MERIV ÇAWA SPÎNAK JI BO MEZINBÛNA POR BIKAR BIKIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

6 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
7 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
9 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
12 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Çelengî Nivîskarê Bedewiyê-Mamta Khati By Mamta xatî di 14ê Hezîrana 2018an de

Spinax gelek feydeyên tenduristiyê hene û ew we bi hêz dike û we xweş dike. Ev sebzeya pelê kesk pir zengîn e û tê de gelek vîtamîn û antîoksîdan heye. Vîtamînên girîng vîtamînên A, K, C, B1, B2, B6, û E li gel asîdên rûnê omega-3, mîneralên mîna manganez, zinc û hesin in.

Hûn dikarin di her cûreyê de, mîna xav, kelandî, wekî selete, wekî şîreyek an şemitokek spinaq hebe. Spînax ji bo başkirina pirsgirêkên iltîhaba dibe alîkar û tewra pêşî li pençeşêrê digire.

Ji bilî feyda xweya tenduristiyê, spinax ji ber por çavkaniya xweya dewlemend a vîtamînên A û C. ji bo porê ecêb e. Van vîtamîn di geşkirina porê de dibin alîkar û serê wê saxlem digirin. Laşê me ji bo avakirina şaneyên sor ên xwînê hewceyê folate (vîtamîna B) e, da ku ew bikaribe oksîjen û xurekan veguhêzîne laş û her weha guhikên por.

Kêmasiya di folatê de dibe sedema oksîjenek kêm, ku dibe sedema jimara şaneya sor a xwînê û mezinbûna porê hêdî an ketina por. Ji ber vê yekê, spinak li parêza xweya rojane zêde bikin.

Ro, çar awayên me yên cihê hene ku hûn dikarin spînax bikar bînin da ku mezinbûna por zêde bikin. Ka em niha binihêrin.

Meriv Çawa Ji Bo Mezinbûna Por Spînak Bikaranîn:

1. Maska Porê Spînax Ros Rosemary:

Rûn û çayên Rosemaryê ji bo lênihêrîna por pir têne bikar anîn. Rûnê Rosemary dibe alîkar ku folîkulên porê teşwîq bike û ev jî, dibe sedema mezinbûna porê dirêj û bihêztir. Her weha ew dibe alîkar ku wendabûna porê pêşwext û mezinbûna pêşwext ya porê gewr hêdî bibe.

Heke serê we hişk û pilek hebe, rûnê rosemary ji bo dermankirina porê hişk û pileyî dermanê çêtirîn e. Maska porê Spînax û rosemaryê dibe alîkar ku meriv porê biheje, gera xwînê teşwîq dike, ketina porê hêdî dike û şûjinê kêm dike.

Materyalên Pêdivî ye:

• 3 kevçîyên spinaqê qutkirî.

• 2 kevçîyên pelên rosemaryê yên nû.

Doz :

• Bi qasî 2-3 hûrdeman sê kevçîyên spinakê hûrkirî di nav ava germ de bikelînin.

• Naha, di nav mîkserê de, spinaça pijandî tevlihev bikin heya ku nerm bibe.

• 2 kevçîyên kevçîyên pelên rosemaryê yên nû bidin nav paste spîndarê. Wan baş tevlihev bikin.

• Vê têkelê li serê xwe bikin û 30 hûrdeman bimînin.

• Wê bi ava nerm bişon.

• Di vê hefteyê de ji bo porên tendurust vê pêvajoyê 1-2 caran dubare bikin.

2. Maska Porê Spînax Oil Neft Gûz:

Smoothie Banana in Spinach | Smoothie Ji Bo Hesinê Çêtirîn | Boldsky

Rûnê gûzê alîkariyê dike ku tenduristiya giştî ya por zêde bibe. Taybetmendiyên antifungal, antîbakteriyal ên ku di gûzê de têne dîtin dibe alîkar ku hûn ji mûriyê xilas bibin û serûpel paqij bimîne. Asîdê laurîk, asîdê kaprîk û asîdên rûnê yên din reh û têlên por xurt dikin û şikestina por kêm dikin.

