Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ji bo ku hemî zindî bijîn ji bo ku bijîn pêdivî bi avê heye. Gava ku em tî dibin an piştî xwarina xwarinên tûj em tavilê berê xwe didin qedehek av. Ji bo meşandina fonksiyonên girîng ên di laş de av jî pêdivî ye wekî avêtina avêtinê, parastina germahiya laş, parastina tevnên hestiyar, lubrifkirina hevbeş û hwd.
Lê, we dizanibû ku vexwarina ava bi zikê vala gelek feydeyên tenduristiyê hene? Ev gotar dê li ser feydeyên tenduristiya vexwarina ava bi zikê vala be.
Gava ku hûn sibehê radibin, laşê we ji bo rehîdrasyonê hewceyê avê ye. Ji ber ku dema ku hûn bi şev radizên, laş şeş-heşt demjimêran bê av e, ji ber vê yekê vexwarina qedehek av awayek zûtir e ku hûn piştî şiyarbûna xwe laş bikin.
Ji xeynî vê, sibehê ava vexwarinê feydeyên din jî hene. Ka em pê bixwînin da ku li ser wan zanibin.
1. Di windabûna kîloyan de dibe alîkar
Têkiliya di navbera av û windabûna giran de bi bandora wê ya termojenîk ve tête girêdan, ku tê vê wateyê ku enerjiya ku laş ji bo germkirina ava sar di pişka digestive de piştî vexwarinê xerc dike. Avê bi zikê vala vexwarinê dê metabolîzmê bilezîne, û bi vî rengî bibe alîkar di kêmkirina kîloyan de. Lêkolînek destnîşan kir ku vexwarina 500 ml avê di nav 10 hûrdeman de û carinan jî piştî 30-40 hûrdeman rêjeya metabolîzma% 30 zêde dike [1] .
2. Jehrînan vediqetîne
Feydeyek din a vexwarina ava serê sibehê ev e ku ew ji laş jehrîn derdikeve. Pêdiviya gurçikan bi avê heye ku avêtinê ji herika xwînê derxîne û bi rengek mîzê bavêje. Ji ber vê yekê, sibehê ku hûn hişyar bibin avê vexwin.
3. Ronên xwe paqij dike
Vexwarina avê bi zikê vala serê sibehê dibe alîkar di paqijkirina rûviyên we de. Ew rêkûpêkiya rûvî pêşve dixe û dibe alîkar ku rêgeza digestive ya we were rêkûpêk kirin. Ev rê li ber kapsasî û helandina xerab digire [du] .
4. Kêmkirina kaloriyê
Vexwarina avê berî taştê bi zêdebûna hestên têrbûnê di xwarina pêşîn a ku we de heye, dibe alîkar ku karanîna caloriyê kêm bibe. Ji ber vê yekê, berî ku hûn taştê xwe bixwin bi kêmî ve 30 hûrdeman avê vexwin.
5. Performansa derûnî baştir dike
Vexwarina qedehek av piştî şiyarbûnê dê bibe alîkar ku performansa zêhnî zêde bibe ku tê de bîranîn û hînbûna tiştên nû jî heye [du] .
6. Di helandinê de dibe alîkar
Vexwarina ava germ serê sibehê dema ku hûn şiyar dibin dibe alîkar di helandinê de. Ava germ di şikestina madeyên xwarinê de roleke girîng dilîze û bi vî rengî di helandinê de dibe alîkar.
7. Parastinê xurt dike
Vexwarina avê li ser zikek vala dikare alîkariya parastina laşê we bike bi alîkariya laş li dijî enfeksiyonan şer bike. Av bi xwezayî hilberên bermayî û bakteriyên din ên ku dibe sedema enfeksiyon an nexweşiyê ji holê radike.
8. Pêşiya êşa serî digire
Dehîdrasyon dibe sedema serêş an mîgrenê. Ava bi zikê vala vexwarinê dê we ji serêşiyê an ji êrişa mîgrenê rizgar bike [du] .
9. Organên weyên navxweyî saxlem dike
Vexwarina avê li ser zikek vala dê bibe alîkar di xebitandina dezgehên navxweyî yên laş de, ku pergala lîmfê we saxlem dihêle ji ber ku ew hevsengiya şilavên laşê we dike.
10. Rengê çerm paqij dike
Sibê vexwarina li ser zikê vala dê bi kêmkirina pizrik û ziwabûnê alîkariya tenduristiya çermê bike û awirek pir xweşiktir bide wê [du] .
11. Enerjiyê zêde dike
Serê sibehê vexwarina avê dê asta weya enerjiyê tavilê zêde bike û we hest bi enerjiyê bike. Ji ber ku heke laşê we serê sibê zuwa bibe ew dikare we hest bi westînê bike.
Pirsgirêkên Hevpar
Ma ez sibehê ava sar an germ vexwim?
Di sibehê de qedehek ava germ vexwin da ku tevgerên rûvî teşwîq bikin û pêvajoya helandinê zêde bikin û ji bo kîlobûna xwe serê sibehê ava sar vexwin.
Gava ku hûn serê sibê ava germ vedixwin çi dibe?
Sibê vexwarina ava germ dê tenduristiya rûviya we baştir bike, rûviyan paqij bike, û pêşî li werimandinê bigire.
Ava vexwarina bi zikê vala dikare te nexweş bike?
Ji bo hin kesan, vexwarina avê li ser zikek vala dibe ku bibe sedema bêhnê ji ber ku laş bi enerjiyê kêm e û bê xwarin e.
Divê hûn li ser zikê vala çend av vexwin?
Piştî şiyarbûnê serê sibehê çar qedehên avê vexwin û heke we zehmet dît ku hûn dest bi çar piyaleyan bikin, yek piyalek av vexwin û dûv re hêdî hêdî mîqdarê zêde bikin.
