Dema ku hûn ducanî ne, divê her kes giraniya xwe bigire. Tu xweş xuya dikî! Tu westiyayî xuya dikî! Ew bê guman kurik e! Hûn ê her saniyeyekê bişkînin! Hûn nêzîkî heft mehan in, rast? Na? Tenê pênc meh? Dayikên bendewar ew hemî bihîstine, ji ber vê yekê berî ku hûn wê gemarê li bajêr derxin, xwe bi agahdariya rastîn çekdar bikin.
Kovara DYA Mît: Trimestera weya sêyemîn herêmek bêfirin e
Koleja Qraliyeta Bijîjk û Jineolojiyê ya Brîtanyayê serbest hat berdan şîretên nû li ser firîna ji bo dayikên bendewar ên destpêka vê salê. Firîn di her kêliyê de ji bo kesên ku bi ducaniyên kêm-rîsk re ne baş e, lê hin pargîdan û bijîjk qutiyek 37-hefte (an hêj zûtir) pêşniyar dikin, ji ber ku hûn dikarin di her kêliyê de ku nêzîkê roja xweya jidayikbûnê ye ji hêla teknîkî ve bikevin kedê. Dîsa jî, we carî hewl da ku zikê heşt-mehî bikeve nav kursiyek otobusê û dûv re çar saetan bêdeng rûne? Na, spas.
Popsugar Mît: Hûn dikarin'qehwe vexwin
Mizgîniyek baş ji bo latte-narkotîkan li her deverê: Hûn dikarin bi ewlehî rojê yek-du qehweya qehwe (an çend qedeh çay) bixwin û hîn jî têkevin binê sînorê 200-milîgramî ku ji hêla March of Dimes ve hatî pêşniyar kirin. (Desthilatdariya rêxistinê binihêrin chart caffeine li vir.) Heyet hîn jî li ser wê yekê ye ku gelo mîqdarên mezin ên kafeînê ji bo pitikê we xirab e, lê ji ber ku zanist bi guman nizane, çêtir e ku meriv wê zêde neke.
Rastî: Dilşewatî dişibe pitika porî
Ev dengên henek, rast? Lê di sala 2007 de, lêkolînerên Zanîngeha Johns Hopkins a xwendina zanko ku nîşan da ku astên bilind ên estrojen û hormonên din - yên ku di heman demê de dibe sedema dilşewatiyê - dikarin beşdarî mezinbûna porê fetusê bibin.
Mît: Divê hûn'porê xwe boyax bike
Ew Komeleya Ducaniyê ya Amerîkî dibêje ku kîmyewiyên ku ji bo rengkirin, şînkirin, rihetkirin an jî perçiqandina porê we têne bikar anîn di çermê we de bi mîqdarên ewçend hindik têne guheztin ku ne mimkûn e ku bigihîjin fetusê an zirarê bidin. Ji ber vê yekê pêşde biçin û wê lobêya bronde ya ku hûn hemî payizê li ser difikirin biceribînin.
Mît: Kêm hilgirtin tê wateya we'dîsa kurek heye
Bala xwe nedin kesên ku difikirin ku ew dikarin zayenda pitika we li ser bingeha zikê we çiqas bilind an nizm-an çerm û fireh e- pêşbînî bikin. Profîla weya ducaniyê bêtir girêdayî ye ku hûn çiqas dirêj in û belkî jî zikê we çiqas tonkirî ne, dibêje Fit Pregnancy.
Mît: Çermê xerab tê wateya we'dîsa keçek heye
Keç bedewiya dayikên xwe didizin, rast? Em, xelet. Dema ku hûn ducanî ne hûn bêtir progesterone hildiberînin, û ev dibe sedem ku gelek jin bişkînin ka ew kur an keçek hildigirin. Bi van hin TLC bidin çermê xwe tips ji Încîla ducaniyê Çi Hêviya .
Mît: Tu're 35. Çêtir bikeve cracking
Li gorî gelek lêkolînên ku di vê yekê de hatine destnîşan kirin, jin di dawiya 30-saliya xwe de hema bi qasî ku di dawiya 20-salî de berdar in. gotara panîkê-aramkirinê ji hêla dayikek pîr a ku tê de xuya bû Atlantîk . (Di nav jinên ku heftê du caran vî karî dikin, ji sedî 82 ji jinên 35 heta 39 salî di salekê de ducanî dibin, yek dibêje.) Zayînî bi taybetî piştî 40 salî dadikeve, lê tewra jî, gelek jin hîn jî şansek baş a ducaniyê heye.
Rastî: Sandwîçek tirkiyê ji bo zarokê we xirab e
Ji jinên ducanî re bi gelemperî tê gotin ku divê ew goştê delaliyê nexwin, qedexeyek ku ji hêla hin dê û doxtoran ve bi çavan tê silav kirin. Lê ya dawî xwendina Zanîngeha Purdue dît ku hebûna L. monocytogenes -Bakteriya ku dikare bibe sedema enfeksiyonek bi navê listeriosis, ku dikare bibe sedema betalbûnê - li sê dewletan di deqeyên firoşgehan de ji ya ku dihat hêvî kirin zêdetir bû. Ma hûn nikarin bêyî çaksaziya xweya ham-û-penîrê bijîn? Sandwichê li malê çêkin û goşt bipijin heta ku germ bibe - bi kêmanî 165 pileyî - da ku bakteriyan bikuje.
Kovara DYA Mît: Tu'dîsa ji bo 2 xwarin
Mixabin, jinên ducanî di tîrmeha duyemîn û sêyemîn de her roj tenê hewceyê 300 kaloriyên zêde hewce ne - û ew kaloriyên zêde divê bi îdeal ji xwarinên xwerû werin. (Li vir kêmbûna fermî ye.) Lê were, tu ducanî yî. Ger hûn bi giranî ji Cronutek hez dikin, em diwêrin xesûya weya dilpak ku rê li ber we bigire.
