Çermê bêkêmasî xweşik ne hewce ye ku bi saetan li ser sepandina qat bi qat veşartî û bingehê derbas bibe! Çermê xwezayî dibiriqe di destê we de ye - hûn tenê hewce ne ku hûn pêbend bin ku çermê xwe TLCya ku ew heq dike bidin.
Li ser hin serişteyên lênêrîna çerm, guheztinên şêwaza jiyanê, û dermanên malê bixwînin da ku çermê we ji hundur ronî bibe.
yek. Çi Serişteyên Bingehîn ên Lênêrîna Çermê Ji Bo Şêwirmendiya Çermê Ez Pêdiviya me?
du. Wekî din ez dikarim çi bikim da ku bi xwezayî çermê ronî bibe?
3. Hin Dermanên Malê Ji Bo Ronahiya Çermê Çi ne?
Çar. Pirs: Çermê dibiriqîn
Çi Serişteyên Bingehîn ên Lênêrîna Çermê Ji Bo Şêwirmendiya Çermê Ez Pêdiviya me?
Li dû CTM an rûtînek paqijkirin, tonkirin, şilkirin gava yekem e çerm dibiriqe tendurist .Wê bikin beşek ji jiyana xwe û hûn guman dikin ku di awayê xuyang û hestiyariya çermê we de guhertinek erênî bibînin!- Paqij bike
Ma hûn difikirin ku bigihîjin wan paqijên rûyê?Rawestan!Dema ku paqijkirina rûyê we rêyek hêsan xuya dike, piraniya destmalên rû bi kîmyewiyên ku dikarin ji qenciyê bêtir zirarê bidin çermê we têne barkirin.Di heman demê de, paqijkirin û kişandina çermê xwe, nemaze çermê nazik li dora çavan, neyek mezin e.Ji sabûnên re bêjin na ji ber ku ew rûnên wê yên xwezayî rûnên çerm jê dikin û zuha dikin û dibin sedem ku çerm biqelişe.Sabûn jî aciz dikin asta pH ya çerm .Veberhênanê li rûçikek baş a ku nerm e û li gorî celebê çermê we ye veberhênan bikin.Ava sar bikar bînin da ku xwe bişon û rûyê xwe bişon ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku porên çerm vebin.Têbînî ku ava germ dikare çerm hişk bike.
Paqijkerê bi nermî li ser rûyê xwe bişon - dibe ku hûn bixwazin ku carek din bişewitînin da ku gewr û avabûna makyajê paqij bikin.Bawer bikin ku çermê xwe zêde paqij nekin ji ber ku ev kirina wê dikare bibe sedema zuwabûna wê û hilweşandinê.Serê sibê û êvarê carekê rûyê xwe paqij bikin;ger çermê we rûn be, bi tenê rûyê xwe bi avê bişon û hişk bike da ku rûnê di navbera şuştinan de kontrol bike.
Ji bîr mekin ku berî ku hûn dest bi rîtûala xweya paqijkirinê bikin, destên xwe bi sabûnê bişon - hûn naxwazin mîkrob û qirêjê biguhezînin rûyê xwe.Piştî şuştinê qet çermê xwe zuwa nekin;bi destmalek paqij, nerm lê bixin an jî bihêlin ku hewa zuwa bibe.
- Tone
Toner ji bo rakirina şopên qirêj an makyajê yên ku ji paqijkera we li dû xwe mane radikin.Ew di heman demê de pH-ya çermê we vedigerin, pizrikan kontrol dikin, û poran hûr dikin.Astringent û tonerên bingehîn ên alkolê dikarin li ser çermê we hişk bibin ku dibe sedema ziwabûna zêde.Dema ku tonerek hildibijêrin, biçin yekî ku bê alkol û bi malzemeyên ku li gorî celebê çermê we be.Ger çermê we yê bi pizrikan heye, tonerek bi alpha hîdroksî acid (AHA) dê baştirîn behîsa we be.Tonerên bi malzemeyên mîna asîda hîaluronîk, koenzîma Q10, glycerine û vîtamîna C ji bo normalbûnê baş dixebitin. çermê cureyê tevlihev .Bala xwe bidin tonerên ku wekî 'xwezayî' têne reklam kirin ji ber ku hin malzemeyên çermê we aciz dikin.
