Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ger tendurist be, wê hingê ne tamxweş e. Ev baweriyek hevpar e ku piraniya me heye. Welê, badem hene ku ji me re çewt îsbat bikin.
Vana bi vîtamîn û hêmanên din ên ku laşê me mîqyasa pêdivî ya têrker didin me û tendurist dikin, barkirî ne.
Bivêşên xwezayî, bê xwê xwarinek xweş û têrker e ku bi feydeyên tenduristiyê tê şok kirin.
Tenê destek ji van dikare bibe alîkar ku tenduristiya dil pêş bikeve û pêşî li nexweşiyên dil bigire. Di heman demê de ew di têkoşîna li dijî nexweşiyên mîna şekir û Alzheimer de jî dibe alîkar.
Her roj xwarina gûzê nanikên girîng dide we. Tê zanîn ku badem ji hêla vîtamîn E, kalsiyûm, magnezyûm û potiyûmê ve dewlemend in.
Tê zanîn ku badem çavkaniyek girîng a proteîn û fîber e û ew jî bi xwezayî kêm şekir in.
Bajamêr çavkaniyek dewlemend a rûnê têrnexwar e û tê de kolesterol an xwê tune.
Tê zanîn ku ji hemî gwîzan, li gûzan pirr proteîn, fîber, kalsiyûm, vîtamîn E, riboflavîn û niacîn hene.
Di vê gotarê de, me hin feydeyên tenduristiya jorîn a xwarina badem rêz kirine. Zêdetir bixwînin ku bizanin ka hûn her roj badem dixwin çi dibe.
1. Asta Kolesterol kêm dibe:
Dema ku tê de kêmkirina kolesterolê ya xerab tê zanîn ku badem herî bibandor in. Di rewşê de ku asta kolesterolê we ji zû ve ye, wê hingê hewl bidin ku rojê rojê bi qasî 20-30 badem wergirî zêde bikin.
2. Porê Tendurist:
Di bajaran de gelek vîtamîn û mîneral hene ku ji bo baştirkirina mezinbûna por û bihêztir kirina wê hewce ne. Tê zanîn ku magnezyûm û zinc mezinbûna porê teşwîq dikin. Vîtamîna B dibe alîkar ku por xweş xuya bike û temenê dirêj peyda dike.
3. Pêş Nexweşiya Dil:
Bûvam bi antioksîdan, rûnên têrnegirtî, magnezyûm û bafûn ên ku têne zanîn dil û rehên xwînê piştgirî dikin dewlemend dibin. Xwarina behîv li gel çêlekan dibe alîkar ku pêşî li êrişa dil a îshemîk û mercên din ên dil bigire. Ev yek ji girîngtirîn sûdên tenduristiyê yên xwarina her roj behîv e.
4. Pêşiya Wikletan digire:
Van nokan miqdarek mangan hene ku di hilberandina kolagenê de, ku proteînek ji rengê çerm berpirsiyar e, dibe alîkar. Di heman demê de vîtamîna E jî heye, ku antîoksîdanek e ku alîkariya şerkirina nîşanên pîrbûnê dike.
5. Flora Bakteriyal Tendurist:
Tê zanîn ku qalikên gûzan pêşbiyotîkên ku ji bo geşbûn û pirbûna bakteriyên gûtê baş hewce ne, digirin. Ger nehevsengiyek hebe, wê hingê nîşanên mîna êşa zik, bêhna nefes û bêserûberbûn çêdibe. Ji ber vê yekê, ji bo vê armancê, tê pêşniyar kirin ku her roj badem bixwin.
6. Kêmkirina Giraniyê:
Bikaranîna badem dê ji we bipirse ku hûn di nava rojê de kêmtir karbohîdartan bixwin. Ev bi normalîzekirina metabolîzmê re dibe alîkar û di heman demê de dibe sedema kêmbûna kîloyan. Di heman demê de fîber jî heye ku hestek têrbûnê dide we. Ev yek ji girîng sûdên tenduristiyê yên behîv ji bo laş e.
7. Pêşkeftina Çalakiya Mejî:
Ji ber ku li vîdamîn vîtamîn E heye, ev di başkirina bîranîna li ser vexwarina birêkûpêk de dibin alîkar. Van gûzan di heman demê de pîrbûna mêjî jî dirêj digirin.
8. Rîska Penceşêrê Dika Colon Kêm Dike:
Tê zanîn ku gûzan bi tevahî rîska kansera kolonê kêm dikin. Her roj vexwarina behîv alîkariyê dike ku bi qewimî qewimîna qewlên serşokê yên bêserûber ên ku zirarên ber bi pençeşêrê kolonê dibin kêm bike. Ji ber vê yekê, xwarina badem rîska kansera kolonê kêm dike. Ev ê bihêle ku hûn zanibin ku badem ji bo laşê we çi dikin.
9. Li dijî Kevirên Keviran ightser dike:
Gûz bi kêmkirina rûdana kevirên gurê ve girêdayî ye. Ev ji ber feydeyên kêmbûna kolesterolê ye û her weha ji ber bandorên baş ên antîoksîdan.
