Yên ku Pêxemberên Xwe-Pêkandî Diafirînin
Di nav cîhanên xwe-sabotajê de, van celebên xwe-sabotajê bi gelek awayên cûda xwe paşve digrin.
1. The Procrastinator
Ev kesek e ku bi domdarî tiştan li paş dixe û li benda deqeya paşîn a gengaz e. Vê tevgerê wextê winda dike an wextê nehilber diafirîne, wan dide bawer kirin ku ew tenê bi paşxistina tiştan dikarin bi dest bixin û qet nahêlin ku ew pêş de biçin.
2. The Overthinker
Ev mirov her tiştî bi mirinê difikire bi rengekî ku giraniya giran dide neyînî. Tiştek piçûk jî dikare bibe spiralek ramanên xemgîn. Ev tevger baweriya wan ji holê radike û gumana xwe ya domdar diafirîne, wan zêde li ser negatîfan disekine û pêxemberiyek xwe-pêkhatî saz dike. Ew wan mecbûr dike ku hewceyê kontrol û ewlehiyê bibin.
3. The Assume
Bersiv kesek e ku her gav pêşeroj pêşbîn dike û li gorî wan pêşbîniyan tevdigere berî ku bibîne ka ew rast têne. Ew biryar didin ku ew ê çawa hîs bikin, dê çi bibe û mirov ê çawa bertek nîşan bidin berî ku bikevin rewşek. Ew wan ji çalakiyan diparêze û wan asê dihêle. Ew wan li ber fersendên nû digire, û qet nahêle ku ew xwe xelet îspat bikin.
Meriv Çawa Bi Ser Bike
Gava ku hûn li The Procrastinator, The Overthinker û The Assumer dinêrin, ew hemî we saz dikin ku hûn ji tiştek bawer bikin ku dibe ku bi rastî ne rast be. Ji ber ku ew pêxemberîtiyên xwe-pêkhatî diafirînin, hûn diqewimin bawer dikin ku encam rast e ji ber ku hûn fersendê nadin ku hûn wê xelet îspat bikin. Mînakî, heke hûn gumanbar in, hûn dikarin bifikirin ku ez ê li wê partiyê kêfê nekim ji ber vê yekê divê ez neçim. Awayê çêtirîn ku meriv vê şêwazê biguhezîne ev e ku meriv bi tiştek bi navê Çalakiya Dijber bersiv bide. Ev ramana bersivdayina bi tam berevajî ya ku xwe-sabotekirina we ji we re dibêje ku hûn bikin ev e. Ger xwe-sabotajkirina we dibêje ku hûn di bin zextê de çêtir dixebitin, ji ber vê yekê divê hûn paşde bixin, ji dêvla ku hûn paşve bixin hilbijêrin ku niha bikin. Ger xwe-sabotekirina we ji we re bêje ku kesek belkî ji we hez nake ji ber vê yekê divê hûn wê hingê bang nekin, berevajî vê yekê bikin û gazî wan bikin. Fikra li vir ev e ku hûn bêtir dane û delîlan bidin xwe da ku bi rastî nîşanî we bidin ka xwe-sabotajê we li ku derê xelet dimeşîne û perspektîfên nû biafirîne.
Yên ku Tiştên Erênîv Ji Jiyana Xwe Radikin
Xwe-sabotaj her gav wekî dûrketina ji tiştên ku dê we bigihîne cihê ku hûn dixwazin biçin xuya nake. Hin xwe-sabotator, ji dêvla ku xwe ji tiştan bihizirin, tiştek paşde bavêjin an bi rengekî neyînî li paşeroja xwe binerin, dikarin bi rengekî çalak ji riya xwe derkevin ku tiştên erênî ji jiyana xwe derxînin. Van sê celebên xwe-sabotajê yên paşîn ev in: Xweparêz, Xweparastin û Kontrol Freak.
4. The Avoider
Xweparêz bi gelemperî xwe ji rewşên ku wan ditirsînin an wan ji qada rehetiyê derdixin dûr digire. Bi vî awayî derfetên mezinbûnê sînordar dike, tirsê xurt dike û derfet û ezmûnên erênî û xweş ji jiyanê derdixe.
5. Xweparêz
Ev kesek e ku bi domdarî di nav zirxên mecazî de ye. Ew her gav nobedariya xwe diparêzin ji ber ku ew bawer dikin ku dibe ku êrîşek li dora her quncikê were. Wekî encamek, têkiliyên wan ên romantîk ên ku qet ne xwediyê kûrahiyek rastîn, hestyarî an jî di pir rewşan de, dirêjahî ne.
6. The Control Freak
Van gelan hez dikin ku pê ewle bibin ku ew qet şaş nemînin an jî ji cerdevaniyê neyên girtin. Ew dixwazin ji her rewş û têkiliyekê re amade bin, û rêbaza wan a vê yekê ew e ku her tiştê ku ji destê wan tê kontrol bikin. Wekî encamek, ew mêl dikin ku ji rewşên ku ew kêmtir îhtîmal e ku xwedan kontrolê ne dûr bikevin û ew bi gelemperî ji van rewşan ditirsin ku derfetên mezinbûnê sînordar dikin. Ev xemgîniya wan xurt dike û tevlêbûna wan a civakî û derfetên civakî sînordar dike.
