Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
We dizanibû ku xurme yek ji baştirîn çavkaniyên xwezayî yên fîber e? Ev ji bo karûbarê guncan a pergala heban, nemaze rûviyan girîng e.
Xurme pir xweş in û şekirê xwezayî tê de hene. Ev ji bo şekirê ku em bikar tînin alternatîfek mezin e. Ew bi tevahî hejmar in û dikarin daxwazên xwarinê heya astek baş bişkînin.
Dîrok xwedî kapasîteya ku wekî hebên multivîtamîn ên xwezayî tevbigerin ji ber çavkaniya pirr a xurekên ku di wan de hene. Xurme ji bo dermankirina anemiyê pir bikêr in û her weha dikare were bikaranîn ku kolesterol, tansiyon û gelek nexweşiyên din hevseng bike.
Rojê tenê sê xurme hene ku dikarin hewcedariya weya vîtamînan bidin we. Di vê gotarê de, me qala hin alîkariyên tenduristiyê yên tarîxên jorîn kir û heke hûn rojê 3 ji wan bixwin çi diqewime.
Feydeyên xwarina xurme fireh û cûrbecûr in. Ew dikarin çend pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna kapsasî, tevliheviyên rovî, pirsgirêkên dil, anemî, bêserûberiya cinsî, zikêş, pençeşêra zik û gelek mercên din çareser bikin.
Ji ber vê yekê, rojê sê sê xurme bixwin û amade bin ku feydeyên tenduristiya wê yên pirjimar biceribînin. Ji bo ku hûn bi vê yekê bêtir zanibin, xwendinê berdewam bikin.
1. Çavkaniya Mezin a Hesin:
Ji bo kesên ku ji anemiyê dikişînin, neçar e ku xurme wekî beşek ji parêza wan tê de hebe. 100 gram xurme 0.90 gram hesin an% 11% ê xwarina pêşniyarkirî ya rojane vedigire.
Hesin di şaneyên sor ên xwînê de beşek ji hemoglobînê ye, û kêmasiya wê dikare bibe sedema anemiyê. Ev di lêkolîna 'Hesin, Anemî And Infeksiyonê' de jî tê pejirandin.
2. Dîrokên Tenduristiya Çav:
Xurme bi zeaxanthin û lutein têne dewlemend kirin, ku ew pêbaweriya vîtamîna çavê çêtirîn dide wan. Van her du di parastina tenduristiya makul û retînalê de roleke girîng dilîzin. Di heman demê de pêşî li xisara potansiyel a maculayê digire.
3. Diarrhea Xilas dibe:
Di tarîxan de kalsiyûm heye û dema ku tê rawestandina zikêşê çêtirîn e. Ev jî bi qabîliyeta wan a bilezkirina nûveavakirina flora gurê tête vegotin. Bi rêkûpêk xwarina xurmeyan alîkariya afirandina bakteriyên baş ên di roviyan de dike. Ev yek ji baştirîn tenduristiya xurmeyan e.
4. Qepistiyê radiwestîne:
Heke hûn bi kapsitiyek ketin, hin xurmeyan bigirin û berî razanê di şûşeyek avê de bihêlin. Ev ê hin ava wê berdide ku ew jî şilker e. Ev av dema ku were vexwarin dê alîkariya fonksiyona roviyan bike û di heman demê de qewisandinê jî radiwestîne.
Ev ê bi we bide zanîn ku feydeyên tenduristiyê yên xurmeyan çi ne.
5. Alîkariyên Bi Jidayikbûnê:
Bi mehekê girtina xurmeyan dibe alîkar ku êş sivik bibe û di heman demê de di dema welidînê de jî tûndiya xwînê kêm bibe. Wekî din, xurme di heman demê de alîkariya depresyona piştî zayînê dikin û di heman demê de ji bo pitikê jî têra hilberîna şîr dikin.
6. Giraniya Hevsengiyan:
Xurme bi xwarinên tendurustî ve tijî ne û ji ber vê yekê ew hestek têrbûnê peyda dikin. Ev daxwazên şekir radiwestîne û wendabûna giran pêş dixe.
Xurma bi zikê vala dibe alîkar ku asta şekirê xwînê hevseng be û her weha karê rûviyan jî kontrol dike. Ev ê bihêle ku hûn bizanin ka çi diqewime heke hûn rojê 3 xurme bixwin.
7. Ji Dil re Baş e:
Kesên bi pirsgirêkên dil re têne pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk xurmeyan bigirin. Bi şev çend xurme têxin nav qedehek avê. Sibehê, xurme û avê bi hev ve bikin. Hûn dikarin vê têkelê di rojê de çend caran bixwin û ev tê zanîn ku pêşî li êrişa dil digire.
8. Hîpertansiyon an Tansiyona Bilind kêm dike:
Di tarîxan de hindik sodyûm heye, lê mîqdarên zêde yên kalsiyûm hene. Wekî din, beşek standard a 5-6 tarîxan 80 mg magnezyûm digire nav xwe. Ev bi belavbûna guncan a rehên xwînê re dibe alîkar.
Wekî din, rojane xwarina 370 mg magnezyûm dibe alîkar ku asta zexta xwînê aram bibe. Ev yek di lêkolîna 'Pêkhateyên Acîdên Kîmyewî û tyehfî yên Fêkiyê Xurmê Xurme' de jî tê pejirandin.
9. Parastina Li dijî Stroke:
Tê zanîn ku ev fêkiyê pergala rehikan aram dike, ji ber ku tê de gelek mîqyasên potasyûmê heye. Bidestxistina mîqdarên mezin ên potasiyûmê dikare şansê ku kesek bi lêdanekê re derbas bibe hema hema% 40 kêm bike.
10. Ji Bo Mejî Baş e:
Xurme ji hêla fosforê ve dewlemend in û ji ber vê yekê ji bo mêjî xweş têne hesibandin. Ji ber vê yekê, ew dikarin bêne bikar anîn da ku mêjiyê we xwarina hewce bide.
11. Enerjiya Booster:
Van fêkiyan şekirên xwezayî wekî fruktoz, sakaroz û glukoz hene. Têkela xurmeyan bi şîran re têra xwe enerjî dide laş û dozek baş a enerjiyê peyda dike.
12. Libido Zêde dike:
Çend xurme hildin û bi şev wan têxin tasek ku tê de şîrê bizinê heye. Her weha, kardamom û hingiv lê zêde bikin û serê sibê vê têkelê vexwin.
Tê zanîn ku ev kombînasyona hêzdar li mêr û jinan di her temenî de libido zêde dike. Ev yek ji baştirîn feydeyên xwarina rojane 3 xurme ye.
Bixwînin: Ew Fahîşeyek Frensî bû ku bi 3 Ling, 4 Sîng & 2 Derzîn çêbû!
