Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Yekem tiştê ku hûn di menuya li xwaringehek ne-vejeteryan de lê mêze dikin biriyani ye. Madeya sereke ya biriyani birinc e! Ji xwe bipirse - Ger ez li ser kîloyek im, birinc ji bo min tendurist e? Bê guman na! Feydeyên tenduristiyê yên birincê hene ku dê we guncan bihêle, lê di heman demê de karbohîdartatên we jî hene ku dê we giran bike. Feydeyên tenduristiyê yên nexwarina birincê li jêr hatine rêz kirin, ku bê guman dê we matmayî bihêle. Haya gelekan ji sûdên nexwarina birincê spî dema ku li ser kêmkirina kîloyek heye heye.
Erênî û neyêniya xwarina birincê spî hevseng in. Hin dibêjin ku divê birincê spî rojê bi kêmasî carekê bibe melzemeyek bingehîn a laçika we. Lê, pir xwarina birincê spî di heman demê de dikare we li ser zik girantir bike ku ji ber vê yekê pispor şîret dikin ku bi şev jê dûr nekevin.
CIY YN TENDUR Y OF BIRY JI BO TU XWARIN
Feydên nexwarina birincê spî
Astên Sugekirê Xwînê Li Binêre
Nexwarina birincê spî dibe alîkar ku şekira xwîna we di rê de bimîne. Pir zêde vexwarina birincê spî dê bibe sedem ku asta şekira xwînê bişewite.
Xetimandinî
Hûn çiqasî birincê spî bi rêkûpêk vexwin, hûn ê pirsgirêkên bêtir vexwarinî dest pê bikin. Xwarina birincê spî ne saxlem e lewra di wê de hindiktir fîber heye ku ji tevgera baş re nahêle.
Nexweşîya şekir
Feydeyên tenduristiyê yên nexwarina birincê spî pir mezin in ji ber ku ew şekirê tîpa II dûr dixe. Lêbelê, di vê rewşê de, heke hûn ji birincê hez bikin, birincê qehweyî vebijarkek pir çêtir e.
Karbonhîdrat
Ji bo ku giraniya xwe kontrol bikin, çêtirîn e ku hûn bi kêmanî mehek an wusa ji birinca spî dûr bisekinin. Bi zêdebûna karbohîdartan ve, birinc dê tenê kîloyan zêde bike.
Kedî
Yek ji wan sûdên nexwarina birincê spî ev e ku ew ê bi tu awayî bandor li vexwarinê neke ji ber ku birincê spî bi xwe ji hêla nirxê xwarinê ve kêm e dema ku bi birincê qehweyî re were qiyas kirin.
Pir Stêwekar
Pisporan bawer dikin ku pir starch ji bo laşê mirov ne baş e. Ew ê asta şekira xwîna we heya bilindahiyek mezin zêde bike.
Alerjîk
Çend kes ji birincê spî alerjîk in. Ji ber vê yekê, ev yek ji feydeyên nexwarina birincê spî ye. Birincê qehweyî alternatîfek baş e.
Angşên birçîbûnê zêde dike
Dema ku bi birincê qehweyî re were qiyas kirin, feydeyên nexwarina birincê spî pir in. Birincê spî piştî demekê hest bi weya birçîbûnê dike. Pispor bawer dikin ku ew ji ber hebûna nîsk û karbohîdartan e di birincê spî de.
