Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Sêzdeh dewletan di 24 demjimêrên dawî de ji mirinên COVID-19 re rapor nekirine
- IPL 2021: Kumar Sangakkara ciwanên Royals Riyan Parag û Chetan Sakariya slav dike
- Mavenir Çareseriya Qeraxa Hîperconverged AI-On-5G tîne Çawa Dê Ew Ji Pargîdaniyan Bifeyde?
- Lîstikvanê Shaadi Mubarak Manav Gohil Ji Bo Çêkerên COVID-19 Erênî Dakêşîne Li Çend racksopên Paralel
- Pargîdaniyên Hilberîna Dabeşandina Bilind Dibe Hilbijarkek Rast Nebin: Li Vira Sedem
- Yamaha MT-15 Bi ABS-Dual-Channel Ku Dê Zû Zû Be Dest Pê Dike Ku Biha Dîsa Zêde Bikin
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tendûrûstî Kedî Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh | Nûvekirî: Fridayn, 18ê Gulana 2018, 12:23 [IST] Kasa tasa seleteyên fêkî û sebze bê guman yek ji wan xwarinên çêtirîn e ku hûn dixwazin xwe pê xweş bikin. Ji ber vê yekê hûn diçin ser sarincoka xwe, hemî fêkiyan û sebzeyên seletê yên ku hene derdixin pêş, wan hûr dikin, lîmek pê dixin, xwê zêde dikin û hinek korîndar diçînin. Kir û hûn bawer dikin ku ew tenduristiya her û her be. Lê xwe ragirin! Ma ev bi rastî awayê rast e ku meriv li ser seleteyek fêkiyan bigere?
Belkî na! Çavkaniya vîtamîn û fêkiyên fêkiyan çiqas dewlemend be jî, di dema vexwarinê de rejimên taybetî hene ku werin şopandin da ku feydeyên tenduristiya wan a çêtirîn misoger bibin. Ne ku hemî berhevdanên fêkiyan ewledar in-hin jî xwediyê bandorên cidî ne. Erê! Ew ji bo fêkî û sebzeyên cihêreng bi leza helandinê ve girêdayî ye. Gelek pergalên veguherîn û hevedudaniyên ku hûn dikin dibe ku heban û asîmîlasyona weya çêtirîn asteng dikin.
Berî ku hûn neçin ber tasek fêkiyan an seletekî, divê hûn fêkiyên xwe berî tevhevkirina wan wekî asît, şirîn an bêalî kategor bikin. Dûv re, divê fêkî û sebze bi rastî bi hevûdu re neyên tevlihev kirin.
Her çend hin fêkiyan bi hev re dikin yek, divê hûn ji taybetmendiyên wan ên bingehîn baş zanibin. Tenê ku di wan de asîdek tunebe hûn dikarin du fêkiyên şêrîn ên cûda bi hev re bixwin. Mînak, zerzel, sêv û berber bi hev re têne xwarin. Grapefruit, lîmon, porteqal, şînahî, rez û kîvî asîd (citrus) vedigire û ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ew bi korfelaqî bi fêkiyek din re neyên hev. Raspberry, mango, apples and strawberry nîv asît in. Avokado, badem, findiq, gûz, û gûz bêalî têne hesibandin. Ji ber vê yekê, ew dikarin bi hev re bêne xwarin.
Ji bo têgihiştinek çêtir, li vir navnîşek kombînasyonên fêkiyan heye ku divê hûn tavilê ji wan dûr bikevin.
1. Banana + Pudding- Dibe ku laşê we zehf bibîne ku vê têkelê helandin. Ew di mezinan de giraniya mîdê çêdike, hiş hişk dike û hilberîna toksînan zêde dike. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn ji bo demek hinekî xew an jî mij bihesin. Di rewşa pitikan de, dibe ku mirin be.
2. Porteqal + Kartol- Tevî ku ev lihevhatinek pir populer e di lemekên hevîr de, lê vexwarina her duyan bi yek carî dilşikestinê, reflaksa zêde ya zirarê çêdike, û hetta zirarê dide pergala gurçikan, ku tenê jêdera nexweşiyên girantir e. Li jor, heke hûn ji pirsgirêkên digestive dikişînin, ev kombo dikare wan xerabtir bike. Pirsgirêkên gurçikan jî dikare di nav bandorên vê têkelê de be.
