Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn hest dikin ku hevalê we êdî bala we nade? Ma ew xwe ji birina partî an bûyeran dûr digire? Ma bang û nivîsên we bi rêkûpêk têne paşguh kirin? Ma wî dev ji nirxandina hewldanên ku we danîn ser têkiliyê berdaye? Hûn dikarin hest bikin ku hevalê / a we gelek guheriye û pêwendiya we jî wusa ye. Hûn dikarin wusa hîs bikin ku hûn di nav têkiliyek yekalî de ne.
Ne tenê viya, lê dibe ku carinan hebin ku ew dikare adet, bawerî, raman û ramanên we rexne bike. Ger ev rewşa we ye, wê hingê wextê wexte ye ku hûn hewce ne ku wî girîngiya xwe fêr bibin. Ji bo ku hûn bizanin ka hûn çawa dikarin wî bikin ku girîngiya we fêr bibe, li gotarê bigerin û bêtir bixwînin.
1. Xwe-Hêja Xwe Bipejirînin
Berî ku hevalê / a xwe ji hêjahiya xwe fam bike, girîng e ku hûn ya ku heq dikin qebûl bikin. Hûn hewce ne ku xwe bînin bîra xwe ku hûn ecêb in û heq dikin ku werin hezkirin û xwe taybetî hîs bikin. Hûn ne tiştê ku divê li quncikek mala wî were hiştin. Ji ber vê yekê tiştê herî girîng ku divê hûn bikin ev e ku hûn dev ji fikra xerab berdin û xwe-hêjayiya xwe qebûl bikin.
2. Dev ji Bangkirin An Nivîsandina Wî berdin
Yê ku her gav pêşî bang dike an dişîne ma hûn in? Ma ew nivîs û bangên we bêhêvî dihêle? Ger ev rewşa we ye wê hingê em dikarin fêhm bikin ku hûn ê çawa hîs bikin. Ji ezmûna tevgerek wusa ji evîna jiyana we çu tiştek xemgîn tune. Lê wê çaxê, çi ye ku hêstirên li ser nivîs û bangên weyên bêserûber bişewitîne? Li şûna ku hûn jê re bang bikin an jî mesajek jê re bişînin, wî bikin telefon an ji we re bişîne. Di destpêkê de, dibe ku ew ji ber ku ew bi têgihiştina keça xwe ya ku pêşengiyê dike, bi we re gazî neke an ji we re bişîne. Lê gava ku ew kêmbûna bang û nivîsên we bibîne, ew ê bê guman hewl bide ku xwe bigihîne we.
3. Xwe Di Tiştek Berhemdar de Xwe mijûl Dikin
Li şûna ku hûn xwe perîşan bikin û ji bala wî tika bikin, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn xwe bi tiştek berhemdar re mijûl bikin. Xwe tevlî karên ku dikarin we çêtir hîs bikin bike. Mînakî, heke hûn ji kirînê hez dikin, wê hîngê herin heman tiştî, pirtûkek xweş bixwînin, ji xwe re tiştek xweş bikirin an fîlimek baş temaşe bikin. Bi vî rengî hûn ne tenê xwe mijûl dikin lê di heman demê de xwe ji tariyê jî dûr dixin.
4. Wext Bi Hevalên Xwe Bikin
Ji bo ku merivê we hêjahiya we fêr bibe, hûn hewce ne ku jiyanek li derveyî têkiliya we hebe. Hûn hewce ne ku wî bidin fam kirin ku jiyana we li dora wî nagere. Ji bo vê yekê, bêtir û bêtir dem bi hevalên xwe re bimînin. Ger we timûtim dixwest ku bi çeteya keçika xwe re biçin seferê, wê hingê ev dema ku hûn dikarin plansaziyekê çêbikin û çenteyên xwe pak bikin e. Dîtina we dema we di nebûna wî de ye jî bê guman dê wî hinekî çavnebarî bike. Ew dibe ku tirsa winda kirina we çêbibe û ev gava ku ew ê bêtir û bêtir bala we bide we ye.
