Nadia Addesi psîkoterapîstek 27-salî û damezrînerek e Evolve & Bloom , navendek tenduristiyê ya tevahî. Ew pargîdaniyê bikar tîne TikTok da ku şîreta tenduristiya derûnî ya kurt û têgihîştî peyda bike.
TikTok ya Addesi li ser têgihîştina hestên xwe tenê mînakek e ku ew çawa platforma xwe ji bo perwerdekirin û agahdarkirinê bikar tîne. Psîkoterapîst pênûsek bikar anî da ku rave bike ka çawa veşartina hestên ku em naxwazin - mîna hêrs an xemgîniyê - kêfkirina hestên ku em dixwazin, mîna şahiyê, dijwartir dike.
Hûn bi rastî tenê dixwazin ku li ser bextewariyê bisekinin. Ji ber vê yekê, her gava ku tiştek diqewime, hûn li ser bextewariyê disekinin û wê bilind û jor hildidin, Addesi rave kirin di vîdyoyê de.
Wê aliyê pênûsa ku bextewariyê temsîl dike rakir.
Lê di dawiyê de, ew pir giran dibe û ew digihîje wê astê ku hûn êdî nekarin bextewariyê bigirin, Addesi got.
Dûv re wê topa pendulumê ya bextewar berda, ew azad kir ku bizivire û li topên din biqelişe.
Ji ber vê yekê, hûn bextewariyê diavêjin û hûn pê dihesin ku gava ku hûn wê davêjin, hûn ewqas hêz didin aliyekî din [hestên nedilxwaz], Addesi got . Em nekarin xwe ji xwe dûr bixin û hewl bidin ku her dem bi hestên erênî mask bikin.
Dema ku ew bi In The Know re axivî, wê li ser mijarê berfireh kir.
Tiştek wekî hestek xirab tune, Addesi ji In The Know re got. Hest tenê ew in. Aliyek heye, bê guman û aliyê din. Lê ne ji wan ne xerab in û ne jî baş in. Pêngava yekem ev e ku meriv zanibe ku ew ne tiştek e ku meriv jê şerm bike û ku hestkirina her du aliyan saxlem e.
Psîkoterapîst ji bo kesên ku hewl didin hevsengiyê bibînin, hin şîretên veqetandinê pêşkêş kir.
Du şîretên min ên sereke ev e: yek, hestek neyînî dadbar nekin û tenê xwe ji ezmûna hestek 'neyînî' negirin, Addesi ji In The Know re got. Du, tenê çavdêrek hişyar a raman û hestên xwe yên ku ew têne… Ger hûn hemî wan hestên ku hûn naxwazin bi wan re mijûl bibin bêhêz bikin, hûn ê wan hestên erênî, dilxweş jî neceribînin. Bi kêfxweşiyê xemgîn dibe. Bi xemgîniyê kêfxweş dibe.
Ji vê gotarê kêfxweş kir? Lêkolîn ev psîkologê TikTok ku ji bo birêvebirina êrîşên panîkê serişteyan parve dike.
Zêdetir ji In The Know:
Kirîna Afterpay naha, helwêsta paşîn drav ji bo kirrûbirên hezarsalî, Gen Z pirsgirêkan derdixe
Me kodek promosyonê ya taybetî heye vê balîfa hevrîşimê ya herî firotan
Disney ji bo pîrozbahiyek berfirehtir berhevoka xweya cil û bergên Halloween-ê ya yekem-a-dahatî destnîşan kir.
Aboneya bultena meya rojane bibin ku hûn Di Zanînê de bimînin