Bînin bîra xwe ku karanîna rûşûştinê û toner bi hev re dibe ku pir zêde be çermê hestiyar .Toner ne şûna paqijkeran in ji ber vê yekê heke hûn bibînin ku çermê we diqelişe, hilberên nermtir bikar bînin an jî tonerê bi tevahî berdin.
- Nermkirin
Moisturizer ji bo her cûreyên çerm girîng e, heta rûn jî.Belê, te rast xwend;ya sereke di hilbijartina hilberek ku ji çermê we re dixebite ye.Moisturizer dema ku li ser çermê paqij û şil were sepandin çêtirîn dixebitin - ev ne tenê dibe alîkar ku çermê we baş şilkerê bihese, lê şilbûnê ji bo demek dirêjtir jî diparêze.Moisturizerê bi nermî li ser rûyê xwe masaj bikin.Di nava rojê de, yek bikar bînin ku di heman demê de parastina rojê jî pêşkêşî dike;bi şev, şilkerek nermik bikar bînin ku çermê we nerm dike û tamîr dike.Digel ku rûn hîdrasyonek zexm peyda dikin, ew bi tenê ne bes in ku çerm şil bihêlin.Ji ber ku rûn nermik in ku li ser rûyê çerm dixebitin, lê şilker humectantan dihewîne ku molekulên avê dikişîne nav çerm û wê hîdrote dihêle.
Her gav hilberên xwe bi rêkûpêk birêkûpêk bikin - heke hûn dermanê pizrikan an serumên dermankirinê bikar tînin, bi paqijkerê dest pê bikin, li dû derman an serumê, û bi şilkerê bi dawî bikin.Ji bilî şopandina rûtîn CTM bi olî, bikin çermê xwe paqij bikin - ne tenê rû, lê serî heta binî - heftê carekê an li gorî asta hestiyariya çermê we.Exfoliation bi rêkûpêk ji qata derve ya şaneyên çerm ên mirî ku çermê we gêj û bêcan xuya dike, vediqetîne.
Dema ku rûyê xwe paqij dikin, ji devera nazik a li dora çavên xwe dûr bikevin.Çerm bi şev xwe tamîr dike, ji ber vê yekê dema herî baş a paqijkirinê serê sibê ye, dema ku hûn dikarin hemî avabûna şaneyên çerm ên mirî paqij bikin.
Vê vîdyoyê li ser paqijkirina çermê temaşe bikin.
Bexşîş: Paqijkirin, deng, û çermê xwe şil bikin her roj, bêkêmasî parastina tavê ya têr peyda bikin, û heftê carekê şuştinê bikin da ku çermê we teze, ciwan û geş xuya bike. .
Wekî din ez dikarim çi bikim da ku bi xwezayî çermê ronî bibe?
Genetîk, adetên şêwaza jiyanê, gemarî, û hêj bêtir bandorê li çermê we dikin ku ew bê can xuya dike.Ji bo çermê ronî, ciwan, tenê li ser şopandina a rûtîn lênêrîna çerm ;van şîretan jî li ber çavan bigirin.- Tendurist bixwin
Tiştê ku hûn dixwin li ser çermê we xuya dike, ji ber vê yekê parêzek çerm-heval ku fêkî, sebze û rûnên saxlem tê de tê de pêdivî ye.Xwarinek tendurist - fêkî, mast, û nîsk bifikirin, xwarinên bi biharat û giyayan çêdikin û ji xwarinên ku dibe ku hûn jê re alerjîk bin dûr bixin.Li vir çend xwarinên ku dikarin çermê we bi rengek xwezayî bidin hene:
- Keskên pelên tarî yên mîna îspenax, kesk xerdel, pelên rîçal û hwd.bi vîtamîn û mîneralên bingehîn û antîoksîdan hene ku li dijî pîrbûna çerm şer dikin
- Avokado, xwarinek super ku bi rûnên saxlem û vîtamîn E tê dagirtin, pêşî li pîrbûna zû ya çerm û pizrikan digire
- Gêz di beta-karotînê de dewlemend e ku alîkariya jêkirina toksînan dike û çerm ji zirara tavê diparêze.
- Çaya kesk çavkaniyek hêja ya antîoksîdan e, iltîhaba û lekeyên tarî li ber çavan digire
- Tomato lycopene heye ku parastina rojê dike û li dijî radîkalên azad şer dike
- Xwarin bi xurdemenî û fîberê zêde ye, ev tê vê wateyê ku ew rê nade asta şekirê xwînê ku bibe sedema iltîhaba, pizrik û rewşên din ên çerm.