5. Kêmkirina Kiryarên Xwe
Yek ji wan sedeman ku ew ji xwe-rûmeta xwe re rêz nagire û we ji xwe re esas digire dibe ku ji ber vê yekê be ku ew fam nake hûn çiqas ji bo wî dikin. Dibe ku ew demên ku hûn jê re nan çêdikin, cilên xwe bişon, tenduristiya wî bigirin û hwd bipejirîne. Bi rastî, dibe ku carinan hebin ku ew tinazên xwe bi we dike ku hûn tiştek nakin. Lê ew dem dema ku hûn hewce ne ku wî bidin fam kirin ku rola ku hûn di jiyana wî de dilîzin. Hûn hewce ne ku kirina karên wî bi sînor bikin. Bila ew ji xwe re xwarinê çêke û cilên xwe ji bo cilşûştinê bistîne. Ev e dema ku ew ê hêjayî we fam bike.
6. Hestên Xwe Bi Kiryarên Xwe Vebêjin
We hevoka, 'kiryar ji bêjeyan bilindtir diaxivin' bihîstiye. Li şûna ku ji tevgera sar a hevalê xwe xirab û dilşkestî bin, bi kirinên xwe hestên xwe bilêv bikin. Mînakî, bila wî zanibe ku hûn ji ber nezaniya wî bêbext in. Ger ew ji we bipirse ku hûn karên xwe bikin, wê hingê hûn dikarin kirina wan înkar bikin û li ser biryarên wî yên yek alî nerazîbûna xwe diyar bikin. Ne hewce ye ku hûn wî pir caran bibînin an bibin hevalek dilsoz.
7. Biryara Li Ser Xwe Bidin
Ger hûn yek ji wan hevala ne ku tiştê ku hevalê wan qebûl dikin dixwin û li xwe dikin, wê hingê hûn hewce ne ku tevgera xwe biguherînin. Dibe ku hûn vê yekê fahm nekin lê bila bihêle ku hevalê / a we biryaran bigire ji bo we dikare wî girîngiya we paşguh bike. Bila hevalê we biryar û hilbijartinên xwe li ser we ferz neke. Heke hûn dixwazin kirasek li xwe bikin wê hingê bila hevalê / a we neçar neke ku hûn kincan li xwe bikin. Ji bo we girîng e ku hûn bi xwe biryaran bistînin. Di xwarina seletê de aqil tune tenê ji ber ku ew dixwaze hûn wê bixwin.
8. Ji Xwe Hez Dikin P Pamper Bikin
Heya ku hûn ji xwe hez nekin û xwe hêjayî hîs nekin, hûn çawa dikarin hêvî bikin ku yên din girîngiya we binirxînin? Pir caran jin meyla wan heye ku girîngiyek kêmtir bidin wan ji ber ku ew mijûl dibin ku zilamê xwe girîng hîs bike. Hûn hewce ne ku dest bi hezkirina xwe bikin. Xwe xweş bikin û bila xwediyê lênihêrîn û hezkirina hewce bin. Ji bo vê, hûn dikarin biçin salonê, bi hevalên xwe re rûnin, biçin betlaneyê, li dû berjewendiyên xwe bin û bêtir 'dema-xwe' derbas bikin.
9. Ji Toleranskirina Reftara Wî Dûr Bikin
Heke hûn dixwazin hevalê / a xwe-xwe-hêjayîbûna xwe bizanibe ev tiştek girîng e ku hûn hewce ne bikin. Heke hûn ji ber reftara wî ya cahil dilşikestî ne, wê hingê bila ew jî eynî tiştê bizanibe. Jê re bêjin ku tu çawa hîs dikî dema ku ew bêyî sedemek derbasdar beşdarî bang an nivîsên we nabe. Wî ji kontrolkirina jiyana xwe rawestînin û bila wî zanibe ku hûn çêtir heq dikin.
Berî her tiştî, girîng e ku meriv fêhm bike ku têkiliyek bêbext qet nikare te dilxweş bike. Ew ê her û her hestên xwe bi perîşaniyê bide der. Li şûna ku hûn tevgera wî ya sar û nezan tehmûl bikin, hûn dikarin herin têkiliyek çêtir. Beriya her tiştî, têkiliyek dilşad her tişt di derbarê rêzgirtin û lihevhatina hevûdu de ye.
