Hefteya Breîrîn a Cîhanî ya 2019: Serişteyên Ji Bo Pêşgirtina Sîngên Piştî Sikandina Pêsîranê

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 6 min berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
• 
• 4 saet berê Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Dîrok, Tithi, Muhurat, Rîtual Sign Girîngî
• 10 saet berê Rongali Bihu 2021: Gotin, Xwestin Mess Peyamên Ku Hûn Dikarin Bi Kesên Xweyên Xwe Re Parve Bikin
• 10 saet berê Monday Blaze! Huma Qureshi Me Daxwaz Dike ku Tavilê Kincê Porteqalî Li xwe Bikin

Xwe winda neke

• Teknolocî Vijay Sale Ugadi G Gudi Padwa Sale: Pêşniyarên Daxistinê Li Laptopan
• Werzîş IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul dibêje ku daketina sitiran lîstik kûr kir, lê wî bawerî negirt
• Fîlim Bigg Boss Kannada 8 Nîsan 12 Nîşaneyên Nû: Aravind KP Divya Uruduga Ring Ring Chandrachud winda dike hestyarî
• Nûçe Alîkarê Serok Venkaiah Naidu bang dike ku di civakê de cûdakariya zayendî bi dawî bibe
• Malî TCS Q4 Torgiloka Qezenca Neteweyî 15% li 9,246 mîlyon mîlyonî: Dabeşa 15-ê ya RS ragihand
• Otomobîl Next-Gen Skoda Octavia Bê Kamûflaj Testkirina Rengîn: Li Hindistanê Zû Destpê Dike
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
• Zanyarî Exmtîhanên Lijneya Maharashtra 2021 Ji Bo HSC S SSC pandin: Wezîr Varsha Gaikwad

Astîrkirina pitika we belkî yek ji wan tiştên çêtirîn e ku hûn dikarin ji bo pitikê xwe bikin. Breîrê dayikê piştrast dike ku pitikê we xweş têr bibe û ji nexweşîyan bêpar be. Di heman demê de ev hêz dide pitika we ku li dijî her enfeksiyonên ku dikarin werin pêşiya wî şer bike.

Hefteya Breîrê ya Cîhanê di navbera 1ê Tebaxê heya 7ê Tebaxê de li seranserê cîhanê pîrozbahiyek salane ye ku ji bo danasîn û piştgirîkirina şîrdanê û baştirkirina tenduristiya pitikan li çar aliyê cîhanê. Di heman demê de ev bûyer li ser tenduristiya dayikê, xwarina baş, kêmkirina xizaniyê û ewlehiya xwarinê jî disekine.

Feydeyên şîrdanê ne tenê ji bo pitikê di heman demê de ji bo dayika şîrdanê jî pir in. Ma we dizanibû ku şîrdan jî tê gotin ku dibe alîkar da ku meriv depresyona piştî zayînê bireve Her weha ev dibe alîkar ku laşê we û bi taybetî zikê we piştî zayînê vegere pîvana xweya normal.

Lê ev hemî feyde bi lêçûnek tê. Sîngên we piştî ji dayikbûna pitika we tijî şîr dibin. Lê gava ku hûn pitika xwe ji hev vediqetin, pêsîrên we dê winda bibin, bikevin û şeh bibin, nemaze ku pêsîrên we yên mezin hebin, ji destpêkê ve.

Hûn dikarin xemgîn bibin ku memikên we dê carek din nebin yek. Bi kêfxweşî, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku guhartinên di pêsîrên xwe de bi kêmî ve bimînin. Tedbîrên tund ên vegerandina guhertinên di pêsîrên we de dikarin emeliyatê jî bigirin.

Lê îro, em ê li ser hin rêbazên xwezayî û ne-cerrahî yên pêşîgirtina şilbûna memikan piştî şîrdanê nîqaş bikin. Bi hin hewildanan, hûn dikarin pêsîrên xweyên xweşik dîsa vegerînin. Bixwînin da ku bêtir bizanin.

Çima şûştin di jinên piştî şîrdanê de çêdibe?

Guherînên ku di pêsîra we de dema ku hûn ducanî dibin pir giran in. Hormonên ku gava hûn ducanî dibin laşê we diherikin, alîkariya memikên we dikin ku ji bo şîrdanê amade bibin. Kanalên di pêsîra we de mezin dibin da ku ji bo hilberîna şîrê amade bibin û dikin ku memik ji normalê mezintir xuya bikin.

Gava jin dest bi şîrdanê dayikkirina pitikê dike, pêsîr qertir dibin. Bi zêdebûna şîrê di memikan de, ew mezin dibin. Ev çerm li ser memikan dirêj dike. Gava ku hûn bi şîrdanê re xelas bûn pêsîr kêm dibin lê dibe ku çermê ku kêmtir elasîk e nikaribe li ber xwe bide.

