Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Serêş yek ji pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar e, ku dibe ku ji ber şertên giran ên wekî mîgrenê an ji sedemek pir hêsan ango birçîbûn be. Serê birçîbûnê bi taybetî dema ku hûn ji xwarinan, bi taybetî taştê paşve diçin, pêk tê û we demek dirêj têra xwe xwarin nexwar.
Li gorî lêkolînekê, birçîbûn ji sedî 31.03 berpirsiyar e û paşve kişandina xwarinê jî ji sedî 29.31 serêşên kesane li gorî faktorên din ên wekî hestên tund, westîn, guherînên hewayê, menstruation, rêwîtiyê, deng û demên xewê ye. [1]
Di vê gotarê de, em ê serêşiya birçîbûnê bi hûrgulî nîqaş bikin. Awirek.
Sedemên Serê Birçîbûnê
Faktorên mîna dehîdrasiyonê, tunebûna xwarinê û nebûna kafeîn dibe sedem ku di laş de asta glukozê kêm bibe ku dibe ku êşek serî bişewitîne. Ev diqewime dema ku mejî asta glukozê kêm hîs dike û hin hormonên mîna glukagon, kortîzol û adrenalîn serbest berdide ku ji hîpoglîkemiya an asta glukozê kêm bibe. [du]
Wekî bandorek van hormonan, serêşek digel hestek westîn, tarîbûn an bêhnvedanê çêdibe. Her weha, zuhabûn, kêmbûna kafeîn û nebûna xwarinê dibe sedem ku şaneyên mêjî bi vî rengî teng bibin, receptorên êşê çalak bikin ku bibin sedema serêşiyek.
Hêjayî gotinê ye, ku tundiya serêşê li kesên ku stres an şekir heye zêde dibe. Lêkolînek dibêje ku êşa serêşê di kesên ku stresê de hene ji sedî 93 xirab dibe li gorî kesên ku stresê nakin ji sedî 58. Birçîbûn û stres di heman demê de dikare pêşî li êrişên êşên mîgrenê an tengezarî jî bigire. [3]
Nîşaneyên Serê Birçîbûnê
Nîşaneyên serêşiya birçîbûnê ji hêla hesta fişara li rex û eniyê ve digel tengezariya li ser mil û stû têne xuyang kirin. Ji xeynî vana, nîşanên din ên ku êşa birçîbûnê dişopînin evên jêrîn hene:
- Gomikê gewrîn an gêrîk
- Westînî
- Destê xwe hejandin
- Dizziness
- Painşa zikê
- Tevlihev
- Sewitandin
- Hestkirina serma
Pirsgirêkên Gastrointestinal Dibe Ku Serê Serê Xwe Bîne?
Li gorî lêkolînek, serêşiyên seretayî dibe ku ji ber hin nexweşiyên gastrointestinal be û dermankirina van pirsgirêkan dikare ji bo serêşê bibe çareseriyek mezin. Hin pirsgirêkên gastrointestîn ên bi serêşiyên bingehîn ve girêdayî nexweşîya reflaksa gastro oesophagal (GERD), zikêş, dyspepsî, sendroma rovî ya înflamatuar (IBS), êşa zik a fonksiyonel, nexweşiya celiac, û enfeksiyona H. Pylori hene.
Pispor destnîşan dikin ku birêvebirina van nexweşiyan dikare serêşîya ku ji tevliheviyan çêdibe derman bike an jî rehet bike û di heman demê de kalîteya jiyanê jî baştir bike.
Serişteyên Pêşîlêgirtina Serê Birçîbûnê
- Di wextê xwe de xwarinên tendurust bixwin.
- Ji xilaskirina xwarinan, nemaze taştê dûr bisekinin.
- Heke pîşeya we bernameyek pir dagirtî hebe, di navberên birêkûpêk de xwarinên piçûktir bixwin.
- Her gav barsên enerjiyê an barên dexl-tevde bi dest xwe bigirin.
- Ji çîkolatayên bi şekir an jî ava şirîn dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin di asta glukozê de ji nişka ve zêde bibin û metirsiya şekir zêde bikin.
- Ji bo domandina birçîbûnê gelek avê vexwin.
- Her tim fêkiyek tevde wek sêv an porteqal û qutiyek findiqan hilgirin.
- Hûn dikarin avên fêkiyan yên mast an jî ne şîrîn hilbijêrin.
- Heke serêşiya we ji ber vekişîna ji kafeîn e, li şûna ku bi tevahî vexwarinê rawestîne, pêşî hejmar kêm bikin û dûv re jî bi tevahî rawestînin.
Ji bo Encamê
Serê birçîbûnê gava ku hûn zikê vala ne hevpar e û bi gelemperî dema ku hûn xwarinê dixwin diçin. Lê ev nayê vê wateyê ku meriv demjimêra xwarina xwe bi derengî bikişîne ji ber ku serêşîya birêkûpêk a ji ber birçîbûnê dikare di hin pirsgirêkên wekî gastrîk an dilşikestinê re jî derbas bibe.
Her weha, heke hûn bêyî birçîbûn serûberên serêşê bi rêkûpêk temaşe bikin, ew dikare bibe sedema hin mercên bingehîn ên din ên ku ji bo teşhîs û dermankirina guncan pêdivî bi baldarî tibbî heye.
