Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Nexweşiyên havînê di mehên germa havînê de pir hevpar in. Ji tîrbûn û şewitandina rojê bigire heya zerik û jehra xwarinê havîn dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê.
Li Hindistanê, bi gelemperî Gulan û Hezîran bi germahiya ji 40 pileyî zêde dibe mehên herî germ ên salê têne hesibandin. Bi zêdebûna germahiyê re nexweşiyên havînê jî zêde dibin, ji ber vê yekê jî divê em tedbîrên pêşîlêgirtinê yên hewce bigirin ku xetera nexweşiyên havînê kêm bikin.
Li vir, me hin nexweşiyên havînê yên hevbeş rêz kirin ku divê hûn xwe li hember wan biparêzin.
1. Sunewitandina rojê
Bewitandina rojê bi çermê sor û êşbar ku dema dest lê dikeve germ dibe. Dema ku çerm bi tîrêjên ultraviyole (UV) yên ku ji rojê an ji çavkaniyên çêkirî yên wekî nivînên tenûrê derdikevin dikeve. Bewitandina rojê bi gelemperî di nav çend demjimêran de piştî xuyangê xuya dibe û tava rojê ya dubare dikare metirsiya zirarê çerm û hin nexweşiyan, ku tê de pençeşêrê çerm, çermê zuwa an qeşengkirî, deqên tarî û deqên tûj zêde dike. [1] .
Rêbaza pêşîlêgirtinê : Berî ku hûn li ber tavê neçin kremê rojê bi SPF 40 bidin.
2. Germbûn
Germbûna ku wekî tava rojê jî tê zanîn di mehên havînê de rewşa herî hevpar e. Ew ji ber bandora dirêj a laş an kêşeya fîzîkî di germahiyên bilind de, di encama germbûna laş de çêdibe [du] .
Rêbazên pêşîlêgirtinê : Di nava rojê de ji 12:00 danê êvarê xwe ji gavavêtinê veqetînin. ber 4:00 p.m. ji ber ku ev dem dema tîrêjên rojê pir xurt in. Heke hûn neçar in ku derkevin derve, xwe bi rêkûpêk veşêrin û berî ku hûn derkevin derve tavê bikar bînin.
3. Jehrîna xwarinê
Jehrîna xwarinê wekî nexweşiya ku ji hêla xwarinê ve jî tê gotin, nexweşiyek e ku dema ku hûn xwarin an ava qirêj dixwin çêdibe. Patogjenên enfeksiyonê mîna bakteriyan [3] , vîrus û parazît sedemên herî hevpar ên jehrîbûna xwarinê ne.
Rêbazên pêşîlêgir: Ji xwarina xwarin û goştê nepijandî ku ji hêla firoşyarên li rex rê ve têne firotin dûr bisekinin.
4. Serê êş
Serêş êşek din a hevbeş e ku di mehên havînê de dema ku zêdebûna germahiyê dibe pêk tê. Hewa germ dibe sedem ku rehên xwînê di serê we de berfireh bibin û bibe sedema êşa dilop, di encamê de êşek çêdibe. Dibe ku serêş ji ber dehşikbûnê, westandina germê û lêdana germê jî çêbibe.
Rêbaza pêşîlêgir: Berî ku hûn derkevin derve xwe bi rêkûpêk veşêrin û tevahiya rojê gelek av vexwin.
5. Germavbûn
Germbûna ku wekî germa pizrikî jî tê zanîn û havîna havînê di mehên havînê de nexweşiyek hevpar e. Dirêjbûna li ber tavê dikare li ser çermê xofek, sorbûnek derxe.
Rêbazên pêşîlêgirtinê : Ji hewa germ û şil derkevin derve û ji bo pêşî li tirîna zêde bigirin, ji meşqên dijwar dûr bikevin.
6. Zerik
Germên zêde di mehên havînê de metirsiya zerikê zêde dike. Bi zerikê re çerm û spî çavê wî rengek zer tê xuyang kirin. Rewş dema ku di xwînê de kombûna bilirubîn (madeya avêtinê) hebe, çêdibe.
Rêbazên pêşîlêgirtinê : Laşê xwe hîde bikin û fêkî û sebzeyên nû bixwin.
7. Tîfo
Tîfo ji bakteriya Salmonella Typhi çêdibe û ew bi xwarin an ava qirêj belav dibe. Di havîna germ de vexwarina vexwarinên ne tendurist, di demsala havînê de hin faktorên rîska tîfoyê têne hesibandin [4] .
Rêbazên pêşîlêgirtinê : Ji vexwarina xwarin an ava qirêj dûr bisekinin.
Meriv Çawa Berê Nexweşiyên Havînê Dikeve
• Dema ku pir germ an tav be ji derketina derve dûr bisekinin.
• Ji tîrêjên tavê rasterast dûr bikevin
• Laşê xwe şil bikin
• Tava rojê ya bi SPF-a bilindtir bikar bînin
• Zêdetir fêkî û zebzeyan bixwin
• Ji xwarina rê û ava qirêj dûr bisekinin
• Di demsala havînê de cilên azad li xwe bikin
• Paqijiya guncan biparêze