- Bimîne hîdro
Çermê we organek zindî ye ku ji şaneyên ku ji bo xebatê hewceyê avê hewce ne pêk tê.Nebûna bi têra xwe hîdrotasyon dikare bibe sedem ku çerm zuwa û şil bibe.Û çermê zuha mêldarê qermîçok û deqên temenî ye!Digel ku we belkî bihîstiye ku vexwarina heşt qedehên avê di rojê de tê pêşniyar kirin, divê ev tenê ji we re xizmet bike ku hûn bêtir avê vexwin.Laşê we bi mîz û xwêdanê avê winda dike, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku gava ku hûn vexwarina rojane ya avê bifikirin, çalakiya laşî, hawîrdor, nexweşî û faktorên weha li ber çavan bigirin.Hûn dikarin bibêjin ku çermê we dehydrate ye ger nîşanên we yên mîna xuyangiya gêj, xêzên hûr û qermiçî hebin ku gava hûn bi nermî çengê xwe biçirînin, çermê bi xiş, an çermê pir hesas xuya dikin.
- Exercise
Werzîşa birêkûpêk ne tenê sûdê dide dil û pişika we, lê tenduristiya giştî tevî çermê we jî!Werzîş herikîna xwînê zêde dike ku veguheztina maddeyên girîng ji hucreyan re hêsantir dike û dibe alîkar ku radîkalên azad, hilberên zirav, û toksînên din ji hucreyan derxînin.Werzîşkirin di heman demê de stresê kêm dike, ku dikare bibe alîkar ku glandên sebaceous ji hilberandina sebum an rûnê zêde were kontrol kirin û hin şert û mercên çerm ên mîna pizrik û eczema baştir bike.
Bexşîş: Guhertinên şêwaza jiyanê ya bingehîn mîna xwarina rast, hîdrote mayîna bi roj, û hin werzîşê dikare bandorek mezin li çerm û tenduristiya weya giştî bike.
Hin Dermanên Malê Ji Bo Ronahiya Çermê Çi ne?
Dermanên malê çêtirîn dermanên bedewiyê çêdikin!Li vir çend serişteyên bedewiyê ji bo çermê ciwan, rondik hene.- Ma hûn nikarin seleteya xwe biqedînin an jî fêkîyên din bixwin?Tenê tiştên baş ên mîna mûz, avokado û tomato bişirînin û li rûyê xwe bidin.Her weha hûn dikarin pariyên xiyar an tomato yên sarbûyî 10-15 deqeyan deynin ser çavên xwe da ku pîsbûn û çemberên binê çavan bişkînin.
- Du kevçîyên xwarinê yên erda tije bi têra avê tevlihev bikin ku çêlekek çêbibe.Pîrek ava gulê lê zêde bikin û baş tevlihev bikin.Dibe ku hûn bixwazin kevçîyek toza sandalê jî tevlihev bikin.Maskê bixin ser rûyê xwe û bihêlin ku hişk bibe.Bi avê bişon.
- Hingivîn humectantek xwezayî ye, yanî bêyî ku rûn bike dê çermê we şid bike.Hingivîn di heman demê de antîbakterî ye û dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike.Hingivê xav li ser rûyê xwe bişon û piştî 10-15 hûrdeman bişon da ku çerm bibiriqîne.
- Her yek ji ax û hingivê tije kevçîyek çay hilde.Bi çend perçeyên papayaya gihayî ya maşe re têxin nav wê.Pakêtê li rû û stûyê xwe bidin û piştî 15-20 deqîqeyan bi avê bişon.
- Şîr yek ji baştirîn nermkerên çerm e - ew ne tenê çermê we xwar dike, lê di heman demê de dibe alîkar ronîkirina çerm jî.Kulîlkek pembû di şîrê sar û tijî rûn de bihelînin û rû û stûyê xwe pê paqij bikin.Wekî din, şîrê sar birijînin ser rû û bi destmalek nerm hişk bikin.
- Ger hewce bike mûzek gihîştî biperçiqînin û bi piçek şîr tevlihev bikin.Pûkê bi nermî li ser çermê xwe masaj bikin.10-15 deqîqeyan bihêlin û bi avê bişon.
