Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Avêra Xiyar Ji Bo Wendabûna PASAST, rojane ji bo kêmkirina kîloyê ava xiyaran vexwin. DIY | BoldSkyMa kî naxwaze zikek deştî bi dest bixe? Lê, li wir tenê çend kesên bextewar hene ku di gihîştina wê zikê deştekî de serfiraz bûne. Pir caran, hûn ê fêr bibin ku ew zikê we ye ku gava ku we giran dibe yekem e ku pop-up dibe, û gava ku hûn kîlo winda dikin ew ê herî paşîn e ku we bihêle. Zikê zik qelewek serhişk e ku şewitandina wê dijwar e, ji bîr meke ku ew kesayetiya me asteng dike û baweriya me xera dike.
Sedemên Fatê Zikê
Dibe ku rûna zêde ya ku di zikê we de hatî berhev kirin ji ber sedemên cihêreng ên wekî ragirtina şilavê, dorpêçê, zêdexwarinê, sendroma rûviya hêrsbar, berhevkirina rûnê girêdayî-temenî, daketina metabolîzmayê, hevsengiyên hormonî, rûnê dû-ducanî, kolesterolê bilind an glukoza xwînê, û menopozê.
Xetereyên Bi Bejnikê Zikê Girêdayî
Pêdivî ye ku hûn armanc bikin ku zikek deşîn pêk bînin, ne tenê ji ber sedemên kozmetîk, lê ji ber cûrbecûr metirsiyên tenduristiyê yên girêdayî qelewê zikê, wekî nexweşiyên dil û reh, tansiyona bilind, şekir an jî penceşêr.
Çima Ava Xiyar?
Ji xeynî hemî tedbîrên kêmkirina kîloyê ku hûn digirin, ji bo ku hûn bi taybetî bi rûnê zikê re şer bikin, hûn hewceyê parêzek kêm kalorî û rûn in. Xiyar ji hêla fîber û mîneralan ve, pir kêm kalorî ye, dewlemend e. Di naveroka fîberê de zêde be, ew dikare ji we re hestyariya xwe dirêjtir bihêle, di heman demê de metabolîzmayê zêde dike û kaloriyan dişewitîne.
Nutriciyonîst û pisporên din ên Ayurvedic rojane şûşeyek detox pêşnîyar dikin da ku roja we dest pê bike û ji xêra xiyarê ji bilî ava vexwarinê çu vexwarinên din ên îdeal ên detox tunebin, heke hûn di rêwîtiya xweya kîndarbûnê de ne. Ji ber vê yekê, dibe ku xiyar tenê çareseriya pûçkirina kumê we be.
Bi kaloriyên herî kêm (45 kalorî), û naveroka zêde ya avê (ji sedî 96) barkirî, xiyar ji bo zikek delal mezin in. Ew jehran derdixe, metabolîzmê zêde dike, û li dijî pir sedemên bingehîn ên ku bi rengek din tevlî rûnê zikê dibin şer dike. Niha, ka em binêrin ka ew çawa li dijî van sedemên bingehîn şer dike:
Bi Rakirina Jehrînan
Ji bo pêşîgirtina li zikek pizrikî, laşê we divê karibe bi berdewam jehrînan derxîne. Pratîsyenên Ayurvedic ji mêj ve taybetiyên mîzê xiyarê pejirandin. Tovên xiyar wekî diuretik tevdigerin, û bi derxistina jehr û ava zêde dibin alîkar. Ev werimê kêm dike, bi vî rengî masûlkeyên zikê we teng dibe.
Bi Pêşîlêgirtina Kêşanê
Qepis sedemek din a girîng a qelewbûna zikê ye. Bi xêra naveroka fîraya xweya mezin, xiyar di têkoşîna dijî zikêşanê de, paqijkirina rûviya we, û di pêvajoyê de hûn ji qawîşê azad dikin karekî hêja dike.
Bi Fighterkirina Infnfeksiyona Zikê
Bi gelemperî, ulcer dikare bibe sedema werimîna zik. Lêbelê, xiyar wekî ajansek tevdigere ku fîlimek aramî li ser mîkrokê çêdike, bi vî rengî êş û iltîhaba mîhengê radike.
Bi Kontrolkirina Kolesterol, Sugekirê Xwînê Press Zexta Xwînê
Lêkolînan destnîşan kir ku xiyar xwedan pêkhateyek bi navê 'stêrol' in ku dibe alîkar di kêmkirina asta kolesterolê de, nemaze kêmkirina kolesterolê LDL (xirab).
Di heman demê de hate dîtin ku ekstana etanolê xiyaran di kêmkirina asta glukoza xwînê de dibe alîkar. Li gorî lêkolîneran, ev taybetmendiyên xiyarê kêmkirina kolesterol û şekirê xwînê bi piranî ji ber hebûna saponîn û flavonoîd in.
Lêkolînek rêbernameyên parêzê yên ji hêla Wezareta Tenduristiyê ya Dewletên Yekbûyî yên 2010 ve diyar dike ku parêzek bi sodiuma bilind dikare bibe sedema tansiyona xwînê. Lêbelê, xiyar di sodyûmê de pir kêm in (tenê 6 mg), û ji ber vê yekê dikare di daxistina tansiyonê de bibe alîkar.
Çima qala kolesterolê, şekira xwînê an tansiyonê dikin? Ji ber ku, rûnê zik bi van hemî ve girêdayî ye, û bi hiştina vana hemî di bin kontrolê de, dibe ku hûn di rastî de metirsiya xweya geşbûna zikê û pirsgirêkên tenduristiyê yên din kêm bikin.
Recipes Juice Juice
Gava ku awayê ku ava xiyar dikare alîkariya zikê zikê bike şirove kir, watedar e ku meriv van reçeteyên ava xiyarê hêsan ên ku dikarin wekî vexwarinên detox ecêb bixebitin biceribîne.
• Nêzî 8 heya 10 pelên mint li tasek avê zêde bikin. Destûrê bidin ku ew bipije, û dûv re bila pênc hûrdeman rûne.
• 1 xiyarê navîn biqelêşin û bişikînin û tevlihev bikin. Viya li ava yek lîmonê zêde bikin.
• infnfuzyona mint a amade kirî li vê çareseriyê zêde bikin.
• Naha bi qasî yek û nîv lître av li ava xiyar-lîmon-mîntê zêde bikin. Hemî baş tevlihev bikin. Ger hûn bixwazin hûn dikarin tûpek tûjê zencefera grated (zencefîl li dijî iltîhabê şer dike) jî lê zêde bikin.
• Vê yekê bi kêmanî rojê sê caran, an jî tevahiya rojê vexwin.
Reçeteyek vebijarkî dê ev be ku 1 xiyarê çikandî, ava 1 lîmonê, 1 kevçîyekî zerzewayê rûnkirî, deste çîlek, 2 kevçîyên ava aloe vera û qedehek av bi hev re têkeve. Rojê du caran vedixwin.
Not: Lîmon têkeliyek hêja ye ku hûn bi xiyarê re biçin heke ku hûn armanc ji kêmkirina kîlo û zikê deşta re dikin, ji ber ku lîmon metabolîzma laş zêde dike, alîkariya kîloyan dike û ajanek detoxê ya mezin e.
