Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hûn qet çavnebariyê li wan superherosên xeyalî dikin ku qet nexweş nakevin? Xiyal bikin ku dê çi bibe ku meriv ji nexweşiyan qet netirse an jî neçar nabe ku pelên nexweş bistîne!
Belê, wekî mirov, em giştan di jiyana xwe de di hin xalan de nexweşî, nexweşîyên giran an wekî din in.
Her çend ji hêla nexweşiyan ve bandor dibe diyar e, em dikarin çend tiştan bikin da ku rûdana wan kêm bikin an dijwariya wan kêm bikin.
Çend nexweşiyên di rewşên wiha de dermanê wan tune, em dikarin hertim gav bavêjin ku nîşanên wan di bin kontrolê de bimînin.
Jiyana bi nexweşiyan bê guman li parkê meş e û ew dikarin li ser jiyana me ya rojane bandorên cidî, neyînî bikin.
Em deyndarê xwe ne ku em şêwazên jiyana tendurist bidomînin, da ku bêserûberî û tevliheviyên tenduristiyê dûr bimînin.
Lihevanîna li jiyanek tendurist ku tê de parêzek têrker, temrînek birêkûpêk, paqijî, rûtinên lênihêrîna çerm û por û hwd, çend ji wan awayên navdar in ku hûn ji tevliheviyan dûr bisekinin.
Ji bilî awayên navborî, çend serişteyên din ên kêm-naskirî hene ku dikarin ji hin mercên tenduristiyê re bibin alîkar. Li ser wan, li vir fêr bibin!
Serişte # 1
Heke rojek weya westîn heye, lê hûn dixwazin xwe ji hêrsên domdar dûr bigirin, hêdî hêdî li ser qedehek ava sar vexwin û çend bêhna kûr bistînin. Kirina vê yekê dikare we hest bi enerjiyê bike û di heman demê de we ji yawrêzê jî ragire.
Serişte # 2
Ev teknîkek acupresure, ku tê de hûn zextê li beşa hundurê zendê xweyê çepê dikin, tiliyên destê xweyê rastê bikar tînin. Ev xal aciziya P6 e û lêkolînan îdîa dikin ku, pêkanîna zextê li ser wê xalê dê alîkariya ji dilxelandinê û vereşînê bike.
Serişte # 3
Dema ku hûn ji qirika qirikê an ji qirika weya êş dikişînin, hewl bidin ku pişt guhê xwe bi nermî bişkînin. Weke ku tê zanîn kirina vê yekê refleksek di masûlkeyên qirika we de geş dike û dibe sedema spasmek wan, ku dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji qirika qirikê rehet bibin.
Serişte # 4
Carinan hene ku destên we bêxem dibin an 'dikevin xewê', heke hûn pir dirêj zextê li wan dikin, an jî ji ber nebûna gera xwînê. Bi hejandina serê xwe ji aliyekê bo aliyek din, hûn ê bihêlin demarên di stûyê we de vebin. Van rehikan bi dorê ve girêdayî nehfên di destên we de ne û gava ku ew vedibe, herikîna xwînê tê geş kirin, û bi vî rengî bêhêliyê kêm dibe.
Serişte # 5
Heke hûn rojek xerab derbas dikin û hûn pê dilşikestî an depresiyon dibin, hewl bidin ku bi nermî li dawiya pênûsek biterikînin. Ev çalakî wekheviya çalakiya pêkenînê ye, ku di mejiyê we de serotonin û dopamîn azad dike, û bi vî rengî dilrabûna we baştir dike.
Serişte # 6
Heke hûn hicrikên bêrawestan dikin, wê hingê qedehek ava sar bigirin, rast rabin, dûv re li bejna xwe xwar bin heta ku laşê weyê jorîn bi erdê re paralel be. Naha, hêdî hêdî avê vexwin. Bi kirina vê yekê tê zanîn ku hicrikê xweş dike.
Serişte # 7
Heke we dil-şewitîn an reaksiyonek asîdê heye, hewl bidin ku demek li milê xwe yê çepê razên. Ev helwest nahêle ku asîdê ji zikê we bikeve qirika we, lewma refluksa asîdê kêm dike.
