Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ducanîbûn gelek nexweşiyên laşî bi xwe re tîne. Yek ji wan kufik e. Wê li ser hormonan an avahiya xweya xwarinê tawanbar bikin, mijûlbûna bi kapsitiya di dema ducaniyê de karekî dijwar e.
Lêbelê, hin dermanên tam-delîl hene ku xaniman bikar anîne da ku pirsgirêkên bi kapstirsê ve werin xelas kirin an bi kêmî ve hindik kêm bikin.
- Di dema ducaniyê de kapsîrî
- Çima Xatûnên Ducanî Qepis dibin?
- Awayên Ku Di Dema Ducaniyê de Astengiya Kêşanê Dibin
Di dema ducaniyê de kapsîrî
Painşa zik, bizavên bêserûber û derbasbûna stûyên hişk hemî mijarên girêdayî bi kapsîtê ne ku hema hema hemî jinên ducanî di dema ducaniya xwe de, di taybetî de di sê mehên paşîn de dema ku zik mezin bûye, bi wan re rû bi rû dimînin.
Wê li guhertinên hormonî, hesinê di vîtamînên berî zayînê de an zexta li ser zikmakî sûcdar bikin, hindik e ku hûn bikin ku hûn bi tevahî ji nîşanan vekişin. Van nîşanan tenê piştî we radest kir winda dibin, lê li pey çend dermanên bingehîn dikare ji fikarên têkildarî kapsîtê hinekî rihetiyê bide we.
Çima Xatûnên Ducanî Qepis dibin?
Masûlkeyên laş ji ber zêdebûna hormona progesteron a di dema ducaniyê de dest bi rehetiyê dikin. Ev masûlkeyên roviyê jî digire nav xwe. Ji ber vê yekê, di dawiyê de helandin bandor dibe û tê gotin ku hêdî dibe, dibe sedema vegirtinê.
Di dema ducaniyê de kapsîrî tiştek ne asayî ye. Li gorî daneyên ku di Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica de hatine weşandin, hema bêje ji sedî 90ê jinên ducanî ji xeynî pirsgirêkên din ên rûvî bi pirsgirêkên girêdayîn ve girêdayî ne. Mirov ji mêj ve gelek rêbazan bikar tînin da ku bi gelemperî kapsîrî derbas bikin - ev dermanên xwezayî û hem jî hebên bê derman ên wekî laxesiyonan digirin nav xwe.
Lêbelê, dema ku di dema ducaniyê de kapsitî çêdibe, hejmara çareseriyên ku hûn dikarin ji bo vemirandina nîşanan bikar bînin tenê li çendan kêm dibe. Bixwînin da ku hûn di derbarê çareseriyên bîhnfirehiya-ewledar a vegirtinê de bêtir fêr bibin.
Awayên Ku Di Dema Ducaniyê de Astengiya Kêşanê Dibin
• Divê jinên ducanî xwedan parêzek ku ji hêla fîber dewlemend be ve. Ev di pêşîgirtina ji kapsîtê de dibe alîkar. Di heman demê de antîoksîdan û vîtamîn jî peyda dike. Divê jinên ducanî rojane bi kêmî ve 25 heya 30 gram fîbera parêzê misoger bikin.
Biceribînin ku sebze, fêkiyên teze, fasûlî, fasûlye, donên firingî, nîsk, nan û tirî tevde di parêza xwe de bigirin. Hûn dikarin seletek fêkiyan bi karanîna sêv, mûz, raspberry, hêjîr û tirîjkan çêbikin. Di heman demê de hûn dikarin bi vejandina tevlihevkirina qurnaziya şirîn, gêzer û fîlîzên Brukselê xwarinek aliyek xweş jî amade bikin.
• Xwe baş şil bikin. Fikrek baş e ku hûn di dema ducaniyê de vexwarina avê du qat zêde bikin. Tête pêşniyar kirin ku divê hemî xatûnên ducanî herî kêm 8 qedehên avê bêkêmasî vexwin. Ev piştrast dike ku roviyên we nerm têne ragirtin û dikarin bi rehetî di nav rêça digestive ya we de biçin.
• Xwarina xweya rojane di nav xwarinên piçûktir de parçe bikin. Hûn dikarin ji sê sê xwarinên mezin pênc-şeş xwarinên piçûk bigirin. Ev xizmetê dike ku di astek pir mezin de ji kapsîtê rizgar bibe. Gava ku we xwarinên piçûktir hebin zik dikare xwarinê bi hêsanî biheje.
Bi vî rengî, xwarin jî bi rengek nermik derbasî rovî û kolonê dibe. Xwarina xwarinên mezin dikare zikê we zêde bar bike û ji pergala pêvajoyê re xwarina vexwarinî karekî dijwar bide pergala digestive ya we.
• Divê jina ducanî xwe bi laşî çalak bike. Ger hûn xwe bi laşî çalak aktîf bikin vegirtina ji kapsîtê hêsan dibe. Werzîşa nermik dikare zikê we xurt bike. Jina ducanî (ger destûra tenduristiyê bide) divê bi rêkûpêk bimeşe - her roj bi kêmî ve sê caran her roj li dor nîv saet.
Yoga Prenatal ji bo piraniya jinên ducanî çalakiya laşî ya bijarte ye. Her weha hûn dikarin her roj dirêj biçin meşê. Hûn dikarin bi doktorê xwe bişêwirin da ku hûn fêrên ku dê di dema ducaniyê de bi ewle bêne kirin fam bikin (nemaze heke hûn ji nû de werzişê bikin).
• Tevî ceribandina dermanên bingehîn, heke hûn dîsa jî xwe biqehirîn dibînin, wê hingê divê hûn li ber şêwirmendiya bijîjkê xwe pir li bendê nemînin. Heke hûn bi giranî vegirtî bin, dibe ku dixtorê we ji bo karanîna demkî nermikek stûyê destnîşan bike. Pêdivî ye ku nermkerên stolek demek dirêj neyên bikar anîn, ji ber ku ev dikare bibe sedema dehîdrasyonê û hevsengiya elektrolît a laş biguheze.
Nermkerên stolan ji bo ku rûviyan şil bikin, hatine çêkirin, da ku ew bi rehetî derbas bibin. Ew bi kêr tên, nemaze dema ku lêzêdekirinên berî zayînê (wekî hesin) ku ji hêla jinên ducanî ve têne girtin sedema sereke ya li paş kapsîtê ye.
Lêbelê, nermkerên stolan ên li ser jîngehê negirin. Çêtir e ku meriv wê bi kar bîne piştî ku ji hêla bijîşkê xwe ve hatî nivîsandin ji ber ku hemî derman ne ewle ne ku di dema ducaniyê de werin bikar anîn.
Di dema ducaniyê de dorpêçkirin, her ku xerabtir dibe ku ew hest dike, pir gelemperî ye. Her çend hûn ê hewce ne ku bi rêyên dermanên bingehîn an bi karanîna nermkerên stolan pê re mijûl bibin, ew piştrast e ku gava we radestî sax kirin.
Xurt bin û vê meseleyê çareser bikin wek ku hûn dixwazin di her qonaxek dijwar a jiyana xwe de çareser bikin. Li pey dermanên bingehîn ên li jor hatine pêşniyarkirin dikare nerehetiya tevgerên dijwar ên rûvî heya astek mezin sivik bike.
