Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Betekir nexweşiyek kronîk a pêşverû ye ku dikare bi neyînî bandorê li tenduristiya mirovan û tenduristiya giştî bike. Têkoşîna bi hyperglycemia an dibêjin rêveberiya astên glukozê yên di laş de pir bi faktorên jiyanê yên wekî parêz û werzişê re têkildar e. Hin fêkiyên wekî papaya astengkerên xwezayî ne ku ew rasterast ji nebatan têne peyda kirin û erzantir, kêm jehrîn û bi hêsanî peyda dibin.
Papaya ji famîleya Caricaceae yek ji celebên herî çandî ye. Hem pelp û hem jî tovên fêkiyê papayê xwediyê taybetmendiyên dij-şekir in. Lêbelê, feydeyên papayayan ji bo nexweşên şekir her gav bi nîqaşan têne dorpêç kirin. Hin kes dibêjin ku papayas dikare nexweşîya şekir xirab bike û di laş de asta glukozê zêde bike. Lê, ew rast e?
Di vê gotarê de, em ê li ser komeleyek di navbera papaya û şekir de nîqaş bikin. Awirek.
Çima Papayas Dikare Ji Bo Diyabetîkan Hilbijarkek baş be?
Encamên li ser bingeha lêkolîna li ser 50 kesan hatî kirin dibêjin ku papaya dikare bibe dermanek bi bandor ku asta şekirê plazmayê kêm bike. Kesên bi her yekê 25 nexweşî li du koman hatin dabeş kirin. Koma yekem ji nexweşên bi şekir type 2 ku di bin narkotîkê antidiabetic (glibenclamide) de bûn pêk tê 25 kesên mayî jî di koma din de bûn û wekî nexweşên tenduristî yên klînîkî hatine dabeş kirin.
Di dema navrojê de ji bo du nexweşan du mehan amadekariya papaya ya zirav hate dayîn. Encaman piştrast kir ku papaya hem di diyabetes hem jî di kesên tendurist de dikare di asta glukozê de daketinek berbiçav bike. [1]
Lêkolînek din qala têkiliya papaya û pêşîlêgirtina penceşêrê di şekir de dike. Asta glukozê ya zêde digel iltîhaba kronîk û stresa oksîdativ dikare xetera pêşkeftina penceşêrê pêsîr, kezeb, pankreas û kolorektal li şekir zêde bike. [du]
Papaya xwediyê çalakiyek paqijkirina radîkal û potansiyelên immunomodûlasyona azad e. Gava ku wekî terapiyek kombînasyon tê bikar anîn, papaya dikare mezinbûna şaneyên penceşêrê bi girîngî kêm bike û li gel kêmkirina iltîhaba û stresa oksîdatîf di laş de glukoza xwînê kontrol bike.
Papayas Di Indeksa arekir û Glîkemîk de Kêm in?
Papayayên xav kêm şekir in ango 100 g papayas tenê 7,82 g şekir tê de hene. [3] Lêkolînek dibêje ku papaya berî gihînê enzîmek proteolîtîk bi navê papayîn vedigire. [4] Ev enzîm pêşveçûna şekir-type 2 hêdî dike û şekirparêzan jî ji zirara radîkalên azad ên zirardar diparêze.
Papayas di navnîşa glîkemîkî de jî kêm in, ku tê vê wateyê ku bi vexwarinê re, ew şekirên xweyên xwezayî hêdî hêdî serbest berdidin, bêyî ku ji nişka ve asta şekira xwînê zêde bikin. Ev papayayê dike yek ji wan fêkiyên çêtirîn ku di parêza şekir de were girtin. [5]
Ji xeynî vê, ev fêkiya kêrhatî di heman demê de çavkaniyek baş a vîtamînên A, vîtamîna C, kalsiyûm, magnezyûm, hesin, folat, potasiyûm, karotîn û flavonoîd e ku dibe alîkar ku tevliheviyên şekir ên wekî nexweşiyên dil dûr bisekinin.
Papayas tijî fîber in ku di pêşîlêgirtin û rêveberiya şekir de pêkhateyek girîng e. Di dema xwarinê de xwarinek bextewar a papayê dikare bibe alîkar ku zikê we dirêj bimîne û pêşî lê bigire ku binging nexweşî be. Bi tevahî, papaya ne tenê dibe alîkar ku şekirê xwînê di binê kontrolê de bimîne lê laş jî bi tevahî gelek xurekan laş dike. [6]
Reçeteya Salada Papaya Xav Ji Bo Diyabetê
Melzeme
- Kasa yek papaya xav a grated
- Çêlekek kevçî tamarind (hûn dikarin çêtirîn hejmar zêde û kêm bikin)
- Çêlekek ava lîmonê
- Çîlekek pelên korînderê yên kurkirî
- Tomatoyek hûrkirî
- Illiliyên hûrkirî
- Xwê (li gorî tama)
Awa
- Papaya qelandî bi kêmanî nîv saetê têxin nav ava qeşagirtî da ku tûj bibin.
- Hemî tiştên mayî di tasek de bikin yek û baş bavêjin. Papayê zêde bikin û dîsa hemî malzemeyan tevlihev bikin
- Wekî xwarinek teniştê an xwarinek êvarê bixebitin.
Pirsgirêkên Hevpar
1. Papaya şekirê xwînê zêde dike?
Papayas bi fîber têne dewlemend kirin û şekirê wan kêm e û endeksa glycemic-a wan kêm e ku pêşiya laşbûna ji nişka ve şekira xwînê digirin.
2. Divê diyabetes ji kîjan fêkiyan dûr bisekinin?
Pêdivî ye ku nexweşên şekir ji fêkiyên bi şekir û indexên glycemîk ên bilind ên wekî mûzê gihîştî, xurmeyên hişkkirî, ajalên konserve û mangoya gihîştî dûr bisekinin.
3. Ji bo diyabetes ku fêkiyê çêtirîn bixwin çi ye?
Hin fêkiyan çêtirîn e ku di parêza şekir de werin girtin ji ber ku ew li ser vexwarinê asta glukozê zêde nakin. Di nav wan de papaya xav, guava, porteqal, tirî û xiyar hene.