Gava ku hûn rûnê gûzê li ser serê xwe dişomînin, ew gera xwînê di zer de zêde dike û mezinbûna porê tendurist pêş dixe. Asîda linoleîk a di rûnê gûzê de dibe alîkar ku por porê xwe şil bike, zexmiya wê çêtir dike û pêşî li şikestinê digire.

Materyalên Pêdivî ye:

• Nîve qedeha spinaqê hûrkirî

• Nîv tasek rûnê gûzê

Doz:

• Nîv piyaleya spinaçê hûrkirî tevlihev bikin heya ku ew pasteyek nerm çêbibe.

• Di nav agirek nizm de, nîv piyale rûnê gûzê germ bikin û paste spîndarê tevdin.

• Bi rûnê nivîşk ê spinakê yê nermik serê xwe bi rûpî bişkînin.

• theevekê rûnê rûnê serê xwe bihêlin.

• Porê xwe bi şampuanek nerm bişon.

• Di rûniştekê de ji bo mezinbûna porê vê rûnê sê caran bikar bînin.

3. Maska Porê Spînax Hon Hingiv:

Porên zuwa û qeşagirtî, mûrişma ser serê kumê, û hwd, bi gelemperî pirbûna porê asteng dikin. Ji ber vê yekê, porê porê hingiv û spîndarê alîkariyê dike ku digel mûyê hişk, porê qeşagirtî jî derkeve.

Hingiv gûzek xwezayî ye, wate ew serê xwe şil dike û wê têr dike. Taybetmendiyên antîoksîdan ên di hingiv de dibin alîkar da ku serê wê sax bimîne û mezinbûna porê teşwîq bike. Ji ber ku hingiv nermik e, ew dibe alîkar ku tenduristiya pelikan û pelikên mû baştir bibe.

Materyalên Pêdivî ye:

• 1 kevçîyekî hingiv

• 1 kevçîyek rûnê gûzê (an jî rûnek bijartî)

• & frac12 qedehek spinaqê hûrkirî

Doz:

• Nîve qedehek spinaqê hûrkirî tevlihev bikin û bikin pasteyek nerm.

• paste spîndarê veguherînin tasek û 1 kevçîyek hingiv û 1 kevçî rûn rûn tevlihev bikin. Wan baş tevlihev bikin.

• Vê pakêtê li serî û porê xwe bidin û 20-30 hûrdeman bimînin.

• Porê xwe bi şampuanek nerm bişon.

• Di hefteyekê de 2 caran vê maskê bikar bînin.

4. Smoothie Spinach:

Heke hûn bilezînin û naxwazin maskek spinaq li porê xwe bikin, wê hingê hûn dikarin vexwarinê hilbijêrin. Hinek kes zehmetiyê dikişînin ava spinaq, lê gava ku hûn wî dikin çêlek, wê hingê hûn nexwazin wê vexwin?

Materyalên Pêdivî ye:

• 1 fîncan spinaqê hûrkirî

• 1 mûz û papayayek piçûk gihîştî

• 1 qedehek şîr

Doz:

• Di nav blenderê de, 1 kevçî spinaqê hûrkirî, 1 mûz, 1 papaya biçûk gihîjtî, û 1 kevçî an şîrê xwe zêde bikin. Heta ku hûn lihevhatinek stûr bistînin wan baş tevlihev bikin.

• Vê sibê berî taştê vê vexwin.

• Papaya û mûz di peydakirina çermek biriqok de ji we re dibin alîkar û spinak di mezinbûna por de dibe alîkar.

Bi van serişte û rêbazên super-asan ên karanîna spinaq, birêvebirina porê we dê karekî hêsan be. Hairdî por nakeve, tenê mezinbûna porê tendurist - Xatûn, lênihêrînên wan tresan bikin.