Kirîna firotgehê? Bawîşk. Çima aciz dibe dema ku hûn dikarin xwarinê rasterast bigihînin deriyê xwe - di nav de parêza Optavia, planek xwarinê ku The Cake Boss bi kêmbûna giraniya xwe ya 35-lîreyan digire û li ser înternetê deng veda . Lê gelo ew tenduristî û xwarinê peyda dike? Em lêkolîn dikin.
Diet Optavia çi ye?
Xwarina Optavia plansaziyek kêmkirina kîloyan e ku li ser bingeha xwarina çend xwarinên rojê ye, ku jê re sotemenî tê gotin. Van xwarinên piçûk ên ku ji hêla pargîdaniyê ve têne peyda kirin tê xwestin ku we têr bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn poundan birijînin. Deng nas? Ji bo kesên ku bi veguheztinên xwarinê Medifast re nas dikin, Optavia bi bingehîn guhertoyek nûvekirî ye ku bi rahênerek tê.
Ji ber vê yekê, Optavia çawa dixebite?
Sê planên cûda yên kêm-kalorî hene ku hûn li gorî armancên xwe hilbijêrin. Plana 5&1 pênc sotemeniyên Optavia û yek xwarinek bêhêz û kesk ku ji proteîn û sebzeyan pêk tê (mînakî, hin mirîşk û brokolî) vedihewîne. Ji bo piçek nermbûnek bêtir, plana 4&2&1 çar sotemenî, du xwarinên bêhêz û kesk û yek xwarinek tendurist (wek perçeyek fêkî) vedihewîne. Ji bo kesên ku bi lênihêrîna giraniyê re eleqedar dibin, pargîdanî pilana 3&3 ku sê sotemenî û sê xwarinên bêhêz û kesk vedihewîne pêşkêşî dike. Dietparêz şîret û motîvasyonê ji rahênerê xwe yê Optavia û civatek serhêl a parêzan digirin.
Û bi rastî ev sotemenî çi ne?
Zêdetirî 60 vebijarkên cihêreng hene, di nav de shakes, bars, şorbe, biscuits û tewra brownies. Her sotemenî li ser proteînek e û ji bo tenduristiya digestive probiyotîkek vedigire.
Mesrefa parêza Optavia çiqas e?
Mesrefa parêza Optavia bi kîjan bernameya ku hûn hilbijêrin ve girêdayî ye. Plana 5&1 ji bo 119 servîsan ji 415 $ dest pê dike (ku ji her xizmetê wekî 3,48 $ dixebite) dema ku plana 4&2&1 ji bo 140 servîsan 408 $ (ji ber vê yekê her servîsê 2,90 $) lê dike. Ger hûn plansaziya 3&3 hilbijêrin, wê hingê hûn ê ji bo 130 servîsên 333 $ bidin (2,56 $ per servîsê). Her planek hatî çêkirin ku ji we re mehek sotemeniyê peyda bike.
Xwarina Optavia çiqas bandorker e?
Dibe ku ev bername ji hin kesan re balkêş be ji ber ku ew ne hewce ye ku karbohîdartan an kaloriyan bişopîne, dibêje parêzgerê qeydkirî Summer Yule . Di heman demê de dibe ku beşdar bi vê bernameyê windabûna giraniya bilez bibînin ji ber ku pêkhateya parêzê di kaloriyê de pir kêm e (di hin rewşan de 800 heta 1000 kalorî rojê). Ew di heman demê de hin piştgirîya behreyî ji rahêneran jî werdigirin, ku dikare bi kêmkirina giraniyê re bibe alîkar. Lêkolîna berê destnîşan kir ku perwerdehiya domdar dikare alîkariya mirovan bike ku giraniya xwe winda bikin - hem jî di nav de demeke kurt û demdirêj .
Yek lêkolînek 16-hefte (ku ji hêla Medifast, pargîdaniya li pişt Optavia ve hatî fînanse kirin) dît ku beşdarên bi giraniya zêde an qelewbûn li ser Plana 5&1 ya Optavia bi giranî, astên rûn, û dora bejnê re, li gorî koma kontrolê pir kêmtir bûn. Di heman lêkolînê de her weha hat dîtin ku yên ku li ser parêza 5&1 bûn û bi kêmî ve ji sedî 75ê danişînên rahêneriyê temam kirin ji yên ku beşdarî kêmtir danişînan bûn ji du caran zêdetir giraniya xwe winda kirin.
Ma kêmasiyên bernameyê hene?
Digel ku veguheztina xwarinê dikare ji bo kêmkirina giraniya kurt-kurt arîkar be, ew mêldarê ne ku di demek dirêj de bixebitin, Yule ji me re dibêje. Kesê ku hilberên guheztina xwarinê ji bo kêmkirina kîloyan bikar tîne, neçar e ku ji nû ve fêr bibe ka meriv çawa parêza xwe di hin xalan de ava dike û ev dikare bibe xalek şemitandinê. Û parêz ne tam erzan e - kît mehê ji 333 $ heya 450 $ ne. Negatîfek din? Ev parêz e gellek di kalorî de kêm, tiştek ku Yule dibêje divê hûn tenê bi çavdêriya bijîjkî ya nêzîk bikin.
Rêza jêrîn
Dibe ku Optavia di destpêkê de ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, lê ji bo encamên dirêj-dirêj, hûn çêtir e ku hûn adetên ji bo we baş fêr bibin û li ser plansaziyek xwarina tendurist ya ceribandin-û-rast mîna parêza Deryaya Navîn bisekinin. Ger kesek lê digere ku giraniya xwe winda bike, ez ê wan teşwîq bikim ku li ser guhartinên şêwaza jiyanê di dirêj-demê de, ji bilî rastkirinên bilez bifikirin. Werger: Piştî vê yekê, hûn ê neçar bibin ku hin rêwîtiyên dikana firoşgehê bikin.
