Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Wextê Rast Ji Bo Xwarinên Fêkiyan | Dema bêkêmahî ji bo xwarina fêkiyan. BoldskyGava ku hûn berî xewê ketin greva birçîbûnê hûn çi dikin? Ma hûn fêkiyek digirin an hûn li hin çîkolatayan dixin? Belê, dibe ku dijwar be ku meriv birçîbûnê bide sekinandin û bêyî ku li ser tiştekî bipirse bikeve xewê.
Xwe gihandina fêkiyek bijare ji hilweşandina çîçek burger an cemedek hilbijartinek çêtir e. Lê bicîh bikin ku hûn mezinahiyek servek piçûk hildin da ku hûn ji şekirê şev-rojê û ji zêdebûna kaloriyê dûr bisekinin.
Têrkirina dirana xweya şirîn berî razanê bi keriyek melonek şêrîn an tirîjinek baş e. Lê taştêyên bi şekir ên derengê şevê neke.
Berê Nivînê Fêkiyan dixwin
Heke hûn bi rastî hewcedariya xwarinek berî razanê dikin, fêkî hilbijartinek baş e. Fêkî bi vîtamîn, mîneral, fîtokîmîk û fîber têne pak kirin. Girtina perçeyek fêkiyê teze ji çûna şekirên zêdekirî yên ne tendurist û xwarinên rûnê pir alternatîfek xwerûtir e.
Berê Nivînê Çi Fêkiyê Ku Bixwin?
Ger êşên birçîbûnê berî razanê dest bi lêdana we bikin, ev çend fêkiyên ku hûn dikarin bibin ev in: mûz, sêv, belek û fêkiyên din ên dewlemend fîber.
Lê li gorî ayurveda, divê di navbera xwarinên guncan û fêkiyan de navberek hebe. Ji ber ku her du jî li ser pergala digestive bandorên cûda hene. Fêkiyên bi hêsanî têne helandin û pir ji berê de ji mîde diçin rovî.
Xwarinên ku ji hêla proteîn û fîber ve dewlemend in ji bo helandinê demek pir zêde hewce dike. Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin ku hûn êvarên zû fêkiyan bixwin. Hin parêzvanên parêzê şîret kirin ku ji berî xewê tiştek rast hebe. Ji ber ku ew dikare xewa we asteng bike. Eating xwarina wê rastê berî xewê dikare gelek şekir derxîne, û bibe sedema şepikek enerjiyê.
Dê Fêkiyên Ku Giran dibin?
Piraniya fêkiyan di kaloriyê de kêm in, ji ber vê yekê tiştek nîne ku hûn ê bi hêsanî giran bibin. Xwarina tasek qeşayê bi fêkiyan dê giran bibe. Piştî şevê, hûn dikarin berî nivînê yek mûzek bixwin.
Lê bisekinin ku di navbera dema xewa we û xwarinê de valahiyek heye. Lê her roj mûzê venaxwin, ji ber ku dibe ku we giran bike.
Ma Fêkiyên Pirsgirêkên Digestî Dibe Sedem?
Heke jixwe pirsgirêkek weya têkildarî bi we re heye ku we mîna sendroma rûviya hêrs aciz dike, xwarina fêkiyan ji we re dibe tiştek pirsgirêk. Berê razanê fêkiyan vexwarin dê bibe sedema zikê dilşikestî û xewa we têk dibe, û we westîn dihêle.
Fêkiyên ku xwedan naverokek asîdê ya wekî ananas û porteqal in, pir caran ji bo kesên ku bi vexwarina asîdê dikişînin bi pirsgirêk in. Should divê ji wan were dûrxistin.
Heke hûn mirovek şekir in, xwarina fêkiyan dê bibe pirsgirêkek, ji ber ku şekirên xwezayî yên di fêkiyan de dê asta şekira xwînê bilind bikin. Ji ber vê yekê, bi doktor an parêzvanek xwe re bipeyivin ku bizanin kîjan fêkiyên ku hûn dikarin bibin hene.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, ji bîr mekin ku wê parve bikin.
10 Çareseriyên Xaniyê Xwezayî Ji Bo Tayê