- Kûçikek tûza zikê û çar kevçî ardê çivîkan (gram) bi avê re têkel bikin, da ku bibe paste.Dibe ku hûn bixwazin av û şîr bi qasî hev bikar bînin.Pastê bixin ser rû û stûyê xwe û piştî 15-20 deqîqeyan bişon.
- Du tomatan bişewitînin û pîvazê bişewitînin da ku ava şîr derxin.Di sarincokê de di konteynerek girtî de hilînin.Ji bo bikar bînin, piçek ava tomato hildin û bi qasî ava lîmonê ya teze bihelînin tevlihev bikin.Kulîlkek pembû têxin nav vê tonerê xwezayî û bixin ser çerm.Bihêle 15-20 deqîqeyan hişk bibe û bi avê bişo.
- Tomatoyek gihîştî biperçiqînin û pulpê bixin ser rûyê.Piştî 15-20 deqîqeyan bi avê bişon.Ji bo çêkirina rûçikek rûkê, gran ard û hingiv bi tomatîkê re tevlihev bikin da ku pastek çêbikin.Li ser rûyê xwe bikin û piştî 10-15 deqîqeyan bişon.Hûn dikarin bi tevlihevkirina pelika tomato bi şekir re paqijkek rûyê çêbikin.
- Nêzîkî pênc behîv di şevekê de bihelînin.Biqelînin û bixin nav kevçîyek şîr.Li ser çerm bi tevgerên hûrik û nermî bişînin û 15-20 hûrdeman bihêlin.Bi avê bişon.
- Ger çermê we pir zuwa be, her şev berî razanê rûnê gûzê yê bakîre yê germ bi çermê xwe bişon.Her weha hûn dikarin şekir li rûnê zêde bikin û ji bo paqijkirina çerm bikar bînin.Ji bo çermê nerm û xweşik, heftê carekê an du caran vê skrubê bikar bînin.
- Her kevçîyek çay ji soda şîrîn, rûnê zeytûnê û hingiv tevlihev bikin.Bi vê têkelê rûyê xwe bi nermî bişon û 10-15 deqîqeyan bihêle.Bi avê bişon û şil bikin.Vê yekê heftê carekê bikin da ku şaneyên çermê mirî ji holê rakin û asta pH ya çermê xwe bêbandor bikin.
Li vir çend hebên bedewiya sodaya pijandinê hene!
Bexşîş: Hûn ê di metbexê û pantorê xwe de gelek malzemeyên ku dikarin wekî hilberên bedewiyê ducar bibin bibînin!
Pirs: Çermê dibiriqîn
Q. Ji bo çermê dibiriqin çend çi dikin û çi nakin?BER. Serişteya herî girîng a ku meriv di hişê xwe de bigire ev e ku meriv hilberên lênihêrîna çerm û makyajê yên ku li gorî çermê we ne bikar bînin.Pêşî pakêtek piçûktir bikirin da ku bibînin ka çermê we wê pejirand an na!Ji bilî şopandina we rûtîn lênêrîna çerm to a T, qet di makyajê xwe xew.Di heman demê de, têr xew bikin ji ber ku wê demê çermê we xwe tamîr dike û xwe baş dike.Ji xeynî vê, dest nedin rûyê xwe ji ber ku bi vî rengî mîkrobên destên we derbasî rûyê we dibin û dibe sedema pizrik û acizbûnê.Bi neynûkên xwe yan jî bi tiliyên xwe ve neyên ceribandin ku pizrik û reşikên xwe hilbijêrin pakêtên rûyê xwezayî tercîh dikin û li ser yên dikanê kirî dişewite.
Q. Ez çawa hilberên lênêrîna çermê hilbijêrin?
BER. Bi destnîşankirina celebê çermê xwe dest pê bikin - gelo ew normal, hesas, rûn, hişk, an celebek tevlihev e?Porên çerm dikarin nîşanek baş bin;çermê rûn bi porên mezin û çermê ziwa bi porên piçûk ên ku xwe teng hîs dikin re tê.Bifikirin ku hûn pirsgirêkên çerm ên mîna pizrik an deqên tarî hene, da ku hûn dikarin hilberan bikirin da ku heman yekê çareser bikin.Lîsteya malzemeyên li ser hemî hilberan bi baldarî bixwînin û ji yên ku dibe ku hûn jê re alerjî bin dûr bixin.Heke hûn nebawer in ku hêmanek çi ye an etîketek tê çi wateyê, berî ku hûn hilberek bikin lêkolînek têr bikin.
