Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Havîn banga ziwabûnê, windakirina hêz û westînê dike. Lê çareyek heye ku meriv germê bixe û di bin tava germ de xwe taze hîs bike. Yek ji baştirîn serişteyên tenduristiyê yên ji bo havînê, vexwarina gelek avê ye. Lê her dem tevliheviyek heye ku di rojê de ji bo mezinan çiqas avê vedixwin.
Mîqarek ava ku mirov vexwe tune. Bi gelemperî, di rojê de herî kêm 3 lître av ji bo mezinek tê pêşniyar kirin. Ji xeynî mîqdara gelemperî, hin faktor jî hene ku diyar dikin ku di rojê de ji bo mezinan çiqas av tê vexwarin. Boldsky van faktoran û miqdara ava ku divê di rojê de ji hêla mezinan ve bê girtin bi we re parve dike:
Stresa kar: Di havîna havînê de, kesên ku karê zeviyê wan heye, dikevin bin germa dijwar û ji ber vê yekê, ew dixwazin bi hêsanî zuwa bibin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv xwe tenê bi marqeya 3-lîtirî tixûb neke. Wê demê ji bo mezinekî / a ku di binê tava germ de li zeviyê dixebite di rojê de çend av vedixwe? Bersiva vê herî kêm 5 lître ye. Serişteyek tenduristiya havînê ya din jî ev e ku digel vexwarina gelek av, divê hûn bi lixwekirina alavên parastina rojê jî xwe ji rojê biparêzin.
HILLN ÇAWA AV TO D TO VEXWIN CONENG BN? LI VIR BIKIN!
Asta tenduristî û tenduristiyê: Pêdiviyên laş û laş ên her mezinan xwediyê astek cûda û laş in. Avdana avê bi asta bîhnfirehiyê ve girêdayî ye. Heke hûn li hember karbidestiya laş û ewlehiyê lawaz in, divê hûn bêtir avê vexwin da ku pêşî li herikbûnê neyê. Ger pirsgirêkên mezin ên bi dehşabûnê re hebin, divê mezinek herî kêm 5 lître hebe. Serişteyek tenduristiyê ya havînê ji bo kesên ku timûtim pirsgirêkên wan ên ziwabûnê û tenduristiyê hene ev e ku divê ew / wê vexwarinên enerjiyê yên wekî glukoz û ava fêkiyên nû jî digel avê vexwe.
Vebijarkên din: Heke hûn dixwazin fêr bibin ku di rojê de ji bo mezinan çiqas av vedixwin, vê bixwînin. Divê mezinek rojane mîqdarek sê-çar lître avê vexwe lê divê hin sarkerên xwezayî jî vexwe. Ew dibe alîkar ku her gav asta avê di laşê we de bimîne û we hest nakin ku hûn westîn û westîn in. Pêdivî ye ku meriv ava fêkiyên nû, glukoz, ava gûzê, rûnê şîvê û avên din ên bi xwezayî çêkirî an sartir vexwin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe ji nû ve enerj bikin. Ev ji bo hemî mezinan serişteyek tenduristiya havînê baş e. Pêdivî ye ku vexwarinên germê û ava fêkiyan hem di nav xwarinan de, hem jî di navbera xwarinê de hebe. Ji qehwa sar, cemed û şîrê şîrê dûr bisekinin ku ew ne tendurist in.
Di rojên nexweş de: Dansala havînê ji bo gelek enfeksiyonên fungal û bakteriyan bang dike. Gelek dixwazin bi zikêş, tevgerên şil û enfeksiyonên din ên têkildarî mîde vegirtî bibin. Di vê demê de, girîng e ku di rojê de ji hêla mezinan ve çend roj av vedixwîne. Divê mezinan pir avê vexwin û vexwarina şilavên din jî bidomînin da ku zû baş bibin. Serişteyek tenduristiya havînê ew e ku ji çavkaniyên nenas ên avê û dezgehên xwarinê yên nenas dûr bimînin.
