.
- Avê bikişînin û sar bikin.
- Heke hûn naxwazin ava kartolê ya sade vexwin, hewl bidin ku ava fêkiyan an sebzeyên din ên ku hûn bijartin tevlihev bikin.
Pirsgirêkên Hevpar
Hûn dikarin ava kartolê ya xav vexwin?
Erê, hûn dikarin ava kartolê ya xav vexwin da ku piraniya sûdên tenduristiya wê werbigirin, wekî başkirina helandinê, vemirandina dil, başkirina tenduristiya çerm, da ku hûn çend navan bibêjin.
Ava kartolê ya xav jahrîn e?
Vexwarina ava kartolê ya xav ti bandorên xisar li laş nake. Lêbelê, ava kartolê ya xav divê wekî beşek parêzek tendurustî bi nermî were vexwarin.
