Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pispor dibêjin ku dema dor tê ser mezinkirina sarbûna hevpar parêza me roleke girîng dilîze. Sarma hevpar enfeksiyonek sivik a rêça hilmîn a jorîn e ku bi gelemperî bê zirar e û di nav hefteyekê de çareser dibe. Lêbelê, nîşanên wê yên wekî qulikên pozê yên birîn, poz poz, serêşên nalîn, êşa qirikê, westîn û nerehetî dikare çalakiyên me yên rojane bandor bike.
Hin xwarinên hanê dibin sedema xirabbûna rewşê û dibe ku bibin sedema enfeksiyona rêça nefesê. Ger yek ji meyla sarbûna gelemperî bêtir bandor bibe divê ji xwarinên wusa werin dûrxistin.
1. Kurk
Li gorî Ayurveda, kefir wekî xwarinek Kapha tête hesibandin ku dibe ku hilberîna mûkusê li mirovên bi pirsgirêkên bêhnvedanê yên wekî serma hevpar, astim û sinus dubare dibe zêde bike. Her çend tê zanîn ku kurk hevsengiya mîkrobota gutê dike, lê vexwarina wê ya mezin, nemaze di dema zivistan û şevê de dikare bibe sedema sarbûna hevpar.
2. Vexwarinên Nerm
Vexwarinên nermik sar in û naveroka wan zêde şekir heye ku wana dike yek ji wan xwarinên herî xirab ên ku di dema serma sar de dixwin. Dibe ku ev xwarin bibin sedema iltîhaba û jimara şaneyên spî kêm bikin, bibe sedema kêmbûna hêza parastinê.
3. Candy
Candies bi şekir û şîrînkerên din ên sûnî dagirtî ne ku dibe ku bi qelskirina pergala parastinê tenduristiyê kêm bibe. Wekî ku em dizanin pergala parastinê dibe alîkar ku li dijî nexweşiyên cûr be cûr, xwarina şekir bi mîqdarên mezin dikare hêza parastinê kêm bike û bibe sedema nexweşiyê. Di heman demê de, şekir ji ber iltîhaba rêyên hewayê dikare bibe sedema qirika xavok.
4. Xwarinên Sorkirî
Tête zanîn ku xwarinên sorkirî wekî firingîyên firingî, sêlên samosa û mirîşkan iltîhaba xirabtir dike û ji ber hebûna rûn û rûnên di xwarinê de çêkirina mukusê û nîşanên din ên sar ên hevpar girantir dike. Ew dikarin karûbarê pergala parastinê kêm bikin û nexweşîyên mîna sermaya hevpar vexwendin.
5. Penîr
Dema ku dor tê serma hevbeş penêr navûdengê wî xirab e. Tê zanîn ku hilberîna mukusê zêde dike û her weha wan qalind dike. Ev tevliheviya di rêyên hewayî de zêde dike û rewşê xirab dike. Ji ber vê yekê, heke hûn meyldarê sarbûna timûtim in, şîret kirin ku meriv ji penîr dûr bikeve.
6. Xwarinên Bilez
Xwarinên bilez ên li bazarê wekî pîzza, pasta û burger çavkaniyên sereke yên MSG ne, başkerê çêhnê ye ku bi nexweşiyên mîna qelewbûn û şekir ve girêdayî ye. Ew meyla kêmkirina mexdûriyetê dikin, ku kesek ji sar û sermayê pirtir hesas bibe.
7. Kremên cemedê
Ji ber sarbûna cemedê qeşikên qeşagirtinê di laş de dibin. Di vê yekê de gelek nîşanên serma yên hevpar ên wekî êşa qirikê, poz poz, kuxik û hilberîna mukusê stûr çêdibe. Ew jî pergala parastinê lawaz dikin û dibe ku bibin sedema sermayê.
8. Alkol
Berhemên alkolê yên mîna bîra, tequila, gin û araq xwedan taybetmendiyên dîuretîk in ku dibe sedema ziwabûnê. Wekî ku em dizanin, şilavên hewce ne ku ji bo zêdekirina parastinê, vemirandina mukusê û paqijkirina patojenan ji laş, windakirina wê dikare rewşê xirabtir bike. Her çend mîqyarek alkol ji bo pergala parastinê baş were hesibandin jî, pir zêde ew dikare li laş neyînî bandor bike.
9. Goştê Pêvajoyî
Berhemên goştê pêvajoyî yên wekî bacon, beef, sausage û turkey dikarin bi tenduristî bi rengek neyînî bandor bikin û bi sedema sedema iltîhaba û qelskirina bersiva parastinê. Her çend ew çavkaniyek baş a vîtamîna B12 in, lê mîqdara wan a mezin dikare li dijî nexweşiyên cihêreng, di heman demê de sarbûna hevpar, hilberîna antîbodê kêm bike.
10. Hilberên şekir
Hilberên şekir ên mîna muffins, cupcakes, pie û çerezan di karbohîdartan de pir in ku kapasîteya laş a li dijî enfeksiyonê şer dike hêdî dikin. Ew bersiva parastinê ya li dijî reaksiyonên înflamatuar ên ji ber patogjenên sar ên hevpar çêbûne binpê dikin. Ev dibe ku kesek ji ber lihevhatina pergala parastinê nexweş bike.
11. Ava Fêkiyan
Dema ku fêk têne veguheztin ava şûran, xurekên di wan de winda dibin. Her weha, şekirê di wan de (dema ku were zêdekirin) pergala parastinê lawaz dike. Ji ber vê yekê, pêşnîyar e ku meriv fêkiyan rasterast bixwe û ji zêdekirina şekirê li wan dûr bikeve. Wekî din tê zanîn ku şîrê şîrê dibe sedema iltîhaba.
12. Berhemên airîranî
Vexwarina hilberên şîranî wekî şîrê sar, rûn û rûnê şîvê dikare hilberîna mukusê an dendikê zêde bike, nemaze li kesên ku meyla wan ji sarbûna hevpar an rhinovirus heye. Her çend şîrê germ ê bi kurkûram ji bo parastinê baş e jî, şîrê sar û hilberên din ên şîranî dikarin asta histamînê zêde bikin ku dibe sedema pêketinê.
Pirsgirêkên Hevpar
1. Sariyek hevpar çiqas dom dike?
Sarma hevpar bi gelemperî hefteyek didome lê dibe ku dema ku hin xwarin wekî xwarinên sorkirî, cemedan, ava fêkiyan û goştên pêvajoyî têne dûrxistin ji ber ku ew dixwazin başbûnê sist bikin û pergala parastinê lawaz bikin, paqij dibe.
2. Hûn çawa ji rojiya sar xilas dibin?
Ji xwarinên ku dibe ku sarbûna hevpar xerabtir bikin wekî kefir, vexwarinên nerm, şekir, xwarinên sorkirî û alkolê dûr bisekinin.
