Ma rûnê palmê xirab e? Em Lêkolîn dikin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Awirek li şûşeya xweya şampuanê, biçe macûna diranan an jarika bijare ya rûnê fistiqê binihêrin, û îhtîmal e ku hûn bi rûnê palmê re rû bi rû bimînin (her çend carinan ew bi navên din derbas dibe - li ser yên jêrîn bêtir). Rûnê nakok li her derê xuya ye, ku em meraq dikin: Ma rûnê palmê ji we re xirab e? Çi ji bo jîngehê? (Bersiva kurt ev e ku ji hêla tenduristiyê ve erênî û neyînî hene, û erê, ew ji bo jîngehê xirab e.) Ji bo bêtir agahdarî bixwînin.

Rûnê Palm Çi ye?

Li ku derê tê dîtin?

Pir caran, rûnê palmê di hilberên xwarin û bedewiyê de tê dîtin. Li gorî WWF, rûnê palmê di xwarinên mîna noodên tavilê, margarîn, qeşa û rûnê fistiqan de, û hilberên bedewiyê yên mîna şampuan û lêvçikan de tê dîtin. Ew ji bo baştirkirina tevn û çêjê, pêşîlêgirtina helandinê û dirêjkirina temenê refê tê bikar anîn. Ew di heman demê de bê bîhn û reng e, yanî ew ê hilberên ku lê hatine zêdekirin neguhezîne.

Ma ew ji bo tenduristiya we xirab e?

Pêşî bila em rastiyên xwarinê bikolin. Di yek kevçîyek xwarinê (14 gram) rûnê xurmê de 114 kalorî û 14 gram rûn hene (7 gram rûnên têrbûyî, 5 gram rûnên monotêrbûyî û 1,5 gram rûnên polîtêrkirî). Di heman demê de ji sedî 11ê girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîna E jî dihewîne.

Bi taybetî, vîtamîna E ya ku di rûnê palmê de tê dîtin, jê re tocotrienols tê gotin, ku xwedan taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz in ku dikarin tenduristiya mêjî piştgirî bikin, li gorî lêkolînên mîna ev yek ji Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Dewleta Ohio.

Dîsa jî, her çend rûnê xurmê trans-rûn tune be jî, ew di rûnên têrbûyî de pir zêde ye, ku tê vê wateyê ku ew dikare kolesterol û trîglîserîdên netendurist zêde bike, îhtîmala nexweşiya dil zêde bike.

Bi gelemperî, rûnê palmê ji hin rûn û rûnên çêkirina xwarinê saxlemtir e, lê ew wekî yên din ne saxlem e, mîna rûnê zeytûnê û rûn. (Zêdetir li ser alternatîfên tendurustî paşê.)

Ma ji bo Jîngehê Xerab e ?

Ji perspektîfa tenduristiyê, rûnê palmê de erênî û neyînîyên zelal hene. Ji hêla jîngehê ve, rûnê palmê bi rengek çalak xirab e.

Ligor Scientific American , rûnê xurmê bi qismî berpirsiyar e ji birrîna bilez a daristanan li deverên li Endonezya û Malezyayê, û her weha bandorên neyînî li ser belavbûna karbonê û guherîna avhewayê dike.

Li gor WWF , 'Qadên mezin ên daristanên tropîkal û ekosîstemên din ên xwedî nirxên parastinê yên bilind hatine paqij kirin da ku cîh ji bo çandiniyên rûnê xurmê yên yek-çandî yên berfireh were vekirin. Vê paqijkirinê jîngeheke krîtîk ji bo gelek cureyên di xetereyê de tune kir - di nav wan de gêregehan, fîl û pilingan.' Li ser vê yekê, 'Şewitandina daristanan ku cîh ji çandiniyê re çêbike di heman demê de çavkaniyek sereke ya belavkirina gaza serayê ye. Rêbazên çandiniyê yên întensîf dibin sedema qirêjiya axê û erozyon û qirêjbûna avê.'

Ji ber vê yekê, divê em bi tevahî karanîna rûnê palmê rawestînin?

