Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Arcekir, şekir | Feydeyên Tenduristiyê | Razên tenduristiyê yên di nav piyalek ava şekirê de veşartî. BoldSky 
Ma hûn bi kesek / a ku ji ava kaniya şekir an jî şekirê hez nake nas dikin? Ev rastiyek balkêş e ku Hindistan yek ji hilberînerên herî mezin ê şekirê ye. Vexwarina qedehek ava kaniya şekir her gav xweş dike. Ava şekir, ku di Hindî de wekî 'ganne ka ras' jî tê zanîn, yek ji vexwarinên bi tendurist e ku meriv vexwe.
Arcekir bi xurdemeniyên girîng ên mîna karbohîdartan, proteîn û mîneralên ku fosfor, kalsiyûm, hesin, zinc û potasiyûm vehewandî ve barkirî ye. Vexwarina ava kaniya şekir ji şûna gorgê şekir tenduristtir e.
Ava şekir vexwarinek xwezayî ye ku şekirê wê zêde nabe. Ew şirîniya xwezayî ye ku hûn berdewam bikin bes e. Sugekirê ku ji ava kaniya şekir tê derxistin ji 15 kaloriyan pêk tê, ji ber vê yekê ji bo kesên ku giraniya xwe di bin çavan de digirin pir baş e.
Ava şekir ji sakaroz, fruktoz û gelek cûreyên din ên glukozê bi tevahî 13 gram fîbera xwarinê pêk tê, ku ji bo pêkanîna gelek fonksiyonên laşî girîng e. Bixwînin da ku der barê 10 feydeyên ava şekirê ku dê bi gelek awayan tenduristiya we baştir bikin de agahdar bibin.
1. Astên Kolesterol kêm dike
Vexwarina ava kaniya şekir dibe alîkar ku asta kolesterolê - kolesterolê LDL - û trîglîserîdên ku dil diparêzin û pêşî li nexweşiyên dil û reh digirin kêm bike.
2. Hestiyên Te Diranên Xurttir
Dûvkirina şekirê benîştan pir xurt dike. Di heman demê de ji hêla kalsiyûmê ve jî dewlemend e, ku alîkariya geşedana hestî û diranên bihêztir dike.
3. Ew Alîkar Dikeve Pizrikan
Dibe ku ecêb were, lê rast e ku ava kaniya şekir ji xilasbûna pizrikan dibe alîkar. Tê de asîdên alpha-hîdroksî (AHA) hene ku pêşveçûna şaneyên xwîna spî zêde dikin. Ger bi rêkûpêk were vexwarin, ew ê jehrên ji laş paqij bike û iltîhaba çerm û enfeksiyonan paqij dike.
4. Bîhna Devî radike
Bêhna te diçike? Dest bi vexwarina ava gûzan bikin ku dê bêhna xerab ji devê we derxîne. Ew çavkaniyek dewlemend a mîneralan e ku di çêkirina ziravê diranê de dibe alîkar. Ava şekir di xurtkirina diranan de jî roleke girîng dilîze û wê tendurist diparêze.
5. Pergala Immune Berz dike
Ava şekir di antioxidantên ku li dijî enfeksiyonan şer dikin de dewlemend e û pergala parastinê jî xurttir dike. Di heman demê de li hember her cûre enfeksiyonên mîna zerikê kezebê diparêze. Vexwarina ava wê laşê we bi xurdemeniyên winda û proteînên ku hewce ne ku zû laşê we tamîr bikin, tijî dike.
Çareserkirina Ava Ava arcekirê ya Ecêb Ji Bo Pergala Immunê Baştir Bikin
6. Doza Yekser a Enerjiyê
Ava şekir tansiyonek enerjiyê ya tavilê ye û ew yek ji wan sedeman e ku mirov wê di havînê de vedixwin. Vexwarina şîvê awayê çêtirîn e ku hûn xwe enerj bikin û ji bêserûberbûnê dûr bimînin.
7. Ew Alîkarî Dike ku Cenazeyê Têkoşîn Li dijî Qanserê
Erê, we ew rast xwendiye! Ava şekir ji ber kalsiyûm, magnezyûm, potiyûm, hesin, û manganesê xwediyê taybetmendiyên alkalîn e. Bi hebûna flavonoîdan, ava şekirê şaneyên penceşêrê mîna yên ku dibe sedema kansera memik û prostatê vedişêre.
8. Ew Di Dermankirina Diyabetê de Alîkar dibe
Ava şekir çi qas şîrîn be jî ji bo nexweşên şekir pir baş e. Ew tê de indeksek glîkemîk kêm û şekirên xwezayî hene ku nahêle di şekirê xwînê de di şekir de zêde bibin.
9. Ew Painşa Girêdayî UTI And STDs kêm dike
Heke hûn her gav ji enfeksiyonên mîzê, kevirên gurçikan û nexweşiyên bi zayendî têne kişandin, hûn dikarin ava kaniya şekir, ava lîmoyê û ava gûzê hûr bikin. Rojane vexwarina vê têkelê dê we ji van nexweşiyan rizgar bike.
10. Di Digestina Bi Proper de Alîkar dibe
Her kesê ku ji pirsgirêkên helandinê êş dikişîne divê rojane vexwarina ava kaniya şekir bifikire. Taybetmendiyên nermker ên di ava şîlan de iltîhaba di rûvî de qenc dike û we ji kapsîtê, werimandin û kelepçê vedigire. Ava şekir di heman demê de ji potasiyûmê pêk tê ku asta pH a mîde hevseng dike.
