Dema ku bi rêkûpêk were xwarin, mîqdarên sînorkirî yên gûzê cashew dikare di pêşîgirtina nexweşiyên xwînê de bibe alîkar. Gûzê kaşû çavkaniyek dewlemend a sifir e ku dibe alîkar ku radîkalên azad ji laş derxîne.
Ji bo porê baş e
Sifir ku di gwîzan de tê dîtin ji bo por jî baş e, ji ber vê yekê dibe alîkar ku ew geş û bi hêz bimîne. Digel vê yekê, sifir jî ji bo gelek enzîman beşek bingehîn e ku alîkariya peydakirina reng porê dike.
Ji bo dil baş e
Tiştê zêde zerardar e û gûzê kaşû jî wisa ye. Lê sê-çar gwîzên cashew ku rojane têne vexwarin dikarin kolesterolê kêm bikin. Bişkojk dibe alîkar ku lîpoproteînên dendika kêm (LDL) kêm bikin û lîpoproteînên dendika bilind (HDL) zêde bikin. HDL kolesterolê ji dil vediguhêze kezebê da ku bêtir were perçe kirin.
Ji bo çerm mezin e
Balkêş e, rûnê ku ji gûzê cashew tê derxistin ji bo çerm ecêb bikêr e. Rûn ji hêla zinc, magnesium, hesin, selenium û fosforê ve dewlemend e. Gûz di heman demê de çavkaniyek girîng a proteîn û antîoksîdanan e û bi vî rengî dibe alîkar ku çermê we saxlem bimîne û bê qiriş bimîne. Di heman demê de di pêşîlêgirtina kansera çerm de jî dibe alîkar.
Şerê penceşêrê dike
Tê zanîn ku gwîza kaşûyê proanthocyanidin (flavonol) heye. Ev ji hêla sînorkirina mezinbûn û dabeşkirina wê re dibe alîkar ku hucreyên tumor şer bikin.
Ji bo kêmkirina kîloyan jî dibe alîkar
Tevî ku di rûn û proteîn de pir zêde ye, girtina rojane ya gwîzan bi hejmarek tixûbdar (du an sê) dikare bibe alîkar ku giraniya xwe biparêze. Ew xwedan astek bilind a fîbera parêz û dendika enerjiyê ya bilind e, ku di birêvebirina giraniyê de dibe alîkar.