Ji ber ku çend hilber rûnê palmê dihewîne, boykotkirina wê bi tevahî ne gengaz e. Zêdetir, kêmbûna daxwazê ​​​​ji bo rûnê palmê dikare pargîdaniyên ku wê berhev dikin neçar bike ku di şûna wê de derbasî berhevkirina daristanên zexmtir bibin ku dikare qirêjiyê zêde bike. Li şûna ku bi tevahî rawestin, çareseriya çêtirîn xuya dike ku dema ku gengaz be dîtina rûnê palmê domdar e. Çawa? Li hilberên bi kesk bigerin sticker RSPO an etîketek Palmiya Kesk, ku nîşan dide ku hilberînerek veguheztina pêvajoyek hilberîna domdartir dike.

Alternatîfên Pijandinê ji rûnê palmê re

Zeyta zeytûnan
Ji bo rîskek kêmkirî ve girêdayî ye nexweşiya dil , stroke û hin pençeşêran, ev yek Supermanê rûn e (eger Superman xwedayekî Yewnanî bûya). Tehma wê ya nerm dema ku tê pijandinê, wê ji rûnê re şûna saxlem dike, û taybetmendiyên wê yên başkirina çerm dikare bi sêhrbaziya xwe bixebite ka hûn wê bixwin an jî wê bi cîh bikin. Li cîhek tarî dûrî germê hilînin.

Avocado Oil
Ji bo pijandina germahiya zêde û hem jî di cil û bergên selete û şorbeyên sar de, ev rûn rûnên monotêrbûyî yên mîna oleic acid (bixwîne: celebek bi rastî baş) dihewîne. alîkariya kêmkirina asta kolesterolê û tansiyona xwînê dike . Di bingeh de, ew hêzek rûnê xwarinê ye. Hûn dikarin rûnê avoya xwe di dolabê de bihêlin an jî sarinc bikin da ku ew dirêjtir bimîne.

Ghee
Bi hêdî-hêdî kelandina rûnê û bi rijandina rûnê hişk tê çêkirin, ghee bê laktoz e, proteînên şîr nahewîne û xala dûmanê ya pir bilind heye. Dema ku ji rûnê gîha tê çêkirin, ew vîtamîn û mîneralên ji bo we baş diparêze. Ghee dikare çend mehan bêyî sarincokê bimîne, an jî hûn dikarin heya salekê di sarincê de hilînin.

Rûnê Flaxseed
Ev rûn pir bîhnxweş e (hinek dikarin bêjin funky), Ji ber vê yekê çêtir e ku ew bi kêmanî were bikar anîn: biceribînin ku bi rûnek bêalîtir di cilê seletê de tevlihev bikin, an jî tenê tîrêjek wekî pêvekek qedandina her xwarinê bikar bînin. Rûnê tovê kelê ji germê re hesas e, ji ber vê yekê ji serîlêdanên germ dûr bisekinin û di sarincokê de hilînin.

Rûnê tirî
Tama bêalî û nuqteya dûmana bilind vê rûnê ji rûnê nebatî re cîhgirek bêkêmasî dike. Ew bi vîtamîna E û omegas 3, 6 û 9, û her weha bi antîoksîdan û pêkhateyên dijî-înflamatuar ve tê pak kirin. Ew ji bo serîlêdanên xweş û şîrîn têra xwe berfereh e, ji ber vê yekê biceribînin ku wê di reçeteya xweya paşîn de bi rûnê biguhezînin. Psst : Rûnê tovê tirî jî dikare bibe stêra rûtîna bedewiya we. Heta şeş mehan li cîhek sar û tarî (wek sarinca xwe) hilînin.

Rûnê gûzê
Ev rûnê tropîkal bîhnek xweş e û ji hêla rûnên tendurist ve dewlemend e. Ew di heman demê de lauric acid jî vedihewîne, pêkhateyek ku bi jêhatîbûna xwe ya arîkar di kuştina bakteriyên ku dibe sedema enfeksiyonan tê zanîn. Ger hûn ne di tama wê ya piçûk de ne, wê di rûtîniya xweya bedewiyê de biceribînin: Ew pir pirreng e. Rûnê gûzê çêtir e ku li cîhek sar û tarî mîna pantorê we were hilanîn (heke hûn dixwazin ew di germahiya odeyê de hişk bimîne).

RELATED : Tevhevkirina Xwarin Trend e, Lê Ma Ew Bi Rastî Dixebite?

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide