Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ger hûn kesek in ku dixwazin riya xwe ya tenduristî, riya xwezayî çêbikin, hingê hin vexwarinên tenduristiyê yên xwemalî hene ku hûn dikarin biceribînin!
Gava ku em ciwantir bûn, dê pirên me di derbarê xwarina sebze û fêkiyan de pir dilêş bûn.
Bê guman, em ê wan rewşan bi bîr bînin ku dêûbavên me neçar bûn ku bi zorê bi xwarina tendurist me bidin xwarin.
Belê, dema ku em mezin bûn, me girîngiya xwarina tendurist fêhm kir.
Her weha, dema ku em bi tevlihevî û nexweşiyên tenduristiyê re rû bi rû dimînin û fêr dibin ku parêza meya ne tendurist sedema çêbûna wan bû, ew di fêhmkirina nirxa parêzek tendurist de alîkariya me dike!
We dizanibû ku bi têxistina hejmarek saxlem, sebze, goştê bêhêl, hêk û hêmanên din ên xwezayî yên wusa, di parêza xwe de, em dikarin gelek nexweşiyan dûr bixin?
Tenê çend perçeyên gêzerê di blenderê de hûr bikin da ku ava wê bi dest bixin, naha du kevçîyên kevçîyên zerikê hêkê bi fîncanek ava gêzerê re tevlihev bikin û vê vexwarinê her serê sibehê bi zikê vala baş vexwin.
Awirek bidin feydeyên tenduristiyê yên cihêreng ên ava gêzer û têkelê zerika hêkê, li vir.
1. Çermê Tendurist Pêşdixe
Ji ber ku ev vexwarina tenduristiya xwezayî bi gelek xurek û mîneralên bingehîn ve tête dagirtin, ew dikare rengek tenduristî, bêkêr bide we, dema ku bi rêkûpêk were vexwarin.
2. Dîtinê Çêdibe
Ev têkelê gêzerê û zerikê hêkê bi vîtamînên E û A dewlemend e, ji ber vê yekê ew rehikên çavan xurt dike, û ji ber vê yekê tenduristiya çavên me baştir dike.
3. Anemiyê derman dike
Vê vexwarina tenduristiya gihayî herikîna xwînê zêde dike û hilberîna şaneyên sor ên xwînê baştir dike, bi vî rengî rewşa ku jê re dibêjin anemî bi bandor dike.
4. Mezinbûna Masûlkan Pêşdixe
Vê têkeliya zerika hêkê û ava gêzerê heye ku pêşvexistina masûlkeyên tendurist, ji ber ku bi proteîn dewlemend e. Ew dikare ji bo avakarên laş vexwarinek mezin be.
5. Depresiyonê derman dike
Bi têrkirina şaneyên mejiyê xwe û zêdekirina hilberîna serotonin di mejiyê we de, ev vexwarina tenduristiya xwezayî dikare depresiyon û fikarê derman bike.
6. Stroke Derdixe
Ji ber ku ev vexwarina tenduristî ya xwemalî herikîna xwînê di mejî de tendurist dihêle û metirsiya lerizîna xwînê kêm dike, tê zanîn ku pêşî li mercên mîna derbeyê digire.
7. We Fuller Diparêze
Vê têkeliya ava gêzerê û zerika hêkê heye ku hûn di tevahiya rojê de xwe têr hîs bikin, bi vî rengî êşên birçîbûnê û xwarina birçî dûr dixin.
