Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tê gotin ku xwarina Hindistanê li cîhanê çêtirîn e. Ew pêjgehek e ku bi tonek biharatan re têkildar e, ku bi rastî ji bo tenduristiyê baş e. Lêbelê, hin xwarinên Hindî hene ku dibe ku ji bo jina ducanî ne guncan be.
Xwarinên Hindî yên ku asîd û malzemeyên çêkirî di nav de ne, divê ji bo xatûnên ducanî bibin xwarinek divê-jê dûr bikevin. Lêbelê, heke dilxwaziya we li hember xwarina Hindistanê hebe, hûn dikarin hertim li xwarinên ku wekî dals, rasam, birincê spî, hin xwarinên lentil û hwd dewlemend dikin hilbijêrin.
Van çend xwarinên ku li jor hatine behs kirin xwediyê proteîn û vîtamînên hewce ne ku di neh mehên ducaniyê de tendurist bimînin. Lêbelê, heke hûn awirek li heft xwarinên Hindistanê yên li jêrê hatine behs kirin, hûn ê fam bikin ku çima em ji we re pêşniyar dikin ku hûn van xwarinan nexwin û ji wan dûr nekevin dema ducaniyê.
Di hin rewşan de, pizîşk pêşniyar dikin ku hûn xwarinan bixwin, ji ber ku piraniya wan xwedan taybetiyek xwedan taybetmendî ne ku dê di mezinbûna fetus de bibe alîkar. Lê, di heman demê de, dê çêtir be heke hûn di dema ducaniyê de ji van xwarinên Hindî dûr bikevin. Awirek li vê lîsteyê binerin û piştrast bikin ku hûn van dayikên xwarinê ji parêza xwe paqij dikin ger hûn dayikek bi hêvî ne.
Goşt:
Çêtirîn e ku meriv di dema ducaniyê de bi goştê bêhêl bimîne, ji ber ku ew tenduristtir e û rûnê kêm tê de dema ku bi goştên mîna beef, mîh û berazê re were qiyas kirin. Zêdekirina kîloya ducaniyê ji bo we jî û ji bo fetus jî ne tendurist e, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv dev ji vê xwarina Hindî berde.
Hêk:
Bijîşk destnîşan dikin ku divê di dema ducaniyê de hêk kêm werin xwarin. Hêk bê guman tendurist in, lê bakteriyên wan ên zirardar hene ku dibe ku ji bo fetusê mezin bibe pirsgirêk.
Handful Of Salads:
Saladên baş têne vexwarin, lê di dema ducaniyê de ne. Saladên pêş-paketkirî an pêş-amadekirî, ji saladê fêkiyan, ku dikare di dema ducaniyê de ji bo fetus pir bi zirar be, dûr bixin.
Xwarina Behrê:
Xwarina behrê para wê ya sûdên tenduristiyê heye. Lê, di xwarinên behrê yên wekî mackeral de naverokek mezin a mercûr heye ku ji bo geşedana mejiyê pitikê pir zirar e. Çêtirîn e ku hûn vexwarina xwarina deryayê kontrol bikin û tenê li goştên rûn ên ku di proteînan de zêde ne û tendurist in bimînin.
Veggies Raw:
Divê sebzeyên xav ji parêza ducaniya we werin derxistin. Vexwarina sebzeyên xav xeternak e, ji ber ku hûn ê gelek bakteriyên ku di navbera şikeftên sebzeyên xav de çêdibe jî daqurtînin.
Vexwarin:
Alkol dê damezrandina placenta we tune bike, û di encamê de mezinbûnek anormal a pitikê çêbibe. Ji ber vê yekê, bi kîlometreyan ji vexwarinên alkolî û hem jî yên gazî dûr bimînin.
Qehwe:
Bijîşk şîret dikin ku qehwe neyê vexwarin ji ber hebûna wê ya dewlemend ya kafeînê ku ji bo fetusê ne baş e. Ji ber vê yekê, heke hûn jinek ducanî ne, ji van xwarinên Hindî dûr bisekinin.