Meriv Çawa Bi Ser Bike
Hemî van şêwazên xwe-sabotajê yên ku tiştên erênî ji jiyana me derdixin, bi tirsê dikin. Ji ber vê yekê, riya derbaskirina wê bi rûbirûbûna wê tirsê bi riya bêhişbûna sîstematîk e. Ev pêvajoyek e ku hêdî hêdî xwe bi hin ji van rewşên tirsnak radixe ber çavan da ku bersiva tirsê kêm bike. Li ser rewşên ku dibin sedema tirsê bifikire û wan li rêza herî kêm-tirs-tehrîkker bixin rêzê. Bi tiştê herî nizm dest pê bikin û xwe bi wê rewşê ragihînin dema ku xwe bi xwe-axaftin, teknîkên rihetbûnê an medîtasyonê aram dihêlin. Gava ku hûn di wê rewşê de xwe rehet hîs bikin û tirsê jê rakin, hûn dikarin pêla xwe bilind bikin.
Yên Ku Xwe-Qeymeta Xwe Kêm Dikin
Cûreyên berê yên xwe-sabotajê bi piranî bi dûrxistina tiştan ve girêdayî bûn: dûrketina ji rewşek potansiyel nerehet, axaftina xwe ji tiştek ku dikare ji bo mezinbûna we baş be an jî dûrxistina her rewşek ku we nikarîbû kontrol bikin. Xwe-sabotaj bi gelemperî nêzîkatiya berevajî digire, li ser girseyên kiryarên neyînî an ramanên ku we dixapînin ku hûn bigihîjin armancên xwe. Di dawiyê de, ev nêzîkatî nerîna we ya li ser xwe bi rengekî mîna ya celebên xwe-sabotajê yên xweparastinê kêm dike - hûn vê ramanê xurt dikin ku hûn ne hêja ne ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bi dest bixin, ku we ji ceribandinê rawestîne. Ew ev in: Zêdetir, Xwe-Rexnegir, û Temamparêz.
7. The Overindulger
Ev celeb di nermbûn û hevsengiyê de kêm e, ku tê vê wateyê ku ew an 'off' an 'liser in.' Ew di bingeh de hez dikin ku piçekî veguherînin pir û meyla wan dikin ku tiştan bi şert û mercên reş û spî bibînin. Ev rê li ber wan digre ku bigihîjin armancên xwe û wan dihêle ku bawer bikin ku ew ne xwe-kontrol in, dorhêlek tevgerê ya hemî-an-tişt diafirîne.
8. Xwe rexnegir
Ev kesên ku bi berdewamî reftarên xwe tehlîl dikin û li xwe dixin. Ew mêl dikin ku delîlên ku erênî ne paşguh bikin û delîlan zêde giran bikin da ku destnîşan bikin ku ew xelet in an zirardar in. Ev celeb raman wan dike ku xwedan xwebaweriyek nizm bin û wan neçar dike ku xwe bişkînin û şax bikin.
9. The Perfectionist
Ev mirov ji bo her tiştî di hişê xwe de îdealek heye; standardek ku ew her gav hewl didin ku bigihîjin an bijîn. Ev raman di heman demê de xelekek tevgerê ya hemî-an-tişt diafirîne-tevgera dûrbûnê diafirîne û wan ji bo xwe-rexne û xwe-êrîşê saz dike.
Meriv Çawa Bi Ser Bike
Ji ber ku hemî van şêwazên sabotajê di dawiyê de nirxa me kêm dike, di navbera wan û xwebaweriya me ya giştî de piçek têkiliyek mirîşk û hêk heye: Van şêwazên ramanê dikarin xwebaweriya me kêm bikin, û xwebaweriya kêm dikare van çêbike. şêwazên ramanê. Bi vî rengî, awayê çêtirîn ku meriv van serdest bike avakirina pêbaweriyê ye. Bifikirin ku navnîşek tiştê ku we xweş, taybetî û bêhempa dike biafirînin û rojane wê binirxînin. Her roj wextê xwe bavêjin ku hûn hewildanên xwe bidin pejirandin, tiştê ku we baş kiriye û ya ku hûn pê serbilind in.
Dr. Candice Seti terapîst, nivîskar, axaftvan, rahêner û parêzvanê berê yê yo-yo ye ku pêbawer e ku alîkariya kesên din bike ku bigihîje tenduristî û xweşiyê dema ku xwebaweriyê bi dest bixe, xwe-sabotajê rawestîne û bigihîje armancên xwe. Ew nivîskarê wê ye Pirtûka Xebatê ya Xwe-Sabotajê û Yoyo bişkînin . Wê li serhêl bibînin meonlybetter.com .
