Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Meriv Çawa Mixa Sebzeyên Soya Amadekar dike | Reçeteya Vegetable Mix Soya Sabzi | BoldskyMiksê sebzeya soya xwarinek aliyê bakurê Hindistanê ye ku bi gelemperî bi rotis û naan re tê pêşkêş kirin. Ev xwarinek pir dewlemend-proteîn e ku tête dîtin, nemaze ji bo jinan, avantaj.
Miksê sebzeya soya hêza sûdê ya tenduristiyê ye, lewra kulekên soyê ewilî di şîrê de têne şûştin û dûv re jî bi sebzeyên kelandî re têne têkel kirin. Zêdekirina pureyê tomato û cebilxaneya biharatan vê yekê dike xwarinek wow-hin.
Mixa sebzeya soya dikare di dema yek ji xwarinên rojê de were şandin. Parçeyên soyayê ji ber tevna xweya gijnekirî û her weha ji ber ku ji naveroka proteîn a hema hema wekhev pêk tê, wekheviyek goştnasî ya goşt tê hesibandin.
Mixa sebzeya soya li malê hêsan tê amadekirin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin guhertoya vê xwarina me biceribînin, li vîdyoyê temaşe bikin û fêr bibin ka meriv wê çawa bi alîkariya prosedura gav-bi-gav di nav de wêneyan çêbike.
REECIPTA MIXXANA SOYA SOYA | ÇAWA XWE MIX AZADEGYA SOYA HATIN Amadekirin | RECIPA VEG SOYA MIXED | RECIPEYA SOYA SABZI MIXXEBELA Vegetable | RYANEYA SERBEST VYA SOYA BELGEYBN SABZI Receta Mixa Vegetable Soya | Meriv Çawa Mixa Sebzeyên Soya Amadekar dike | Recipe Veg Soya Mixed | Soya Vegetable Mix Sabzi Recipe Time Prep Time 45 Mins Dema Pijandinê 15M Dema Tistî 1 Demjimêr 0 HundirRecipe By: Meena Bhandari
Tîpa Reçeteyê: Xwarinek kêlekê
Xizmet dike:
Melzeme-
Kûçikên soya mini - 1 kûp
Kîr - 1 kûp
Pureya tomato - 1 kûp
Powderê Turmeric - ¼th tbsp
Chilikên kesk - 1 tsp (hûrkirî)
Xwê - 2 têr
Pîvaz - 1 kûp (hûrkirî)
Powderê sor ê sor - 2 têr
Garam masala toz - 1 tsp + ¼th tsp
Jeera - 1 têr
Powder Jeera - 1 têr + 1 têr
Pelên coriander - 2 têr (kişandî)
Neft - 1 têr
Sebzeyên kelandî - 1 kûp
Zencefîl û firingî sîr - 1 têr
Av - Kasa ¼
Çawa Amadekirin-
1. Piçûkên soya piçûk di nav tasek de zêde bikin.
2. Kasa şîrê lê zêde bikin. Li gorî hewcedariya meriv dikare bêtir şîr zêde bike.
3. Destûrê bide ku ew 30 û 40 hûrdeman bikelîne.
4. Kengê ku şil bibe, dê soya bi vemirandina şîrê mezin bibe.
5. Naha, di nav panek germkirî de kevçîyek rûn rûn bikin.
6. Çêlek tûrek jeera zêde bikin û baş tevlihev bikin.
7. Pîvazên hûrkirî lê zêde bikin û dîsa tevlîhev bikin.
8. Dûv re, zencefîl û pasteyê sîr zêde bikin.
9. Heya ku pîvaz bi rengê xwe bibe qehweyîya zêrîn, saut bikin.
10. illilikên kesk ên qewitandî û pureyê tomato lê zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
11. Ji her yekê 2 kevçîyên çayê, xwê û toza chilli sor.
12. Wekî din, ji her yekê çayek çayê, garam masala û toza jeera lê zêde bikin.
13. Baş tevlihev bikin.
14. Çar sifrek tozek tûjkî lê zêde bikin û deqeyekê xweş bikin.
15. Zebzeyên kelandî û pijandî zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
16. Dûv re, soya şilkirî lê zêde bikin û dîsa tevlîhev bikin.
17. Çaryek kasa avê zêde bikin.
18. Wê bi qulikê veşêrin û bihêlin 5 hûrdeman bipije.
19. Dendikê vekin û dîsa tevlihev bikin.
20. Ji her yekê çarek çayek, garam masala û toza jeera lê zêde bikin.
21. Di dawiyê de, pelên coriander zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
22. Wê veguherînin tasek û serve bikin.
- Kûçikên soya mini dikarin di avê de jî werin şil kirin
- Sebze li gorî tercîha we dikare biguhere
- Destûr nedin ku soya demek dirêj bimîne, ji ber ku dê şil bibe.
- Mezinahiya xizmetê - 1 serve
- Kalorî - 290 kalorî
- Fat - 0,5 g
- Protein - 42 g
- Karbonhîdrat - 33 g
- Fîber - 13 g
GAVA BI GAV - ÇAWA ÇAWA MIXXETA B VXWNE SOYA
1. Di tasek de piçikên mini soyayê zêde bikin.
2.Fasek şîr lê zêde bikin. Li gorî hewcedariya meriv dikare bêtir şîr zêde bike.
3. Destûrê bidin ku 30 û 40 hûrdeman bimîne.
4. Çaxê ku şil bû, soya dê bi pejirandina şîreyê re di mezinahiyê de zêde bibe.
5.Niha, di panek germkirî de kevçîyek rûn rûn bikin.
6. Teştek tûrek jeera lê zêde bikin û baş tevlihev bikin.
7. Pîvazên hûrkirî lê zêde bikin û dîsa tevlîhev bikin.
8. Paşê, zencefîl û pasteyê sîr zêde bikin.
9. Heta ku pîvaz bi rengê xwe bibin qehweyîya zêrîn, saut bikin.
10. illilikên kesk ên qewitandî û pureyê tomato lê zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
11. Ji her yekê 2 kevçîyên çayê, xwê û toza chilli sor.
12. Wekî din, ji her yekê çayek çayê, garam masala û toza jeera lê zêde bikin.
13. Baş tevlihev bikin.
14. Çar sifrek tozek tûjkî lê zêde bikin û deqeyekê xweş bikin.
15. Zebzeyên kelandî û pijandî zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
16. Dûv re, soya şilkirî lê zêde bikin û dîsa tevlîhev bikin.
17. Çaryek kasa avê zêde bikin.
18. Wê bi qulikê veşêrin û bihêlin 5 hûrdeman bipije.
19. Dendikê vekin û dîsa tevlihev bikin.
20. Ji her yekê çarek çayek, garam masala û toza jeera lê zêde bikin.
21. Di dawiyê de, pelên coriander zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
22. Wê li tasek veguhezînin û bixebitin.
