Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Em piştî rêwîtiyek dirêj a rê her dem xwe westîn û westîn hîs dikin. Masûlkeyên me diêşin û dibe ku werimî jî hebe. Mişk meyldar dibin û hişk dibin. Kesên ku neçar in rojane pir rêwîtiyê bikin, dibe ku piştî gihîştina malê yekser bi vê pirsgirêkê re rû bi rû bimînin.
6 Sedemên Mezin ên Painşa Pişta Ku Ji Xwe Dûr Bikin
Ji ber rûniştina bi demjimêrên dirêj bi hev re, dibe ku spasma masûlkeyê û hişkahî hebe nemaze ji bo wanên ku lebatên wan lawaz in. Canş dikarin ji sivik, navîn heya giran bin. Dibe ku kesek êş bikişîne êş êş çend demjimêran ji nû ve zindî bike lê piştî ku derman derman bibe êş dikare dîsa dest pê bike. Pêdivî ye ku hûn netirsin ji ber ku hin dermanên malê hene ku dikarin êş, hişkbûn û iltîhaba tavilê ji holê rabikin.
Hin dermanên navmalîn ên bibandor hene ku êş, hişkbûn û spasma masûlkeyan kêm dikin. Bikaranîna wan ewledar in û dikarin rojane werin bikar anîn ku piştî rêwîtiyek dirêj rehet bibin. Van dermanên xwezayî gera xwînê zêde dikin û masûlkan hênik dikin. Ew di heman demê de spazma masûlkeyê rehet dikin û ji westînê jî tavilê we rehet dikin.
Çareseriyên Xanî Ji Bo Handşa Dest û Dest
Li hin dermanên navmalîn ên bibandor binihêrin da ku piştî rêwîtiyê êş û westîna laş bêhn bikin.
Ava Girav
Ava girav piştî rêwîtiyek dirêj masûlkeyên êşan hêsan dike. Tê bawer kirin ku antîoksîdantên ku di çerisên bi navê anthocyanîn de têne dîtin bi kêmkirina iltîhaba kar dikin. Ji bo kêmkirina êş û iltîhaba ava tiriska tart vexwin.
Xwarinên Zengîn ên Magnezyûm Bibin
Hin çavkaniyên jorîn ên xwarinê ji bo magnezyûmê melase, kurmik û tovên gûzê (pepîtas), spinaq, şardana swîsî, toza kakao, fasûlyên reş, tovên flax, tovê susam, tovên gulberojê, badem û findiq in. Asta kêm a magnesyûmê di laş de dibe sedema êşên masûlkeyên giştî û qeşengiyên masûlkeyan. Pêvekek magnesium bigirin. Hûn dikarin bi navnîşkirina xwarinên ku di magnesiumê de ne di parêza we de dest pê bikin.
Bi Rûnên Pêdivî Masaj Bikin
Rûnên girîng wekî dij-înflamatuar, analjîk û ji ber vê yekê, masajek bi rûnê bingehîn di rehetkirina êşên laş de bi bandor tevdigere. Masaj gera xwînê ya masûlkeyan germ dike û germ dike û di belavkirina asîta laktikê de jî dibe alîkar. Rûn masûlkan rehet dike û êşê radike. Aroma donên bingehîn di rehetbûna kûr û başkirina xwezayî ya laş de dibe alîkar. Rûnên mîna pincar, lavender, zencefîl û pîvazê diyar dikin ku di kêmkirina êşa masûlkan de pir bikêr in.
Hemama Xwê ya Epsom
Xwêya Epsom an sulfata magnezyûm kanzayek xwezayî ye ku iltîhaba lebatên masûlkeyan kêm dike û êşa laş sivik dike. Di heman demê de êşên masûlkeyan di rewşa kronîk de mîna fibromyalgia kêm dike. Ji bo serşokê 1-2 kevçîyên xwê Epsom têxin nav lepek pîvana standard a ku bi ava germ an germ dagirtî ye û 15-30 hûrdeman tê de vedin. Hemam di heman demê de dibe alîkar ku êş û kelepçeyên masûlkeyan were sivik kirin, laş rehet dibe û stresê jî sivik dike.
