Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma xortê we (bixwîne: jin) êdî bala we tam dide we? Ma hûn dixwazin kontrol bikin ka ew ji bo we cidî ye an na? Ma hûn dixwazin li ser zilamê xwe hin hîleyan bikin ku wî bêtir ji we bixwaze? Welê, wê demê em li vir in ku ji we re bibin alîkar. Her çend zilamê we ji we pir hez dike û ji bo we serî hildaye, dibe ku carinan hebin ku dibe ku ew bala xwe tevahî nede we û bi nezanî we paşguh bike. Di rewşên weha de, hûn dikarin bi lîstina hin hîleyan wî dîn bikin. Van hîleyan dikarin wî çavnebar bikin û we mîna her carî bêtir bixwazin.
Merivê we xwe ji we dûr girtibe jî, ew ê bi saya van hîleyan were ba we. Ji ber vê yekê, heke hûn dilxwaz in ku bizanin ka ew hîleyên ku hûn dikarin li ser zilamê xwe bilîzin çi ne, wê hingê gotarê bigerînin da ku bêtir bixwînin.
1. Nivîsar Call Bangên Wî Paşguh Bikin
Heke hûn amade ne ku wî çavnebar bikin û we bêtir bixwazin, wê hingê hewl bidin ku nivîs û bangên wî paşguh bikin. Hûn dikarin nîşanî wî bidin ku hûn ne li cem wî ne. Kengê ku wî nivîs nivîsand, hûn ne hewce ne ku tavilê bersîva wî bidin. Saetek an du saetan li bendê bihêlin. Hûn dikarin li serhêl jî bimînin û lê dîsa jî bersivê nedin peyamên nivîskî yên wî. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin peyaman nedîtî bihêlin. Hûn dikarin heman tiştî ji bo bangên wî jî bikin. Carek an du caran bangên wî paşguh bikin an jê re bêjin ku hûn pir mijûl in û ji ber vê yekê, hûn nikarin pê re bipeyivin.
2. Bi Hevalên Xwe Havea Bine
Hûn dikarin hin pilanan çêkin ku bi hevalên xwe re kêf bikin da ku zilamê we hesûdî bike. Gava ku hûn guh nadin bang û nivîsên wî, hûn dikarin hevalên xwe vexwînin cihê xwe û kêfa wan bi wan re were. Ev ê bê guman merivê we bifikire ku çima tevgera we guheriye. Hûn dikarin jê re nîşan bikin ku hûn bi hevalên xwe re galayekê derbas dikin. Ew dikare bipirse çima we bersîva bang û peyamên wî neda û we çima hevalên xwe vexwendin. Her weha hûn dikarin bi hevalên xwe re derkevin derve û barkirina wêneyan bikirtînin. Gava ku hûn vegerin malê, hûn dikarin van wêneyan nîşanî xortê xwe bidin û jê re bêjin ku hûn bi hevalên xwe re çiqas kêfxweş bûn.
3. Navê Xortên Din bike
Tu mirovek li ser rûyê erdê dê hez neke ku ji devê hevala wan navê xortek din guhdarî bike. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin wî çavnebar bikin û tevahiya bala wî bikişîne ser xwe, wê hingê hûn dikarin qala xortên din bikin. Hûn dikarin bi henek û axaftinên henekên mêrên din bikenin. Her weha hûn dikarin li ser hin hevalên wî biaxifin û behs bikin ka ew çiqas mezin xuya dikin. Em ji we re şert didin, dê zilamê we super çavnebar bibe û dê çêtirîn hêza xwe biceribîne da ku hûn xwe hezkirî û taybetî hîs bikin.
4. Ji Hevalên Wî re Qedir bigirin
Ev ê teqez zilamê we çavnebar bike û ew ê her tiştî bike ku we dîsa vegerîne. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku tenê pesnê hin hevalên wî yên li ber wî bidin. Hûn dikarin ji bo masûlkeyên wan, deng, keda wan an jî awayê ku ew ji keçên xwe re hezkirinê nîşan dikin pesnê wan bidin. Hema ku hûn wusa dibêjin, zilamê we dê teqez hesûd bibe û dibe ku ew nerehet xuya bike. Zilamê we dê ji nişkê ve bixwaze bizane ku we çima pesnê hevalên wî da û gelo ew ji we re têr nake.
