Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hola! Hemî alîgirên SRK-ê yên li wir, îro rojbûna Bollwood Bhadshah e! SRK bê guman yek ji wan nimûneyên herî xweş e ku dê di danasîna 'pîrbûna mîna şeraba xweş' de cih bigire.
Laşê wî yê hûrkirî û çikilandî digel absên wî yên şeş pakêt şahidê vê yekê ye.
Qral Xan ji bo domandina germbûna cixarekêşanê parêzek hişk dişopîne. Belê, pêdivî ye ku dilsoziyek û kedek baş hebe ku meriv awayê wî bibîne, bê guman.
Todayro, dema ku dilnizmiya her keçikek Hindî 52 salî dibe, me digot qey em ê di derheqê plansaziya parêzname û bernameya karûbarên wî de têgihiştinek bidin we!
Bedena wî ya bêhemdî, awirên biheybet û ew çavên biriqîn berê lehengên Hollywood-ê jî didin dravê xwe! Hîç şik tune ku ew efsaneyek ji cûrê xwe ye.
Li vir, me hin serişteyên werzîşê yên ku wî bi rêkûpêk dişopîne rêz kirine! Binihêrin!
- Pêdivî ye ku laşê we baş şil bibe, ji ber vê yekê rojê vexwarinê bi kêmî ve 10 qedehên avê girîng e, û ev tiştê ku birêz rukahrukh Khan jê bawer dike jî ev e.
- Ji bo şewitandina rûnê laş her roj bi kêmîve 30 hûrdeman bi rêkûpêk rahênanên dil bikin.
- Hûn hewce ne ku bi tevahî dev ji xwarina şîraniyan berdin û daxwazên xweya şêrîn têr bikin, hûn dikarin li şûna wê fêkiyek biceribînin.
- Pê ewle bine ku hûn qet nebe hefteyê çar caran abseyên xwe perwerde nakin. Hûn hewce ne ku rojek navberê navber bidin, nexwe dibe ku ew bibe sedema zirara masûlkeyê.
Serişteyên parêzê yên rukahrukh:
- Wî piştî rahênanê bi rêkûpêk vexwarinek proteînek heye.
- Ew her roj xwarinên têr-fîber wekî sebze, mîstanik û dexlên tev dixwe.
- Ew piştrast dike ku her roj herî kêm 2-3 lître avê vexwe.
- Zêdekirina xwarinên bi proteîn-bilind jî wekî mirîşk, spî hêk, pêl, şîrê qelandî û goştê bêhêl pir girîng e.
- Ew bi hişkî parêzek kêm-karbohîdart û proteîn-mezin dişopîne.
- Ew şîranî û xwarinên sorkirî paqij dike.