3. Ananas + kîr- Gava ku hûn şîran û ananasê bi hev re dixwin, dibe ku hûn ji hin bandorên neyînî yên mîna bêhnvedanê, enfeksiyonan, zikêşê, serêşan û heya êşa zikê jî êş bikişînin. Têkiliya bromelain û asîda laktîk dibe ku carinan baş neçe.
4. Banana + Guava- Ev têkel dibe sedema gaz û asîdozê, û bi vî rengî hûn ê dest bi hestbûn û giraniyê, serêşan, û êşa zik bikin.
5. Lîmon + Papaya- Ev her du, gava bi hev re bûn, di laşê we de kêmxwînî çêdibe. Di heman demê de ew bi hemoglobîna (proteîna di xwîna we de) pirsgirêkan diafirîne, û ev sedem e ku hûn carî xeter nekin ku wê bidin zarokên xwe.
6. kîr + Porteqal- Pirsgirêka ku bi hev re şîrê, ava porteqalê û dexl hene, ev e ku dibe ku laşê we nikaribe wan bi hev re hej bike. Ew ji bo zarokan hêj bêtir zirar e. Porteqalî zikê we dike neçare ku pêxemberanîna navmalên heyî di cereyan de bike.
7. Zebze + Fêkî- Hem fêkî û hem jî sebze tendurist in. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn dikarin hemî di heman demê de bixwin. Ji ber ku di fêkiyan de zêde şekir heye, zebze zehf dibin ku bi rêkûpêk werin helandin. Gava ku fêk tê de dihele û ew di jehrê de bimînin, bêtir jehrîn çêdike, dibe sedema êşa mîde, gaz, enfeksiyon, zikêş, û heta serêşê. Di heman demê de, fêkiyan bêtir xwedî asîd in, ji ber vê yekê ew bi wateya rastîn nirxê xwarinên sebzeyan parçe dibe û kêm dike.
Binêre, divê hûn tavilê asîdê ji şirîn veqetînin. Ji seleteya fêkiyê ya standard dûr bisekinin ji ber ku ew di binyada xwe de tevlihevkirinek hêdî-hêdî ya melon, sêv, ananas, mûz, û tirî ye. Belê, hûn dikarin herin tasek berry ku şînahî û rezber pêk tê.
Bînin bîra xwe-xwarina hêsantir, helandina hêsantir. Xwarinên ku çend malzemeyên wan hene dihêle ku laş xwarinan bi rêkûpêk hej bike û hemî xurekên wê yên heyî asîmîle bike.
Di rewşa gumanê de hûn dikarin bi serbestî bi parêzvanek parêzê bişêwirin. Do ji bîr mekin ku ramanên xwe di beşa şîroveyên li jêr de pênûs bikin.
Naha, li vir çend hevaheng hene ku bi tevahî jê dûr bikevin.
Kîr + Ananas
Gava ku hûn şîran û ananasê bi hev re dixwin, dibe ku hûn bi hin bandorên neyînî yên mîna bêhnvedanê, enfeksiyonan, zikêşê, serêşan û heya êşa zikê jî bikişînin. Têkiliya bromelain û asîda laktîk dibe ku baş neçe.
Gêzer + Porteqal
Heke hûn ji pirsgirêkên digestive dikişînin, ev kombo dikare wan xerabtir bike. Erê, reflaksa asîdê, dilşikestin û heta pirsgirêkên gurçikan dikarin di nav bandorên vê têkelê de bin.
Pudding + Banana
Dibe ku laşê we dijwar be ku her du bi hev re helandin. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn ji bo demek hinekî xew an jî mij bihesin. Di heman demê de, dibe ku ev kombo jehrîn be.
Banana + Guava
Nausea, serêş, acîdoz û pirsgirêka gazê hin bandorên vê komboyê ne.
Lîmon + Papaya
Hin çavkanî îdîa dikin ku ev têkel dikare bibe sedema pirsgirêkên hemoglobînê jî û yekê bike anemîk!
Kîr + Porteqal
Pirsgirêka ku bi hev re şîrê, ava porteqalê û dexl hene, ev e ku dibe ku laşê we nikaribe wan bi hev re hej bike.
Sebze + Fêkî
Hem fêkî û hem jî sebze tendurist in. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn dikarin wan bi yek goştî bixwin.
Fêkiyan şekir vedigirin û dirêjkirina wan digihîje. Gava ku hûn sebzeyan jî digel wan bixwin, dibe ku pergala digestive hêdî bibe û bibe sedema pirsgirêkên gazê, zikêş û serêş jî.
