favorite nû Star Plus ' b beden , Annika ji sabûn operaya rojane ya navdar, ku ji hêla Surbhi Chandna ve tê lîstin, ji temaşekirinê kêfxweş e. Şêwaza wê heye. Ew dilê xwe bi awayê herî taybet û bi kincên herî moda tîne ziman.
Kêmbûna giraniya wê pêbaweriyê daye wê ku ew kincên sêwiraner bi pêbawer li xwe bike. Rêwîtiya windakirina giraniya wê nebawer bûye. Ger hûn jî dixwazin çend kîloyan winda bikin, fêr bibin ka Surbhi çawa kir.
dibe ku hûn jî hez bikin
Kareena Kapoor Khan Ji 'Nanad', Soha Ali Khan, Di Braletek Reş de Dilşewat dike, Fitness Inspiration Distîne
Lîstikvana 'Ishqbaaz', Surbhi Chandna Li ser Zewacê Diaxive û Çima Ew Jiyana Xwe ya Kesane Taybet Dihêle
Di 42 saliya xwe de, Vîdyoyên Fitnessê yên Bilşirkirî yên Sushmita Sen Veşartina Li pişt Awirên Wê yên Ciwan eşkere dike
Hina Khan Vîdyoyên Danişîna Gymming xwe ya Zehmetkar Parve dike, Hewldanan li pişt laşê xwe yê xweş nîşan dide
Lîstikvana 'Ishqbaaaz' Surbhi Chandna Aka Anika Evîndar e, PDA-ya wê ya li ser medyaya civakî Viral dibe
Rejîma Fitness û Plana Xwarinê Li Pişt Laşê Super Germ a Lîstikvanê 'Padman' Akshay Kumar
Shilpa Shetty di 48 saliya xwe de jî zikê xwe bi cilê sor nîşan dide, pênûsên Netizen 'Ramdev Baba Ki Bahan'
Xwarina Ducaniyê ya Diya Parmar a ku ji dayika be-dîşîdkirî ye: Ji mirîşka kelandî bigire heya tasek Dal û salat
Nehêniyên Fitnessê yên Richa Chadha: Ji Bernameyên EMS-ê Berbi Exercises Alfresco
Nirxa Net Ji 10 Lîstikvanên 'Naagin' yên Dilgir bi Milyonan: Mouni Roy, Hina Khan To Tejasswi Prakash
Hilkişîn û daketin
Surbhi, ji bo ku dest pê bike, tu carî ne li ser milê xwe bû. Wê di rêzefîlmên cûrbecûr ên mîna de jimareyek ziravtir nîşan daye Tarak Mehta ka Oolath Chashma û Qubool Hai . Ew çêkerê pêşandanê bû, Îşqbaaz, Gul, xwest ku Sûrbî çend kîloyan li xwe bike.
Di hevpeyivînek rast de, Surbhi parve kir:
'Piştî Qubool Hai min xwest ez balê bikişînim ser rolên sereke û heke hûn dixwazin serkêşiyê bikin divê hûn nazik xuya bikin ji ber ku tenê keçên nazik dikarin bibin pêşeng. Ji ber vê yekê, min li salonê xist û pir giraniya xwe winda kir. Lê dema Gulê Îşqbaz pêşkêşî min kir, xwest ku ez bixwim, ji ber ku wê tercîh dikir ku lîstikvana wê bi kêfa xwe gemar be. Lêbelê, ew ne kar kir. Ji ber vê yekê, ez dîsa çûm seyrana kêmkirina kîloyan ji ber ku ev pêşandana bilêta min a mezin bû û min nexwest wê winda bikim.'
Her weha Bixwîne: 9 Hakên Kêmkirina Kêmkirina Werzîş ku Bi rastî Kar dikin û Alîkariya We Dikîn Zûtir Kêl Bikin
Dawîtirîn
Ananya Panday Dema ku Li Jamnagar li kêleka Aditya rûniştî gêj xuya dike, Netizen Dibêje 'Ew Hesûd e'
Pêşînên Pêşîn ên 'Drone Show' Ji bo Anant Ambani Û Radhika Merchant's Cocktail Bash
Genelia Deshmukh Ji bo Kokteyla Klasîk a Anant-Radhika Li Jamnagar Di Cilûbergek Reş a Bê Piştgir de Dişewitîne
Dayika 'Dulhe Raja' Anant, Nita Ambani Ji bo Şeva Kokteylê Sarîyek Bi rengê Mor
Pêş-daweta Anant-Radhika: Shibani Dandekar Zindî Performan Dike, Amadekirina Vantara Show dest pê dike
Groom-To-Be, Yekem Nêrîna Anant Ambani Ji Şeva Kokteylê ya Stêrk, Di Cilûbergek Hemî Reş de Xemgîn xuya dike
Shoaib Akhtar Pêşwaziya Zaroka xwe ya Sêyem, Keça Pitik, Nooreh, Pens Heartfelt Note, 'Aap Sab Ki Duaon..'
