Ji bo daxistina çerezên sandwîçên çîkolata kremî, xewnî û tam mecbûrî ye. Ew di her tiştî de ji alfredoya mirîşkê ya yek-pot bigire heya îsotên şevê di her tiştî de lîstikvanek sereke ye. Erê, şîr pêdivîyek pijandinê û pijandinê ye - ji ber vê yekê hûn divê çi bikin dema ku ew yek hêman be ne di sarinca xwe de?
Xem neke, heval: Ger tu rojekê (yan sê) li paş kirîna xweya fêkiyan a heftane yî, an jî tu bêtehemûliya laktozê yî û lê digerî ku tiştekî bê şîr biguherînî, cîhanek tevahî alternatîfên şîr heye ku belkî we hebin. jixwe di sarinc an pantorê xwe de. Li vir deh cîgirên şîr hene ku hûn dikarin di nanpêjandin û pijandinê de li malê biceribînin.
10 Cîgira Şîrê
1. Şîrê hilkirî
Şîrê hilkirî tam ew e ku ew dixuye: şîrê ku hindek naveroka avê jê hildiweşe. Ev tê vê wateyê ku ew yek ji baştirîn cîgir e ji bo şîrê li derdorê. Ji bo ku hûn wê li şûna şîrê birêkûpêk bikar bînin, tenê tenekeyek vekin û bi avek wekhev re tevlihev bikin, dûv re şîr bi pîvana tedbîra xwe biguhezînin.
2. Şîrê şêrînkirî
Heke hûn tiştek şîrîn çêdikin, şîrê şêrînkirî yê şirînkirî jî dikare şûna şîrê asayî bigire. Tenê ji bîr mekin ku ji ber ku ew jixwe pir şirîn bûye, hûn ê hewce bikin ku li gorî vê yekê şekirê di reçeteya xwe de vegerînin.
3. Mastê sade
Mastê sade hem di xwarinên şîrîn û hem jî dixwar de dikare şûna şîr bigire. Wê bi qasî şîrê ku reçeteya we jê re vedibêje bikar bînin - lê heke hûn mastê Yewnanî bikar tînin, hûn ê bixwazin pêşî wê bi piçek av birijînin.
4. Tirşikê
Xemeleya tirş cîgirek din a şîr e ku dişibihe mastê, û tewra xwedan feydeya lêzêdekirina nermkirina xwarinên pijyayî (mîna kek, muffins an nanê zû) ye. Lêbelê, ji bîr mekin ku ew ê tahmek hûrgelê li tiştê ku hûn çêdikin zêde bike. (Kîjan tiştek baş e - tirş di makarona û penîrê de? Yum.)
5. Şîrê toz
Şîrê toz bi rêkûpêk ol bi gişt heya ku ew tenê… toza şîr be, naveroka şil tê rakirin. Hûn dikarin wê wekî dewsa şîr bikar bînin û bi têra avê ji nû ve ava bikin da ku bigihîje tiştê ku hûn jê re dibêjin. (Em pêşniyar dikin ku bi rêwerzên pakêtê şêwir bikin.)
6. Şîrê Almond
Ger hûn li cîgirek şîrê ku di heman demê de bê şîr be jî digerin, şîrê bafûnê yê sade baş dixebite. Lê ji bîr mekin ku dibe ku ew çêjek şîrîn û gûzek li reçeteya we zêde bike, ji ber vê yekê ew di xwarinên şîrîn de ji xwarinên şêrîn çêtir e ku were bikar anîn.
7. Şîrê birinc
Ji hemî alternatîfên şîr, şîrê birincê dibe ku tama herî nêzîk ji şîrê çêlekê re be. Ew dikare wekî cîhgirek pîvan-bi-pîvan were bikar anîn, lê ew e ziravtir (ji ber vê yekê ew ê wekî şîrê birêkûpêk nebat be).
8. Ez Şîr im
Bi heman rengî, şîrê soyê alternatîfek şîrê bê şîr e ku bi şîrê çêlekê çêdibe. Berevajî şîrê birincê, lê tevna wê jî mîna şîrê şîr e, ji ber vê yekê heya ku ew sade be hema hema bi hev ve tê bikar anîn.
9. Oat Milk
Ev alternatîfa şîr a bê şîr vebijarkek hêja ye dema ku hûn tiştek dipêjin ku ji şîr û asîdek (mîna ava lîmonê an sîrkeyê) ji bo tirşkirinê dipijin, ji ber ku ew xwedî naverokek pir proteîn e ku mîna şîrê birêkûpêk tevdigere.
10. Av. Bi şiklekî bêkêmasî, av carinan dikare wekî cîhgirek di reçeteyek ku gazî şîr dike de were bikar anîn… lê dibe ku hûn di çêj û çêjê de hin guhertinan biceribînin. (Bifikirin: Kêm kemtir, kêm gewr û kêm dewlemend.) Biceribînin ku ji bo her tasek ava ku hûn bikar tînin kevçîyek rûnê lê zêde bikin — ew ê hin rûnên şîrê ku hûn jê winda dikin hesab bike.
TÊKIRIN: 6 Cîgir ji bo rûnê rûnê (Ji ber ku kî li dora xwe derewan dike?)
