Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gava ku hûn ducanî ne, hûn berî ku tiştek bixwin du caran difikirin. Hemî ev hewildan ev e ku meriv xwe û pitikê di malzarokê de mezin bike biparêze. Di dema ducaniya xweya yekem de, hûn ê her tiştî ramanek duyemîn bidin û bêtir parastî tevbigerin. Mezinên we dê rêberiya we bikin ka hûn çi bixwin û çi ji xwe dûr bigirin.
Di parêza ducaniyê de divê xwarinên tendurist û têrker hebin ku hewcedariyên rojane bicîh bînin. Di dema ducaniyê de xwarinên bi tendurist ên mîna spinaq, brokolî, mast, bîbera sor, hilberên soyê lentil, fasûlî, donim, findiq, hêk û gêzer pêdivî ye.
Çi fêkiyan?
Piraniya jinan ji ber ku fêkiyan dixwin ji ber ku papaya û ananas di dema ducaniyê de xeternak in têne fikar kirin. Fêkiyên ku di dema ducaniyê de ji wan dûr dikevin Heke hûn dixwazin fêr bibin ku hûn di dema ducaniyê de dikarin kîjan fêkiyan bidin, li vir navnîşek heye. Fêkiyên ku divê hûn di parêza ducaniya xwe de bigirin ji bo we û pitikek tendurist binihêrin!
Fêkiyên ku di dema ducaniyê de dixwin
Avocados
Ew yek ji fêkiyên ku bi asîdê folîk dewlemend e. Jinên di dema ducaniyê de hewceyê barkirina asîdê folîk in ji ber vê yekê, vê fêkiyê we hebe.
Mango
Fêkiya havînê ne tenê xweş e lê tendurist e jî. Ew alikariyê digire û Vîtamîna A û C tê de hene ku ji bo jinên ducanî tendurist in.
Tirî
Gelek jin difikirin ku xwarina tirî ne ewledar e. Lêbelê, tirî di Vîtamîn A de dewlemend e ku rêjeya metabolîzmê aram dike. Di nav rezan de folate, potasyum, fosfor, magnezyûm û sodyûm jî hene ku di dema ducaniyê de baş e.
Lime şirîn
Ew yek ji fêkiyên ku di dema ducaniyê de dilxelandinê, nexweşiya sibê û pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar kêm dike ye. Fêkiyê citrus bi antioksidantên ku ji pitikê re baş in barkêş e.
Leymûn
Lîmon bi gelemperî ji hêla jinan ve tê bikar anîn da ku alikariya helandinê bike, di dema ducaniyê de ji bêhalî û nexweşiya sibê xilas bibe. Lîmon laş paqij dike û jehrikan derdixe.
Mûz
Di dema ducaniyê de kapsis pirsgirêkek tenduristiyê ya hevpar e. Ji bo hêsankirina derbasbûna stûyê û pergala paqij, banan hebin.
Berber
Berber bi antioksidantan dewlemend in û wekî superfood tê hesibandin. Hûn dikarin vê fêkiyê têxin nav parêza xweya ducaniyê.
Porteqal
Ew çêjên bêkêmasî yên şirîn û narîn in ku jinek ducanî dixwaze. Wekî din, fêkiyên citrus bi vîtamîn û xurekan tê barkirin.
Sêv
Ew tendurist e û bi vîtamînên tendurust ên ku ji bo laş baş in barkêş e.
Lychee
Ev fêkiya havînê di dema ducaniyê de teqez fêkiyek ewledar e.
