Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Em bawer in we pêdivî ye ku we gelek fêkiyên biyanî yên ku li Hindistanê bi berfirehî têne çandin bihîstiye. Lê dibe ku we ev fêkiyê xerîb ê ku wekî xurmetiyê tê zanîn nebihîstiye. Di vê gotarê de, em ê li ser feydeyên persimmon binivîsin.
Xurme xweş in û dikevin bin kategoriya fêkiyên biyanî. Xurmeşikên cûrbecûr hene, wekî xurmetiya Japonî, Xurmatûya Amerîkî, Hîndistana Hindî, Reşka Reş û dara xurmeyê.
Ev fêkiya biyanî bi gelek mîneralên wekî kalsiyûm û fosfor û vîtamînên mîna vîtamîn C û vîtamîna A. dewlemend e. Hin navên hevpar ên fêkiyê zeytûnê 'Agirê Jove', 'Fêkiya Xwedayan', û 'Xweza ye Şêranî'.
Di Hindî de, ji fêkiyê xurmetiyê re 'Tendu' tê gotin. Ji ber vê yekê, ka em li feydeyên tenduristiyê yên fêkiyê gûzê binihêrin.
1. Di Qelsbûnê de Alîkar dibe
2. Bi Antîoksîdanan Barkirin
3. Piştgiriya Tenduristiya Çav dike
4. Astên Kolesterol kêm dike
5. Çalakiya Metabolîk baştir dike
6. Infnflamayê Kêm Dike
7. Zexta Xwînê Dakêşîne
8. Pêşiya Pîrbûna Pêşwext digire
9. Pêşîya Penceşêrê digire
10. Bêparbûnê Berz dike
11. Kezebê Tendurist Dihêle
1. Di Qelsbûnê de Alîkar dibe
Fêkiyek xurme ya navîn dora 168 gram e û bi qasî 31 gram karbohîdart tê de. Fêkiyek kêm-kalorî bûyîn, ew ji bo kêmkirina kîloyê fêkiyek îdeal e. Ji ber vê yekê, heke hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin fêkiyê persimmon wekî xwarinek hebe.
2. Bi Antîoksîdanan Barkirin
Fêkiyê xurme bi antioksidantên bikêrhatî ve tê pak kirin. Li gorî vekolînek hatî destnîşankirin, ava xurme di asîdê galik û galata epicatechin de, du pêkhatên xwedan taybetmendiyên antîoksîdan, dewlemend e. Antîoksîdan di şerê li dijî radîkalên azad ên zirardar de dibin alîkar da ku pêşî li zirara şaneyan bigirin û rîska nexweşiyên kronîk kêm bikin.
3. Piştgiriya Tenduristiya Çav dike
Xelat di vîtamîna A de dewlemend in, ku di parastina tenduristiya çav de girîng e. Fêkiyek xurmetiyê ji sedî 55 pêdiviya rojane ya vîtamîna A. peyda dike. Kêmasiya vîtamîna A dikare bibe sedema korbûna şevê, çavên zuwa û nexweşiyên din ên kronîk ên çavan.
4. Astên Kolesterol kêm dike
Kolesterol madeyek dişibe rûn e ku di rehên ku dibe sedema êrişa dil û derbeyê de kom dibe. Hin lêkolînan diyar kir ku fêkiyê xurme dikare di kêmkirina asta kolesterolê de bibe alîkar. Rojane xwarina fêkiyek xurme dê bi girîngî asta kolesterolê ya xerab kêm bike.
5. Çalakiya Metabolîk baştir dike
Li zeviyan hêmanên vîtamînên B aloz ên mîna asîdê folîk û tiamîn hene, ku di tevlêbûna fonksiyonên metabolîzma li seranserê laş de girîng in. Van hêmanan piştrast dikin ku pergalên laş bi rêkûpêk dixebitin, lewma metabolîzmayê zêde dikin.
6. Infnflamayê Kêm Dike
Yek ji feydeyên persimmon ew e ku di kêmkirina iltîhaba de dibe alîkar. Her çend iltîhaba bersivek parastinê ya saxlem e jî, iltîhaba kronîk mirin e û dikare bibe sedema nexweşiyên mîna penceşêr û nexweşiya koroner. Ji ber naveroka dewlemend a fêkiyê ya antîoksîdan û tanîn (asîdê tanî), xurme hat nîşan kirin ku dibe alîkar ji iltîhaba rehet.
7. Zexta Xwînê Dakêşîne
Tanînên ku di fêkiyê xurme de têne dîtin dibe ku bibin alîkar ku asta tansiyona xwînê kêm bibe. Tansiyona bilind yek ji faktorên mezin ên metirsiyê ye ji bo nexweşiya dil. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku tanîna ku di fêkiyê xurme de heye, di daxistina tansiyonê de dibe alîkar.
8. Pêşiya Pîrbûna Pêşwext digire
Di zeviyan de madeyên hêja yên mîna beta-karotîn, luteîn, lîkopen, û kriptoxantîn hene. Van xurekan wekî laşên oksîjantî di laş de kar dikin da ku stresa oksîdatîf kêm bikin û pêşî li îşaretên pîrbûna pêşwext bigirin, mîna nexweşiya Alzheimer, westîn, windabûna dîtinê, rûkenî, lawaziya masûlkeyê, û gelek mercên din.
9. Pêşîya Penceşêrê digire
Vê fêkiya xweş bi antioxidantên ku tê de ajanên dijî-penceşêrê hene ku şiyana laşê we ji bo şerkirina radîkalên azad bilind dike û li dijî gelek nexweşiyan diparêze, tijî ye. Di fêkiyê xurme de asta vîtamîna A û vîtamîna C û her weha têkeleyên fenolîk hene ku dikare pêşî li celebên cûre penceşêrê bigire. Ji ber vê yekê dest pê bikin, wan niha li parêza xwe zêde bikin!
10. Bêparbûnê Berz dike
Fêkiya zeytûnê di xurtkirina parêzbendiyê de dibe alîkar ji ber ku tê de vîtamîn C. Vê fêkiyê tê zanîn ku xwedan mîqdara herî bilind a vîtamîna C ye ku bi qasî ji sedî 80 hewcehiya rojane ye. Vîtamîna C an asîda askorbîk di sistkirina pergala parastinê de dibe alîkar û hilberîna şaneyên spî zêde dike. Hucreyên xwîna spî hem ji bo parastina laş hem li dijî enfeksiyonan û hem jî li dijî dagirkerên biyanî hewce ne.
11. Kezebê Tendurist Dihêle
Fêkiyê Xurme bi antioksidantên bikêrhatî dewlemend e ku radîkalên azad ên zirargir ên oksîjenê digirin ji laş ji holê radike. Di heman demê de ew di kêmkirina bandora malzemeyên jehrî de dibe alîkar û rê nade ku zirara şaneyê di laş de hebe, û bi vî rengî, kezebê were bêbandorkirin.
Meriv Çawa Fêkiyek Xurme Bixwîne
Kurmancî bi rengek teze, hişkkirî, an xavî dikare were xwarin. Xurmeyên gihîştî şirîn, qayîm û hişk in.
Meriv Çawa Ava Ava Fêkî ya Xurmetiyê Bikire
1. 2 xurmetiyên nû yên mezin bigirin û wan bişon.
2. Wan birrîn û li blender zêde bikin.
3. Nîve qedehek avê zêde bikin û xweş bi hev ve bikin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
10 Efsaneyên Xwarina Tendurist ên Shokê Ku We Nizanibû
