Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Snoring pirsgirêkek domdar e ku ne tenê we tengas dike lê di heman demê de jiyanê ji hevjînê we re jî dijwar dike. Ji ber vê yekê ye ku hûn hewce ne ku pirsgirêka xweya snorkirinê rasterast çareser bikin. Hin temrîn hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji birrînê berdin. Ger hûn van tetbîqatan bikin, dibe ku hûn îro karibin ji vê pirsgirêka rûreş xelas bibin. Di heman demê de pozên yogayê jî hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji birrînê berdin.
Di van demên dawî de we dest bi qirikê kir? Snoring timûtim bi temenê xwe giran dibe û carinan heke hûn qelew dibin. Di hin rewşan de, ew dikare bibe nîşanek ji mercên dilî re an jî rêşkek pozê girtî. Pêdivî ye ku hûn pêşîn fêr bibin ka pirsgirêka we çi ye ku we qir dike. Once gava ku hûn dizanin pirsgirêk çi ye, hûn dikarin wê ji kokê ve çareser bikin.
Ya rast ev e ku hûn çareseriyek ji pirsgirêka xwe re dixwazin û hûn jî niha dixwazin. Ji ber vê yekê divê hûn van dermanên malê biceribînin ku dev ji xirpînê berdin. Hin ji vana jî pozên yogayê ne da ku dev ji birrînê berdin û xewa weya xweş hebe.
Van awayên hêsan biceribînin ku hûn naha dev ji xirpînê berdin.
Pranayama
Pranayama di yogayê de rahênanek bêhna sade ye. Divê hûn li ser doşekek rûnin û pişta xwe rast bikin. Naha nefesek kûr bistînin da ku pişikên we tijî hewa bin. Çend saniyeyan ji bo nefesê bisekinin û hilm bidin. Pranayama ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyê winda bikin ku di encam de dibe alîkar ku hûn kîlo kêm bikin.
Brahmari An Helbesta Helbesta Mêşê
Ev celebek taybetî ya pranayama ye. Hûn dikarin ji zikê xwe dest bi nefesê bikin, ji demekê bêhna xwe bigirin û dema ku hûn hilm, dengên mîna hingivê hingiv derxînin.
Ujjayi Pranayama An Hissing Pose
Ev wekî pozê Kapalbhati jî tê zanîn. Bi yek pozê xwe kûr bêhn bikin û hin dem bêhna xwe bigirin. Nowdî bi zikê pozê din bi zexelî derkeve. Ev ê hinekî dengek bişidîne ku dê pozên we paqij bike. Ev pozek yogayê ye ku dibe alîkar da ku dev jê berde.
Simha Garjanasana an Pose Roaring
Xurmên xwe li nav erdê di nav nigên xwe de raxin erdê. Serê xwe paşve gêr kirin. Bi pozê xwe kûr bikolin û dûv re bi devê xwe hilmînin. Gava ku hûn nefesê digirin zimanê xwe derxînin da ku hûn mîna şêr qîr bikin. Ev temrînek zimanî dibe alîkar ku dev ji xirrê berde.
Van tetbîqatên yogayê yên taybetî ku dev ji birrînê berdin da ku hûn ji pirsgirêka xwe re dermanek xwezayî bistînin