Terapiya Sar
Tedawiya sermayê ku wekî krîoterapî jî tê zanîn, ji bo ku rehet bibe serîlêdana cemedê an sermayê li cîhê birîndar dike. Ew pir caran tête bikar anîn ku êşên pişk kêm bibe. Bikaranîna pakêta cemedê an sermayê di encama kêmkirina êş û şewatê de belavbûna xwîna beşê bi êş hêdî dibe. Pakêtên qeşayê, masaja cemedê, pakêtên gel, pakêtên sar ên kîmyewî, sprayên vapokoolant çend ji wan rêbazan in ku formên cihêreng ên terapiya sar têne sepandin.
Tedawiya germê
Ew ji bo dermankirina êşên wekî hişkbûna masûlkeyan, kişandin an tepisandin û pişikên masûlkeyan tê bikar anîn. Ya çêtirîn e ku di birîndarên akût de ji dermankirina germê dûr bikeve ji ber ku ew dikare werimê zêde bike û bibe sedema nerehetiyê. Germahî êşa masûlkeyan sivik dike, spazma masûlkeyan kêm dike û masûlkeyên tansiyon rehet dike. Dermankirina germê pakêtên germ, germa infrared, şûşa parafîn û hîdroterapî vedigire. Her weha hûn dikarin ji bo van dermanan biçin serdana fîzyototerapîstek.
Hemama Germ û Sar
Bathûşa ava germ û sar a alternatîf alîkariya bilezkirina êşan dike. Ew gera xwînê çêtir dike û werimandin û êşê kêm dike. Hemama sar beşa êşê dihejîne û êşê radike lê, hemama germ masûlkan rehet dike, spasm û asta stresê li seranserê laş kêm dike. Zêdekirina rûnên girîng ên wekî lavander, eucalyptus û bergamot li avê dikare feydeyek zêde bide.
Sirkê Sêvê (ACV)
ACV dermanek xanî ya bibandor e ku êşa masûlkeyan xweş bike û hênik bike. Di nav qedehek avê de yek-du tebeqek tevlihev bikin û vexwin. Di heman demê de hûn dikarin sihikê rasterast li ser devera masûlkeyê / kêzikê êş bikin. Ev ê ji êşa masûlkan rehet bibe.
Cayenne Pepper
Hûn dikarin pasteya xweya bîbera cayenne çêbikin bi tevlihevkirina 1/4 heya 1/2 kevçîyek çaya bîbera cayenne bi yek kevçî zeytûn an rûnê gûzê (germ). Rûbikê bidin qada bandor, û piştî serîlêdanê destên xwe bişon. Rûviya xwe ji çav, poz û devê xwe bihêlin ku ew ê bibe sedema hêrsbûnê. Tê de kapsaîsîn heye (ku şewatê di bîberên germ de çêdike) ku êşa ji gewrîdê, êşa movik û masûlkeyan û êşa masûlkeyên giştî zindî dike.
Massage Herb
Hinek gihayî çalakiyek dij-înflamatuar û aram dikin. Digel ku, dendika gihayî (jêgirtina nîv hişk a gihayên wekî lotion, gel an melzemeyê tê danîn) xwedan kapasîteyê ye ku bikeve nav çerm û şanikan û di başbûnê de bibe alîkar. Gihayên mîna Arnica-yê her dem di tepisandin û êşa masûlkeyan de tê bikar anîn lê, gihayên mîna worta St. John-ê di spasma masûlkeyên rehet de tê bikar anîn. Lingê ileytan giyayek e ku wekî êşkencek xwezayî tevdigere û êşa masûlkeyan û êşên we bi taybetî di binê pişt û stûyê de sivik dike. Lavender û Rose Mary bi bandorên aromatherapy baş têne nas kirin û êşa masûlkeyan sivik dikin.
Acupressure
Ew rêbazek zanistî ye ku tê de lebatên acupresûrê di laş de ji hêla zextê ve têne teşwîq kirin ku rehetiyê bidin. Ji teşwîqkirina van xalan re xalên bihêz jî tê gotin. Kirina vê yekê serbestberdana Endorfînên ku kujerên êşa xwezayî ne û êşa masûlkeyan radizînin dike. Di heman demê de di rehetbûn û başkirina masûlkan de jî dibe alîkar. Rehetbûna masûlkeyan û zêdebûna endorfîn awayên zû û xwezayî ne ku êşên masûlkeyan xweş bikin.
