Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gava ku em hemî di derheqê piraniya leglemanan de zanibin jî, gram hesp timûtim tê ji bîr kirin. Navê wê yê botanî Macrotyloma uniflorum e, û ji ber ku ji bo hesp û dewaran wekî xwarinek bingehîn tê bikar anîn navê xweyê hevbeş gram hesp girt.
Li Hindistanê, ew timûtim wekî Kulthi tête binavkirin ku ji Ayurveda hatî ye. Ev berhema nebza li Asya, Afrîka, û Avusturalya tê dîtin ji ber ku bi piranî li erdên çandinî yên hişk tê çandin. Ew tama tûjiyê digire û hêsan diheje. Her çend gram hesp dibe ku mîna lepikên din ne populer be, lê digel ku xwediyê hemî nirxên xwarinê ye, ew dikare di windabûna kîloyan de jî bibe alîkar.
Di Kalorî de Kêm e
Dema ku meriv hewl dide ku kîloyê winda bike girîng e ku meriv temaşeya vexwarina kaloriyê bike. Ji ber ku gram hesp di naveroka kaloriyê de kêm e, ew wekî vebijarkek baş xizmetê dike da ku hûn di dema ku kêmtir vexwarin dikarin bêtir kaloriyan bişewitînin. Her çend rûtînek weya rahênanê tune be jî, wê hingê gram hesp jî ji mebestê re xizmetê dike.
Kulthi di heman demê de dibe alîkar di kêmkirina asta kolesterolê ya xirab de ku ev jî dibe alîkar ku giranî bê kontrol bimîne. Her çend kêm kalorî be jî, têra wê karbohîdart heye ku tê vê wateyê ku ew ê bêyî ku enerjiya xwe winda bike di kîlobûnê de alîkariya te dike.
Hêsan Dibe Digestin
Gora hespê li ser pergala heban pir sivik û hêsan e. Ev dibe sedema kêmbûna kîloyê ku ew di binê çerm de di formê rûn de nahêle û di şewitandina rûna heyî de jî dibe alîkar. Di heman demê de ew gazêra ku di kêmkirina bêhevsengiyê de dibe alîkar radike û ji kapsîtê rehet dike.
Naveroka Kalsiyûm, Proteîn, Iron Hesin
Ev lengeya ku nayê xebitandin tijî xurdemeniyên wekî kalsiyûm, proteîn, hesin û fosfor e. Di gram hespê de naveroka hesin di avakirina hemoglobînê de jî dibe alîkar. Di heman demê de polîfon û flavonoîdên dijî-oksîdan jî hene ku têne zanîn laş sax û ciwan in.
Ji ber vê yekê hûn ne tenê giraniya xwe winda dikin lê ciwan jî xuya dikin. Taybetmendiyên astrêj û diuretîk ên gram hesp di kontrolkirina asta kolesterolê de dibe alîkar ku dibe sedema kêmbûna kîloyê. Parastina giraniyê bi qasî windakirina wê jî girîng e. Naveroka fenolê ya gram hespê dihêle ku ew êrîşî şaneyên rûn ên di laş de bike.
Têrbûn Energy Enerjiya Bilind
Gora hespê gramek bi hêz e ku di laş de bi hêz û têr dimîne dibe alîkar. Ev nahêle ku hûn zêde bixwin. Ji xeynî ku hûn têr dikin, hebûna proteîn û fîber di domandina enerjiya ku dibe ku hûn hewceyê winda kirina kîloyan bin de dibe alîkar.
Gava ku hûn bi karanîna werzeyê kaloriyan dişewitînin û xwarina rûnê xwe kêm dikin, gram hesp di berdêla wê windabûna enerjiyê de dema ku wan kaloriyên zêde dişewitîne dibe alîkar.
Tesîrên Bûyî Nabin
Gramê hespê ji xêynî ku di hêzê de germ e, bandorên wê nayên ser laş, ji ber vê yekê hewce ye ku mîqdara vexwarina gram hespê di rojekê de bê temaşekirin. Hêza germ a gram hesp di germkirina laş de li avhewa sar û di demsala zivistanê de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku zivistanê şorba wê xweş bikin!
Feydeyên Tenduristiyê yên Din
Bi gramê hespê re digel alîkarîkirina di kêmkirina kîloyê de hin feydeyên tenduristiyê hene. Ger bi xavî were vexwarin, tovên gram hesp jî di kêmkirina asta şekira xwînê de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, yên ku dixwazin ji ber nexweşiya şekir giraniya xwe winda bikin, ew du qazancan dide wan.
Tesîrek din a baş a gram hespê li ser pergala digestive ev e ku ew di rakirina parazîtên rûvî de dibe alîkar. Her weha ji kesên ku kevirên gurçikan dikişînin re tê dayîn. Di heman demê de gram hesp bandora xwe ya erênî li ser pergala hilberandinê jî dike û alîkariya mêrên ku sperm kêm dikin û jinên ku ji tehmûla kêm an bêserûber êş dikişînin dibe alîkar.
Hin Ji Reçeteyên Wê
Ji ber ku bi gelemperî li Asya, Afrîka û Avusturalya tê çandin, dibe ku ew ji bo Ewropiyan ne xwarinek adetî be. Dibe ku ev xwarina wê hinekî dijwar bibe. Ji ber vê yekê, ew bi giranî li herêma Ewrûpa tê çandin ku ji tama û feydeyên xwe kêfxweş bibe.
Souporba wê yek ji reçeteyên herî rêzdar ê gram hespê ye. Souporbe tê amadekirin ku gramê hespê li gel tovên kîmyûm, pelên xerdelê, pelên kerrî, pelên korînderê, bîbera bîbera reş, û gûzê, melzemeyê sereke ye. Bikaranîna tovê gram hesp û şorbeya wê jî ji xilasbûna gelek nexweşiyên mîde dibe alîkar.
