Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tiştek ji bêhna bîhnxweş a şermtir tune, nemaze dema ku hûn neçar in ku bi kesek din re biaxifin an dema ku hûn li civînekê ne. Ev jî dihêle ku hûn pêbaweriya xwe bi xwe winda bikin.
Ji ber vê yekê heke hûn bêhêvî li çareseriyekê digerin wê hingê, yoga dê bibe vebijarkek herî dawîn ku hûn ji bêhna bêhnê xilas bibin.
Her weha Bixwînin: Yoga Ji Bo Çekên Bihêz
Yoga ji bo pirsgirêka Snoring | Dê van asan qirikê ji holê rabikin Bhramari Pranayama, Simhasana | Boldsky 
Simhasana, di nav gel de wekî Lion Pose tê nasîn yek ji asanên yoga-ya çêtirîn e ku bêhna bêhnê dide sekinandin. Di heman demê de gelek derman û freshenerên devê hene ku li ser firotanê hene.
Van hemî dermanên tavilê peyda dikin lê ew ê tenê ji bo demek kurt be. Ji bo ku di wê gavê de rewşek wusa şermîn dernekeve, mirov tedbîrên pêşîlêgirtinê mîna firçekirina diranan an jî di nav aromatîkên devê de davêjin.
Her weha Bixwînin: Yoga Ji Bo Lingên Xurt
Lê heke hûn li çareseriyek mayînde ya dirêj digerin wê hingê yoga dê bijareya çêtirîn be.
Paqijiya diranan ya nebaş, valahî, nexweşiya gum, hilberîna tîrêjê ya kêm dibe sedema devê zuwa çend sedemên sereke yên bêhna bêhnê ne.
Heke vê pirsgirêka tenduristiyê we aciz kiriye, wê hingê hewl bidin ku Simhasana, asana ku tê zanîn dê di cih de bêhna bêhnê bide sekinandin. Li vir prosedûra gavê-guncan e ku hûn Simhasana pêk bînin. Awirek.
Pêvajoya Gav-bi-gav Ji Bo Pêkanîna Simhasana:
1. Ji bo destpêkirina vê asana, wekî Vajrasana were ser çokan.
2. Pêdivî ye ku qiloç derbasî hev bibin.
3. Pêdivî ye ku her du ling jî diyar bibin.
4. Bibînin ku pêdivî ye ku perineum li dijî jora heels were zexm kirin.
5. Pêdivî ye ku him paldan û him jî tilî werin danîn û bi zexmî li ser çokan werin zexm kirin.
6. Dema ku hûn devê xwe vedikin û zimanê xwe dirêj dikin bi poz pozê nefesek kûr bistînin.
7. Pêdivî ye ku masûlkeyên li ber qirika we werin girêdan.
8. Hêdî hêdî ji devê xwe hilînin û dengek 'haa' derxin.
9. Di rewşê de bimînin û çend carî asana dubare bikin.
Feydeyên din ên Simhasana:
Ew dibe alîkar ku di sîngê de tansiyonê were rakirin.
Ew dibe alîkar ku rehikan teşwîq bike.
Ew dibe alîkar ku pêşî li êşa qirikê were girtin.
Ew arîkar e ku ji bo pirsgirêkên têkildar bi deng çareseriyê peyda bike.
Ew dibe alîkar ku gera xwînê baştir bibe.
Ew dibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên nefesê bigire.
Ew dibe alîkar ku meriv di rûyê xwe de tansiyonê derxîne.
Baldaynî:
Simhasana yek ji asana pir hêsan e û ji bo destpêkek jî ewledar e. Lê ku çêtir be ku meriv di bin rêberiya rahênerekî yogayê de pratîkê bike heke yek birîndariyek çokê hebe.