Kiara Advani Ji bo Beriya Dawetê ya Anant-Radhika Di Cilûbergek Xilaskirî de Germahiya Zêde Dike
Dêûbavên Bextewar, Nita Ambani-Mukesh Ambani Axaftinên Dil Di Pêş Zewaca Anant-Radhika de pêşkêş dikin
Bazirganê Anant Ambani-Radhika Bi Nameyên Destnivîsî Pêşwaziya Mêvanan Li Pêş-Daweta Xwe Dike
Isha Ambani Ji bo Bazirganiya Kokteylê ya Anant Ambani-Radhika Gownek Kulîlk 3D Blush-Pink
Mark Zuckerberg-Priscilla Twin Di Ensembles Reş de Ji bo Roja 1-ê ya Anant-Radhika's Pre-Wedding Soiree
Deepika Padukone Brûka Ducaniyê Radide Gava ku Cilûbergê Reş Ji Bo Soirea Berî Zewacê ya Anant li xwe dike
Divya Agarwal Ji merasîma xwe ya 'Chooda' Deqên Bihagiran Diavêje, Ew Ji Bavê Xwe re Hest bû
Berî Zewaca Anant-Radhika: Sidharth Malhotra MIL Nêzîkî Ji Bo Wêneyek Malbatî Bi Kiara Advani re Digire
Dharmendra Derengê Şevê 'Baasi Roti' Dixwe, Di Wêneyek de Westiyayî xuya dike, Fans Ji tenduristiya Wî Ditirsin
Bill Gates Ji bo Festîvalên Berî Zewacê yê Bazirganê Anant Ambani-Radhika, Bi xêrhatinek germ tê.
Saif Ali Khan Bi Zarokan, Sara-Ibrahim û Taimur re pozê dike, Jeh Piggy vedigere Bash Ambanis
Isha Ambani Ji bo Merasîma Berî Zewacê ya Anant-Radhika Di Ensambelek Zêde Ethereal xuya dike
Yekem Awira Anant Ambani Ji Festîvalên Berî Zewacê Derket, 'Dulhe Raja' Ganpati Brooch nîşan dide
Ji bo ku vegere şeklê xwe, Surbhi li pey hevokek tendurist a parêz û werzîşê bû. Li gorî tercîhên xwe her tiştî ji bo wê plan kiriye.
Xebata wê
Em hemî dizanin ku çalakiya laşî pêdivî ye ku ger armanca we kêmkirina giraniya tendurist be. Li vir piraniya me hêviyên xwe winda dikin. Me giştan ev fikra ku meriv dixwaze çend kîloyan winda bike pêdivî ye ku meriv bi saetan li salona werzîşê derbas bike û tevahiya roja xwe li ser tîrêjê derbas bike. Ev ji rastiyê dûr e. Tişta ku hûn hewce ne ev e ku bi qasî 45 hûrdem heya 1 demjimêr hin çalakiyek hişk e û hûn baş in ku biçin.
Surbhi ji fikra çûna werzîşê ditirse. Ew ji dansê hez dike û ji ber vê yekê ew Zumba wekî hevjîna xwe ya fitnessê hembêz kir. Lîstikvan parve kir:
'Ez ji xebatê nefret dikim. Yekane cureyê xebatê ku ez jê kêfxweş dibim dans e. Zumba forma dansê ye ku ez bi tevahî jê hez dikim.'
Zumba temrînek dansê ye, ku pir populer dibe. Hûn dikarin di saetekê de 350 kalorî bişewitînin. Ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn lingê xwe li ser stranên herî xweş bihejînin û ew e! Surbhi jî, riya xwe bi fîgurekî ziravtir reqisand.
Pêdivî ye ku bixwînin: 5 Kombokên Xwarinê yên Xwarinê yên Herî Xerîb ên ku Bi rastî Di Kêmkirina Kîlanê de Bêyî Çûna Gym
Xwarina wê
Tenê bi tevlihevkirina werzîşê û parêzek tendurist hûn dikarin bi rengek tendurist giraniya xwe winda bikin. Birçîbûna laşê we ji erênî bêtir encamên neyînî tîne. Li gorî Surbhi, hîle ew e ku meriv rast bixwe û di wextê xwe de bixwe.
Lîstikvana got:
'Ez her tiştî di wextê xwe de dixwim û ez difikirim ku ew pir girîng e. Dema ku hûn taştêya xwe di wextê xwe de, firavîna xwe di wextê xwe de û her tiştî di wextê xwe de bixwin, ev yek li laşê we xuya dike.'
Ew taştêya sivik tercîh dike, ku bi gelemperî ji spîyên hêkan pêk tê, teqîn an upma . Ew nîvroya xwe li dora saet 13.00 dixwe, ku a chapatti û tasek birincê sor. Ji bo şîvê, ew tu carî naçe ser avê. Ew şorbe, selete an sînga mirîşka biraştî dixwe.
Surbhi bi guheztina adetên xwe bi rengek tendurist laşek bêkêmasî dît. Ew tiştê ku jê hez dike dike û vê yekê alîkariya wê kir ku ji bo rola mezin amade bibe. Mîna wê, hûn dikarin wan kîloyên zêde tenê bi çend guhertinan winda bikin.
