Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dema ku mijar dibe ku bi maça yekem re mijûl bibin zilam bi gelemperî hest bi stres û tansiyonê dikin. Ew hewl didin ku gelek pratîk bikin û li ser vê yekê berî tarîxekê difikirin.
Her weha Bixwînin: Bêhnên Ku Jinan Hişyar Dikin
Hema hema di her mêr de di dema borî de herî kêm dê 2 an 3 hewildanên maçkirinê yên têkçûyî hebin. Ku wan li ber tarîxê bêtir stres û tengezar dike.
Lê maç bêtir li ser vegotina evîna xwe ye û hûn ê wê bi kesê / a ku amade ye hezkirina we qebûl bike rast bigirin. Çu awayek rast an çewt a kirina wê tune û dema ku hûn di hezkirinek kûr de ne dema rast an çewt a maçkirinê tune.
Her weha Bixwînin: Ya Ku Hevjînan Li Hev Digire
Lê heke hûn ne ewle ne ku gelo hevala / a we bi rastî ji bo maçê amade ye? Bixwînin ...
Rastî # 1
Kengê hevala xwe maç bike? Belê, gava ku ew ji wê re amade be gava ku hûn herdu jî hîs dikin ku dem dema maçkirinê ye, hûn dikarin hêvî bikin ku ew pêk were. Heya ku ew rê nede ku hûn werin hûn nikarin nêzê wê bibin!
Rastî # 2
Ew bêtir bi giyan û rewşê ve girêdayî ye. Di hin rewşan de hemî şert û mercên guncan hene û hûn dikarin wê bêyî hewcedariyê maç bikin lê hin rewş û giyan dibe ku têra xwe hişyarker nebin. Hewldana maçkirinê dibe ku di rewşên wiha de paşde vegere. Ji ber vê yekê, wiya nekin!
Rastî # 3
Berê xwe bidin himbêzek. Hûn nekarin kesek maç bikin bêyî ku hûn jî rehet têkil bibin. Ji ber vê yekê, bisekinin heya ku ew xwe rehet hîs dike ku we hembêz bike.
Rastî # 4
Astên wê yên balkêş binirxînin. Bala xwe bidin zimanê laşê wê û bibînin ka kengê ew nêzê we dibe an ji we dûr dikeve. Dema ku ew xuya dike ku li ber destê we rehet e maça we divê demjimêr be. Dema ku ew rûyê xwe di rûyê axaftinê de nêzê rûyê we dike dibe ku hewildana we biserkeve.
Rastî # 5
Ma wê qet destê te da? Ma ew tenê têkiliyek bêhemdî ye an ew rehet e ku bi rengek samîmî dest li we bide? Hûn ê karibin zanibin.
Rastî # 6
Hin jin xwesteka xwe ya maçî kirinê tînin ziman ku li çavan digerin û dûv re li lêvên te dinerin û dîsa li çavên te dinihêrin. Ger wusa bibe, hûn dikarin amade bibin ku wê maç bikin.
Rastî # 7
Heke hûn li ber maçkirinê ne jî, rasterast wiya nekin. Destê xwe bidin çenga wê, tiliyên xwe li ser rûçikên wê bixin û hin tiştên piçûk bikin ku tansiyon û kêfê çêdikin berî ku hûn bi nermî lêvên wê lê bikin. Beriya maçê kirina tiştên weha dikare we dem bide ku hûn bibînin ka ew tevgerên we red dike an kêfa wan tê.
Rastî # 8
Kengê maçî bikin? Welê, gava ku we fersend dît ku hûn wê bi dil hembêz bikin, hûn dikarin hevala xwe ramûsin.
