Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xwarinên Zengîn ên Sûfûr | BoldSkySulfûr mîneralek jiyanî ye, ku di xebitandina rast a laşên laş de girîng e û di laş de çend rolên girîng dilîze. Sûfûr li hember bakteriyan alîkariya laş dike û li hember madeyên jehrî diparêze. Ev mîneral ji bo geşedana guncan a tevnên girêdêr pêdivî ye û di parastina yekparçeyiya avahiyê de alîkariya çerm dike.
Di heman demê de sulfûr di xebitandina kartilika hevbeş û metabolîzma kezebê de jî roleke mezin dilîze. Ne pir kes dizanin ku sulfur ji bo çêkirina amîno asîd û vîtamînan dibe alîkar û ji bo tendurustbûna hestî, şaneyên rehikan û şanikan girîng e.
Kêmasiya kewkurtê dikare bibe sedemê çêkirina proteînê. Ji bo çêkirina glutathionê amînoyek kûrkûr a bi navê cystenine pêdivî ye, ku wekî antioxidantek bihêz kar dike ku şaneyan ji zirarê diparêze.
Sulfûr ji xwarinên ku tê de dewlemend in tê stendin. Ji ber vê yekê, bixwînin da ku hûn di derheqê xwarinên ku di sulfur de pir in de bêtir fêr bibin.
1. Hêk
Hêk ne tenê ji hêla proteîn ve dewlemend in, di heman demê de di nav wan de sulfur jî heye ku bi piranî di beşa spî ya hêkê de heye. Di zerka hêkê de 0,016 mîlîgram kewkurtê heye û di spî de 0,195 mg heye. Hêkên kelandî an hêkên nêçîrvanî hebin da ku herî zêde vê madenê bistînin.
2. Sebzeyên Allium
Sebzeyên ku allium diparêzin bi piranî sîr, pîvaz, lehçe û pîvaz in ku tê de dezgehên organîk hene, ên ku tewra wan tê de hene. Van terkîbên organîk çêbûna şaneyên pençeşêrê yên li kolon, pişik û esophagus asteng dikin û ew di laş de wekî sazûmanek pêşgiriya penceşêrê dike.
3. Tovên Flax
Tovên kendal xwedan taybetmendiyên tenduristiyê ne ku pêşî li nexweşiyên vegirtî digirin. Tovê kaniyê di nav sulfur û asîdên rûnê yên omega-3 de pir e. Amîno asîdên xwedan kewkurtê yên di nav tovên flaxê de hene ji bo baş xebitandina mejî û kezebê girîng in.
4. Gûz
Gûz ji bo mejî yek ji wan xwarinên çêtirîn e ku têne zanîn. Ew sulfur û mîneralên din ên girîng hene ku di daxistina kolesterolê ya xerab de dibin alîkar, metabolîzmayê baştir dikin û pêşî li şekir digirin. Di nav gûzan de jî vîtamîna K, vîtamîna A, vîtamîna C û vîtamînên din ên girîng hene.
5. Goştê Sor
Piraniya goştan kewkurtê vedigire, lê bi taybetî goştê sor wekî goştê goşt û bizinê pir xwedan sulfur e. Masî û mirîşk di heman demê de çavkaniyek hêja ya kewkurtê ne. Hefteyê carek goştê sor têxin nav parêza xwe da ku hûn miqdarek zêde sulfur bistînin.
6. Sebze
Gelek legleg çavkaniyên xweş ên kewkurtê ne. Lentil, fasûlyên hişkkirî, û fasûlyên soyê ji hêla kewkurtê ve dewlemend in. Van legleg di parastina çermê tendurist de dibin alîkar û şaneyên laş diparêzin. Sulfûr digel enzîmên din kar dike û dibe alîkar ku di laş de hin reaksiyonên kîmyewî çêbibin.
7. Sebzeyên Xaçparêz
Brokolî, kulîlk, kelem û şînkayî hin ji wan sebzeyên xaçparêz in ku tê de gelek mîqdarên kewkurtê hene. Sûfira ku di sebzeyên xaçparêz de heye, pêşî li hin celeb pençeşêrê di laş de digire.
8. Berhemên airîranî
Berhemên şîranî wekî penîr, şîr, mast û xameya tirş di mîqdarên guncan de sulfur vedigire. Ew di geşedana guncan a tevn û girêkên girêdêr de dibin alîkar. Di parêza xwe de hilberên şîranî têxin navberê da ku pêşî li kêmbûna kewkurtê bigirin.
9. Fêkî
Hûn ê ecêb bimînin ku bizanibin ku fêkiyan jî xwedan tewratê ne. Ne ku di hemî fêkiyan de kewkurtê hene, lê tenê çend hebên wan wekî mûz, zebeş û gûzê hemî bi kewkurtê dewlemend in. Ji ber vê yekê, bi vexwarina van fêkiyan vexwarina sulfurê xwe zêde bikin.
10. Seafood
Seafîdeyên mîna dirûşm, lobster, krab, û hwd., Hemî di mîqdarên mezin de bi sulfur têne barkirin. 10 kelepên kelandî de 510 mg sulfur hene. Heke hûn ji xwarinên behrê hez dikin, hûn ne hewce ne xem bibin. Lê ewên ku ji xwarina behrê alerjîk in dikare goştê sor wekî bijare hebe.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
Hevpeyivîna Pispor: Li Hindistanê Di Roja Navneteweyî ya Kansera Zarokan de Hişyariya Kanserê Zarokatiyê
