Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Peaches, fêkiyên şêrîn, her gav di T.S. Helbestên Eliot. Ji hêla kaloriyê ve kêm be, ew fêkiyek xweş e ku bi vîtamîn û mîneralan tê dagirtin. Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, em ê qala tenduristiya ava peach bikin.
Ava peach ji hêla vîtamîna C, vîtamîna E, vîtamîna A, vîtamînên B kompleks, hesin, kalsiyum, potiyûm, magnezyûm, kewkurt, zinc û hwd dewlemend e. Di heman demê de bi gelek antioksîdanan mîna beta-karotîn, luteîn û lîkopen jî pesnê xwe dide.
Goştê hiriyê nerm û şilber e û dema ku gihîştî bi gelemperî porteqalî an zer e. Ma hûn dizanin ku ava peach dihêle ku laş di xwarinek tenê de bêtir xurekan bihewîne? Belê, ew qalîteya pêlavên din e ku ew laş dihêle ku bi lez zûtir xwarinek mezin bistîne, ewlehiyê zêde dike, tenduristiya giştî baştir dike, û laş ji celebên nexweşiyan diparêze.
Ka em li feydeyên tenduristiya ava peçikê binihêrin
1. Kêmkirina Giranî Pêşdikeve
Ava peach yek ji avikên fêkiyên herî kalorî ye, bi tenê 60 kalorî di yek fîncanek ava peach de. Ava perçê wekî beşek ji plana parêza xweya windabûnê vexwin û hûn ê tînek maddeyan bistînin, bêyî ku hûn kaloriyên din bigirin. Heke hûn ji hebûna heman ava fêkiyê kevn bêzar bûne, ava hepiskê biceribînin!
2. Çûnûhatina Xwînê baştir dike
Ava peach alîkariya bihêzkirina masûlkeyên dilê we dike û herikîna xwînê li laş teşwîq dike ku di encamê de tansiyona xwînê û asta kolesterolê kêm dibe. Ava ajalê metirsiya aterosklerozê, enfeksiyona miokardî, û nexweşiyên din ên dil û reh kêm dike. Di heman demê de, heke asta hesinê we kêm be, hûn dikarin ava peach vexwin ji ber ku ew jî çavkaniyek dewlemend a hesin e.
3. Pêşîya Penceşêrê digire
Lutein û lycopene ku di ava gihayê de hene dikarin bibin alîkar ku pêşî li pençeşêrê bigirin û metirsiya dejenerasyona makul kêm bike. Ava peach di heman demê de têgezên dijî-kanserojen û tûmor-tepisker jî hene ku dikare rîska penceşêrê di her temenî de bibire. Lê gava ku penceşêr êrîşî laşê we bike, vexwarina ava peçîn wê ne bi bandor be.
4. Tenduristiya Cardiovascular baştir dike
Ava peach ji bo parastina tenduristiya dil îdeal e lewra ku tê de hesin, potasiyom û vîtamîn C. Hesin gera xwînê zêde dike û xwîna guncan a dil pêşve dibe, potasiyum wekî vasodilatatorê tevdigere ku tansiyona di rehên xwînê de sivik bike, û vîtamîna C di bilezkirina pêvajoya başkirina şanikên zirarê û rehên dil.
5. Pergala Immune Berz dike
Rojane vexwarina ava pevzê dê pergala weya parastinê bi hêz bike û pêşî li sermayê û nexweşiyên din ên weha bigire. Dewlemendî bi vîtamîn û mîneralên jiyanî, ava peach dê gelek laşên we bide laşê we. Kesên ku her roj ava gûzan dixwin, ji nexweşiyên hevpar ên demsalî û kronîk kêmtir meyldar in.
6. Rengê Çerm çêtir dike
Yek ji mezintirîn sûdên tenduristiya ava peach ew e ku ew reng û rengê çermê we baştir dike. Ava peach çavkaniyek hêja ya vîtamîna C ye ku dibe alîkar ku reng, kalîte û teşeya çerm baştir bibe. Ji bo ku hûn ji deq, pizrik, birîn û pizrikan xilas bibin her roj ava ajalê vexwin.
7. Jehrînên Laşê Xilas dibe
Feydeyek din a tenduristiyê ya ava peach ew e ku ew di paqijkirina rêça rûvî de dibe alîkar, xebata gurçikan baştir dike, û jehrên zêde yên ji laş derdixe. Wekî encamek, ew ê çerm û porê we çêtir bike, hejmar û nermiyê bide por û rengek zelal bide çerm.
8. Têkoşînên Digestî Têkoşîn
Ava peach di cewherê xwe de alkalîn e ku ji bo vemirandina nîşanên gastrît, bêserûberbûn, kapsas, flatulence, bêhalî, û nexweşiyên din ên digestive dibe alîkar. Heke hûn ji êşa zikê êş dikişînin, vexwarina ava gûzan dê bibe dermanek pir baş û dê di paqijkirina rêça rûvî de jî bibe alîkar.
9. Dîtinê Çêdibe
Beta-karotîna ku di ava gihayê de heye, alîkariya çêtirkirina dîtinê dike û stresa oksîdatîf a di retîna we de kêm dike, bi vî rengî pêşî li dejenerasyona makul digire. Ev ava bi çêtirîna gera xwînê ya di çav û masûlkeyên derdorê çav de, pêşî li qelsbûna masûlkeyê digire.
10. Taybetmendiyên Antîoksîdan And Dij-iltîhaba
Ava peach xwedan taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar e ku werimê, şewatê, û êşên hevbeş sax dike. Di heman demê de di nav wan de hin antioksîdant hene ku asta hormonan hevseng dikin û serbestberdana hormonên hestyar çêdikin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
Roja cîhanî ya bê tûtinê: 8 xwarinên ku pêşî li karanîna tûtinê digirin