Pir caran, astanên şûngirtinê ji bo du bizinan pir cuda ne. Yek dikare ji ya din piçûktir bibe û dihêle memikên we asîmetrîk binêrin.

Hûn dikarin çi bikin ku pêşî li pêsîrên şemitokî bigirin dema ku hûn hê jî şîrê xwe didin?

• Pişta xwe nedin şîrê dayikê

Dema ku hûn pitika xwe şîrmij dikin, bila pişta xwe nedin ku pitika we bigihîje memikên we, li şûna wê lihêfek bi kar bînin da ku pitikê xwe bigihînin ber singê xwe. Ev ê alîkariya pişta we bike û dê pêşî li vekişîna neheq a çermê we bigire.

• Brayên piştgiriyê li xwe bikin

Gava ku bi şîrê re bibin, pêsîrên we hewceyê hemî piştgiriya ku ew dikarin bistînin heye. Dema ku hûn pitika xwe têr dikin pê ewle bine ku hûn brayê hemşîreyê yê baş û piştgirî didin. Ev ê pêşî li şilbûna memikên we bigire.

• Pir rûnê heywanan nexwin

Ya ku hûn dixwin pir tev li rengê çermê we dibe. Pir zêde rûnê çavkaniyên ne-gihayî ji bo nermbûna çermê we ne baş e. Bawer bikin ku hûn rûnên ji çavkaniyên nebatan hatine bidestxistin mîna rûnê zeytûnê bixwin. Xwarinên ku bi vîtamîna B û E dewlemend in ji bo nermbûna çermê we mezin in.

• Dûvikên germ û sar ên alternatîf bigirin

Dema ku şûştin, rêbazek alternatîf bikar bînin. Bi ava germ dest pê bikin û bi ava sar biqedînin û di navberê de her duyan biguherînin. Ev ê bibe alîkar ku di laşê we de gera xwînê zêde bibe û ji bo çêtirbûna çerm bibe alîkar.

• Pitikê xwe ji nişkê ve ji şîrê dayikê dernexînin

Anîrkirin çêtirîn çêdibe ku hem ji bo berjewendiya pitika we û hem jî ya we be. Gava ku hûn wê ji nişkê ve bikin, di demeke kurt de hemî şîr winda dibe. Dê qelew nebe ku zû pêsîrên we sax bibin. Di şûna wê de, pêdivî ye ku hûn hêdî hêdî ji hev qutbûnê biceribînin û têra xwe dem bidin da ku bi guncanî arîkariya depoya rûn bikin.

• Ne hewl bidin ku bi lez kîloyan winda bikin

Piştî ducaniyê, jin hewl didin ku bi parêz û pir zêde werzîşê giraniya xwe zû winda bikin. Windabûna bilez a kîloyê dê bibe sedem ku çermê we deng û şehweta xwe winda bike. Pêngek hêdî û domdar dê alîkariya çermê we bike ku guhartina kîloyan li ber xwe bide û pêşî li şilbûna memikan bigire.

Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li şilbûna memikên xwe bigirin piştî ku we dev ji şîrdanê berdan

• Fêre

Di pêsîrên we de gelek lebat û masûlkeyên we tune. Ew ji bo pirtirîn tevnên rûn û glandan vedigirin. Lê masûlkeyên ku piştgiriyê didin memikan dikarin werin meşandin û xurt kirin. Ev ê di heman demê de alîkariya helwesta we bike û dîmena giştî ya pêsîrên we baştir bike. Tetbîqatên ku hûn dikarin bikin dumbbell pull over, pushups and pressing sings.

• Serlêdana kremên li ser memikên we

Dema ku şîrdanê dibe ku we nikaribûya kremên ser memikên xwe bixwara ji ber ku dibe ku paşê li pitikê we were xwarin. Lê hûn dîsa jî dikarin piştî şîrdanê wiya bikin. Kremê rûnê şîvê, kremê rûnê coco û rûnê zeytûnê çend tiştên ku hûn dikarin bikar bînin da ku pêsîrên xwe nerm, şil û bi tonî bimînin.

• Bi ava sar û germ masaj bikin

Ev dişibe şûşa ava germ û sar a alternatîf. Lê naha hûn dikarin destmalekê bikar bînin ku wê bi germahiya avê ya alternatîf re masaj bikin. Ava germ bikar bînin da ku gera xwînê zêde bikin û ava sar (an kûpên qeşayê) bikar bînin da ku pêsîrên xwe teng û hişk bikin.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide