JI KÊMKIRINA STRESÊ HETA TEKOŞÎNA LI DIJÎ PENCEŞÊRÊ, TULSÎ TEYBETMENDIYÊN TENDURISTIYÊ YÊN HÊZDAR TENDURIST - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 17ê Avrêl 2019

Ji demên kevnare de, rehbera pîroz di dermanê Ayurvedic de tê bikar anîn. Li Hindistanê bi gelemperî jê re 'tulsi' tê gotin û bi feydeyên tenduristiya xweya dermanî navdar e. Reşika Pîroz li welatên Rojavayî dest bi populerbûna xwe kir ji ber ku tê de adaptogen (ajanên dijî-stres) hene ku tenduristiya giştî pêşve dixin.

Li gorî Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, vexwarina pelên tulsi rojane dibe alîkar ku pêşî li nexweşîyan bigire, temenê dirêj, başbûnê pêşde dibe û di çareserkirina stresa rojane de dibe alîkar ^[1] .

Nebatê tulsî taybetmendiyên derman û giyanî vedibêje ji ber vê yekê ew ji bo hiş, laş û giyan wek tonikek tête hesibandin. Ji pelan bigire heya tovên nebatê, tulsi xwedan şiyana bihêz e ku nexweşiyên cûrbecûr baş bike.

Kulîlkên gihayê ji bo dermankirina bronşîtê têne bikar anîn.
Pel û tovên nebatê ji bo dermankirina malaria têne bikar anîn.
Gihayê tevahî ji bo dermankirina zikêş, vereşîn û bêhaliyê tê bikar anîn.
Petrolê girîng ê Tulsî ku ji nav pelan tê derxistin ji bo qurçikên kêzikan tê bikar anîn.

Agahdariya Xurek ya Pelên Tulsi

Pelên Tulsi çavkaniyek dewlemend a vîtamîna A, vîtamîna C, vîtamîna B6, fîbolavên karbohîdartan, sodyûm, hesin, kalsiyûm, û magnezyûm in. Di heman demê de di nav wan de phîtonutrientên wekî kriptoxantîn, karotîn û zeaxantîn jî hene.

Feydeyên Tenduristiyê yên Tulsi (Basilê Pîroz)

1. sugarekirê xwînê kêm dike

Heke bi we re şekir type 2 hebe, hemî deverên nebatê tulsî dikarin bibin alîkar ku asta şekira xwîna we kêm bibe. Bikaranîna perçeyên nebatê dikare nîşanên şekir wekî zêdebûna kîloyê, însulîna zêde ya di xwînê de, berxwedana însulîn, tansiyon, û kolesterolê bilind kêm bike. ^[du] .

2. Pêşiya ulsera mîdê digire

Tulsi xwedan behre ye ku bi kêmkirina asîdên mîde, zêdekirina nihîniya mûkus, zêdekirina şaneyên mûçik, û dirêjkirina temenê şaneyên mûçik, li hember bandorên ulseyên ku ji ber stresê vedigerin. Lêkolînek nîşan da ku tulsî xwedan taybetmendiyên antiulcer û antî-înflamatuar in ku ulsera gastrîk asteng dikin ^[3] .

3. Li dijî penceşêrê şer dike

Li gorî lêkolînek lêkolînê ya ku di kovara Nutrition and Cancer de hatî weşandin, tulsî fîtokîmyayên mîna eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asîdê rosmarinic, asîdê karnozîk û β-sitosterol vedigire. Van gişt phytochemicals çalakiya antioxidant bilind dikin, pêşî li mezinbûna rehê xwînê digirin, vegotinên genê yên tendurist diguherînin, û mirina hucreya kanserê dikin, û bi vî rengî dibin sedema kêmbûna mezinbûna şaneya penceşêrê. Dê her roj tulsî bixwe dê pêşî li pençeşêrê çerm, pişik, kezeb, û dev bigire ^[4] .

Tulsi feydeyek din a zêdekirî jî heye - ew laş ji jehrîna tîrêjê diparêze û zirara ku ji hêla dermankirina tîrêjê ve hatî çêkirin derman dike ^[5] .

4. Kolesterol kêm dike

Tulsi alîkariya wenda kirina kîloyê dike û asta kolesterolê kêm dike. Her weha stresa metabolîzmê di bin kontrolê de dihêle, stresa metabolîk qelewbûn, kolesterolê bilind, û tansiyon zêde dike. Lêkolînan destnîşan kir ku tulsî profîlên lîpîd çêtir dike, pêşî li zêdebûna kîloyê digire, û rê li çêbûna aterosklerozê di rehên xwînê de digire ^[6] , ^[7] .

5. Piştgiriya tenduristiya hestî dike

Vê gihayê gihayî xwedan mîneralên girîng ên wekî kalsiyûm, vîtamîna C, û magnezyûm in ku di piştgiriya tenduristiya hestî ya çêtir de dibe alîkar. Van mîneralan xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antioxidant in ku di dermankirina arthritis an fibromyalgia de dibin alîkar ^[1] .

6. Li dijî enfeksiyonan diparêze

Daxuyaniya pelê Tulsi di başkirina birînê de dibe alîkar û ji ber taybetmendiyên xwe yên antîbakteriyal, antiviral, antifungal, analgesic, û dij-înflamatîf dikare enfeksiyonan derman bike ^[8] . Ew dikare enfeksiyonên mîna ulsera devê, pizrikan, şopên rabûyî, enfeksiyonên rêça mîzê, enfeksiyonên fungal, û hwd derman bike.

7. Pêşiya xerabûna diran digire

Çalakiya hêzdar a Tulsî ya li dijî Streptococcus mutans, bakteriyên berpirsiyarê rizîbûna diran hatiye lêkolîn kirin. Li gorî International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi dikare wekî şûştina devê gihayî ji bo dermankirina ulsera dev, nexweşiya gum, û bêhna bêhnê were bikar anîn. ^[9] . Lêkolînek din destnîşan kir ku tulsî wekî Listerine û Chlorhexidine di pêşîlêgirtina rizîbûna diran de bi bandor e ^[10] .

8. Stres û fikarê kêm dike

Taybetmendiyên psîkoterapî yên tulisan hatine vekolandin û ev nîşan dide ku nebat xwediyê taybetmendiyên antidepresant û antîxehreşiyê ye. Lêkolîn diyar dikin ku tulsî bîranîn, fonksiyona zanînê, stresa gelemperî, pirsgirêkên cinsî û xewê baştir dike ^[yanzdeh] , ^[12] .

Ji ber vê yekê rojane pelên tulsî dixwin ku stres, fikar û depresyonê kêm bikin.

9. Tenduristiya çavan pêş dixe

Li Ayurveda bandora tulsi hatîye behs kirin ku li hember konjuktivîtît û nexweşîyên din ên bi çav re têkildar mîna katarakt şer bike, bi saya taybetmendiyên wê yên aram û dij-înflamatuar ^[13] .

10. Li ser pizrikan şer dike

Ji demên kevnar de, jêra tulsî di dermankirina enfeksiyonên çerm û pirsgirêkên çerm ên din de tê bikar anîn. Tulsi eugenol çalakiyek çalak heye, ku dikare li dijî nexweşiyên çerm şer bike û di dermankirina pizrikan de bibe alîkar, li gorî Kovara Navneteweyî ya Zanista Kozmetîk ^[14] .

Tulsi li dijî patojenên ajalan bi bandor e, ji ber vê yekê ew di xwedîkirina ajalan de tê bikar anîn da ku şansê enfeksiyonên mirîşk, çêlek, bizin, masî û kumên hevîr kêm bike. Di heman demê de nebat di parastina xwarinê de, pêşîgirtina li patogjenên av-û-xwarin, ji bo paqijkirina avê, û wekî paqijkerê destan jî tê bikar anîn.

Dozana Pêşniyarkirî ya Tulsi

Dema ku tulsî di forma pilîl an kapsulê de tê girtin, dozaja pêşniyazkirî her roj 300 mg heya 2,000 mg e. Dema ku wekî dermankirinê tê bikar anîn, dozaja pêşniyazkirî her roj 600 mg heya 1,800 mg ye.

Pelên tulisî ji ber tama xwe di pijandinê de têne bikar anîn an jî xav tê xwarin. Vexwarin çaya tulsî gelek bêtir feydeyên wê hene ji xwarina qehwe û çaya normal ^[1] .

Meriv Çayê Tulsî Çawa Bikî

Melzeme:

Kasa avê
2-3 pelên tulisî

Awa:

Avê di panekê de bikelînin û 2-3 pelên tulisî têxin nav.
Destûrê bidin ku 5 hûrdeman bikelîne da ku av reng û çêjê werbigire.
Çayê di kûpê de bikelînin, çayek hingiv zêde bikin û vexwin.

Meriv Çawa Ji Bo Kêmbûna Giran Av Tavên Tulsi Bikî

Melzeme:

2 kevçîyên tuliyên tulsî
2 qedehên ava sar
6 tbsp syrup gulî an syrup strawberry
2 têr ava lîmonê
5-6 pelên mint

Awa:

Tovên tulsî di ava şûştî de bişon. Bi qasî 2 demjimêran wê di qedehek avê de bişon.
Ava zêde ji tovên şilkirî bikelînin.
Di piyalek de, 3 tbsp syrup gulî an jî syrupek din a bîhnxweş a bijartî lê bikin.
Ava sarkirî têxin nav piyalê û baş tevdin.
Çêlekek tovên tulisî yên şilkirî têxin nav.
Hinek ava lîmonê û pelên mint têxin hundurê xwe. Xizmet sar kirin.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Ji her sedeman gihayek e. Kovara Ayurveda û dermanê entegre, 5 (4), 251-259.
[du]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Efficiency Clinical and Safety of Tulsi in Humans: A Review Systematic of the Literature. Dermanên temamker û alternatîf ên li gorî delîlan: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Nirxandina çalakiya anti-ulcerê ya gastrîkî ya rûnê saxlem ê Ocimum sanctum (Mizgîniya Pîroz). Kovara ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Di pêşîlêgirtin û dermankirina penceşêrê de Ocimum sanctum L (Mizgefta Pîroz an Tulsi) û fîtokîmyayên wê. Nutrition and pençeşêrê, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Bandorên parastina radyoyî ya nebatê dermanî ya Ayurvedic Ocimum sanctum Linn. (Basil Pîroz): bîranînek. Kovara lêkolîn û dermanên penceşêrê, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Çalakiyên kêmkirina lîpîd û antîoksîdatîf ên ekstraktên avî yên Ocimum sanctum L. di maran de ku bi parêza wan a bi kolesterolê bilind têr dibin vedibe. Dermanên oksîda û dirêjiya şaneyê, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Bandora hîpolîpîdemîk a Ocimum sanctum di pêşîlêgirtina atherogenezê de li kêzikên mêr ên albîno. Farmakolojî, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Çalakiyên biyolojîk ên Ocimum sanctum L. rûnê sabît-Kurteyek.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Dev-şûşên giyayî-diyariyek xwezayê. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Nirxandina berawirdî ya karîgeriya 0.2% Chlorhexidine, Listerine û Tulsi devê şûştinê li ser salivary Streptococcus mutans count a zarokên dibistana navîn-RCT. Ceribandinên klînîkî yên hemdem, 32 (6), 802-808.
[yanzdeh]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ekstrakên pelê acetylcholinesterase asteng dikin û bi mêjiyên bi ezmûnî têne ceribandin naskirina li maran çêtir dikin.Kovara xwarina derman, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Di Birêvebirina Stresa Giştî de Efficiency of Extract of Ocimum tenuiflorum (OciBest): Lêkolînek Double-Blind, Placebo-Controlled. Dermanek temamker û alternatîf a li gorî delîlan: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Bikaranînên dermanî yên Ocimum sanctum Linn (Tulsi) bi têbîniyek li ser eugenol û kiryarên wê yên dermakolojîkî: pêdaçûnek kurt. Kovara Hindî ya fîzyolojî û dermansaziyê, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Nirxandina çalakiya antîmîkrobî ya in vitro ya rûnên rehela Thai û formulasên wan ên mîkro-emulsiyonê li dijî Propionibacterium acnes. Kovara navneteweyî ya zanista kozmetîkê, 28 (2), 125-133.