Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Vexwarinên enerjiyê yên çêker di demek dirêj de dikarin bi rastî zirarê bibînin. Ev bi taybetî ji ber ku vexwarinên enerjiyê kafeîn û şekir vedigire ku ne tendurist in. Çêtirîn e ku meriv li vexwarinên enerjiyê yên xwezayî û xwemalî bigere da ku çalak û şil bimîne.
Keîrê şîrê yek ji vexwarina enerjiyê ya ku bi gelemperî tê tercîh kirin ji bo kesên ku werzê dikin e. Kîjan vexwarinên enerjiyê yên xwemal ên din çêtirîn in? Awirek.
Vexwarinên Enerjiyê yên Xaniyê Tendurist:
1. Smûya Bananê:
Mûz yek ji fêkiyên enerjîk e ku bi saetan we çalak û têr dike. Smileya mûzê westînê dixe û enzîmên laş dike ku hilberîna enerjiyê kontrol bikin. Ev fêkî bi vîtamîn, mîneralên wekî potiyûm, fosfor dewlemend e û westan kêm dike û bîhnfirehiya laşî zêde dike. Ew jî dibe alîkar ku rûnê mîde bişewite. Li vir çawa ye.
2. Shake Apple:
Sêv fêkiyek enerjîk a din e ku we çalak û tendurist diparêze. Sêv dema ku bi şîr re têkel dibe vexwarina enerjiyê ya çêtirîn a çêkirî çêdike. Shake sêvê ya sar piştî rahênanê hiş û laşê we rehet dike û we tevahiya rojê çalak dike.
3. Vexwarina Enerjiya Giran:
Asîdên amînî yên nav genim asta enerjiya laş zêde dike. Çend dilopek hingiv û ava lîmonê lê bikin da ku rûnê laş bişewite û şil bimîne. Heke êşa masûlkeyên we çêdibe, zencefîl lê zêde bikin da ku rehetiya tavilê bistînin.
4. Ava Hingiv:
Di ava germ de çend dilopên hingiv zêde bikin da ku rûnê laş bişewite û enerjiya tavilê bistîne. Vê vexwarina çêkirî ji bo parêzvanan îdeal e. Asîdên amînoyî û asîdên rûnê yên girîng hilberîna enerjiyê zêde dike û we çalak dihêle. Di heman demê de hûn dikarin bi şîrê soyê hingiv jî hebin ku enerjiya tavilê bistînin. Li vir awayek heye ku hûn dikarin ava hingiv bikar bînin da ku çend pirsgirêkan derman bikin.
5. Ava Gêzerê:
Kartol di nav vîtamîn, proteîn û mîneralan de dewlemend in ku ev dibe alîkar ku asta enerjiyê zêde bibe. Ava gêzerê pergalê paqij dike û bi westanê re şer dike. Hûn dikarin zerikê hêkê tevlihev bikin da ku hûn ji laşbûna piştî werzeyê xilas bibin. Jî li ser feydeyên din ên vexwarina ava gêzerê bizanin.
6. Ava Gûzê:
Ava gûzê yek ji vexwarinên xwezayî yên çêtirîn e ku di peydakirina enerjiya hewce de dibe alîkar. Ew yek ji elektrolîtên xwezayî yên herî baş tê zanîn e. Her roj vexwarina qedehek an du ava gûzê di enerjiya we de dibe alîkar.
7. Ava Lîmonê:
Lîmonek bistînin, wê bikin du nîvî, ava wê bişkînin û bi qedehek avê re tevlihev bikin û paşê vexwin. Ew ne tenê te nû dike lê di peydakirina enerjiya we de jî dibe alîkar.
8. Smoothie Mango:
Smileya mangoyê ku bi vîtamîn û mîneralan dewlemend e, yek ji vexwarinên enerjiyê yên xwezayî ye ku herî baş tê zanîn. Mangoyên nû bistînin, pelûlê derxînin, û dûv re wê bi şûşeyek şîrê kêm-rûn re baş tevlihev bikin. Vexwarina vê şemalê, nemaze di havînê de we bi hêz dike.
9 Berfereh bûn:
Dewlemendî bi vîtamîna C û mîneralên din ên girîng ên wekî potiyûm û magnezyûm, ava porteqalê wekî yek ji vexwarinên xwezayî yên çêtirîn ku enerjiyê peyda dike tê hesibandin.
10. Butîr:
Terîr ji hêla vîtamîn B2 û proteîn ve dewlemend e û ji ber vê yekê jî ew yek ji baştirîn enerjiya enerjiyê ya xwezayî ye. Kengê ku hûn xwe lawaz hîs bikin, tenê piyalek rûn rûn vexwin û ew ê enerjiya hewce ji we re peyda bike.
Bixwînin: 17 Sedemên Çima Hevpeyivîna Jinan Dibe