5. Bi Hevalên Xwe Rêwîtiyek Betlaneyê Plan bikin
Heke zilamê we ji we paşguh kiriye an bala we têr nake, wê hingê ev hîle dikare bibe xilaskarê we. Hûn dikarin wî plan bikin ku bi hevalên xwe re rêwîtiyek plan bike û bi wî re nîqaş neke ew dîn bibe. Hûn dikarin tenê çenteyên xwe pak bikin û wî agahdar bikin ku hûn bi hevalên xwe re diçin gerê. Zilamê we wê wekê ecêb bigire ku we nexşeya xwe ya çûyîna rêwîtiyekê qal nekiriye û bi vî rengî ew dikare ji hevalên we hesûdî bibe.
6. Bila Bila Wî Cihê We Nizanibin
Heke we ji wî re haya wî jê hebe ku hûn bi çi cihê xwe dizanin, wê hingê hûn hewce ne ku wê çend rojan bidin sekinandin. Hûn tenê neçar in ku çend rojan hinekî razdar bin û bibînin ku merivê we çawa li hember wê tevdigere. Di destpêkê de, dibe ku ew hewl bide nîşan bide ku ew aciz nabe ku we wusa bibîne lê paşê ew dikare biteqe û ji bo ku bizane çima hûn wusa tevdigerin hewl dide. Ew dikare bixwaze bizane çi xelet çû ku hûn cîhê xwe jê re nabêjin. Her weha, ew ê bi hemî hêza xwe hewl bide ku bala we bikişîne.
7. Bi Hevalên Xweyên Xwe re Hangout
Gava ku hûn amade ne ku bi zilamê xwe re hin hîleyan bikin, wê hingê hûn çima bi hevalên xweyên mêr re dernakevin? Hûn dikarin bi hevkar û hevalên xweyên mêr re ji bo heman yekê hin planan çêbikin. Dema ku hûn bi hevalên xweyên mêr re ne, hûn dikarin hin wêneyan bikirtînin û paşê li ser medyaya civakî bar bikin. Ev ê bê guman merivê we çavnebar bike û ew ê her tiştî bike da ku we paşde bistîne. Her weha hûn dikarin herin klûbekê û hewl bidin ku bi merivên din re biaxifin. Di rewşê de, heke kesek ji we reqasek bixwaze, wê hingê ji bo heman tiştî jî biçin.
8. Di derbarê Ex-ê xwe de behs bikin
Her weha hûn dikarin bifikirin ku dema ku hûn bi zilamê xwe re ne behsa hevalê / a xweya berê bikin. Mînakî, hûn dikarin qala tiştên ku berê we dikir da ku hûn kêfxweş bibin û xwe taybetî hîs bikin. Bi peyvên hêsan, hûn dikarin çend demên xweş ên bi hevalê xwe re derbas bûn ji bîr bikin. Em piştrast in ku dê zilamê we super çavnebar bibe û ew ê çêtirîn hêza xwe bide da ku hûn berê xwe ji bîr bikin. Ew ê di heman demê de bifikire ku çima li ser rûyê erdê piştî vê demê te yê berê hate bîra te.
9. Ji Bala xwe Jê Bidin
Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin zilamê xwe çavnebar bikin, wê hingê hûn hewce ne ku bala wî nedin wî. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn li ser karê xwe bisekinin û nîşanî wî bidin ku hûn pir mijûl in. Her weha hûn dikarin ji pirskirina cîhê wî dûr bisekinin û ji kar û jiyana wî re hindik eleqedar bin. Zilamê we dê teqez dîn bibe ji ber ku bala we tune.
Dema ku hûn van tiştan dikin, bila hûn wiya negihînin astek tund. Wekî din ev dikare jiyana evîna we bi tevahî xera bike. Hûn dikarin vê tenê çend rojan bikin lê dîsa hewl bidin ku hûn tundrew nebin.
