Berî ku hûn ji malê derkevin, we tevahiya laşê xwe bi SPF 30 pêça. Lê we ew qas kêfa avjeniyê dikir, voleybola behrê dilîst û bergerên tirkan dixwar, we ji bîr kir ku hûn ji nû ve serlêdanê bikin û we bi şewatek cinawirek tavê ket. Gûleberdan. Van 20 hîleyan biceribînin da ku hûn zû çêtir hîs bikin.
RELATED : Li gorî Dermatologist ev SPF ya herî bilind e ku divê hûn li xwe bikin
Wêneyên ShotShare/Getty1. Hydrate
Berî ku hûn tiştekî din bikin, qedehek ava mezin vexwin. Ew riya herî bilez e ku hûn çermê weya sor, hêrsbûyî sax bikin - ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn rojê bi kêmî ve heşt qedeh digirin.2. Kêmek sar çêbikin
Paqijek paqij di ava sar de bişon û bişon. Voilà, kompresa sar a tavilê.
3. Serşûştinê
Bi çend dilopên rûnê hêstir ên chamomile hemamek hênik bistînin. Ahh , ewqas aram.
4. Kîma Hydrocortisone bicîh bikin
Li ser ji sedî yek kremê hîdrokortîzonê bixin. Hûn dikarin wê li her dermanxaneyekê bikirin û ew ji bo xiş, êş û werimandinê ecêb dike.
Laura Wing û Jim Kamoosi5. Kulîlkên qeşayê yên aloe çêkin
Tenê hinek hûr bikin gel aloe vera bikeve tepsiyeke qeşayê û têxin cem cemidandinê, dûv re wan li ber destê xwe bihêlin da ku tavilê şewata tavê xilas bibe.6. Ji bo maskek xiyar hilbijêrin
Ger di destê we de aloe tune be, xiyarek di blenderê de bixin û pelikê li ser şewatê belav bikin. Soo hydrating.
7. Mastê biceribîne
Yogurt: Ew ne tenê ji bo tenduristiya rûvî pir baş e. Ger tu şewitî, biceribîne hinekan li çermê bi bandor bişo. Asîdê laktîk ku di mastê de tê dîtin xwedî bandorên dijî-înflamatuar e.
8. Yanê şîr
Ligor Healthline Xwarinên -proteîn, rûn, asîdên amînî, vîtamîna A û D-yên ku di şîr de têne dîtin dikarin bibin alîkar ku çerm aram bike û nerm bike.
PictureLake / Getty Images9. Klîmayê bişkînin
AC-ê zêde bikin an fanos bikar bînin da ku çermê xwe bi qasî ku gengaz sar bimîne.10. Tebatên çayê bixin
Çewên çavê şewitî? Du kîsikên çayê di ava hênik de bihelînin, razin, çavên xwe bigrin û çayê bidin ser hev.
11. Ibuprofenê bistînin
Pop an ibuprofen ji bo kêmkirina werimandin, êş û sorbûnê. Aspirinek jî dê fêlbazî bike.
12. Li vîtamînan veguherînin
Her roj pêvekek vîtamîna E bistînin. Ew antîoksîdanek e ku dikare iltîhaba kêm bike.
Sjale / Wêneyên Getty13. Ji bîr nekin ku şil bikin
Çermê xwe yê hişkbûyî bi rûnê gûzê şil bikin. (Lê li ber tavê venegerin, baş e? Ew dikare şewatê hîn xirabtir bike.)14. Bi îsotê bişo
We rast xwend. Her çend ew ji bo taştêyek tamxweş, sarbûnek çê dike serşokê oatmeal koloidal di heman demê de dikare çerm aram bike û pêşî li xurbûna piştî şewatê bigire.
15. Ji çermê xwe dûr bixin
Li hember xwesteka ku hûn çermê xwe yê şewitî ji tavê paqij bikin, bisekinin. Li şûna ku hûn lê bixin, qedehek din av vexwin û bêtir aloe û rûnê gûzê bixin. Dubare bikin, dûbare bikin, dubare bikin heta ku şewata rojê nemîne.
16. Fabrîqên sivik û sivik li xwe bikin
Ji çermê xwe yê şewitî jûreyek têra nefesê bidin bi cil û bergên teng nefetisînin. Di şûna wê de, kincên berbelav ên ku li laşê we negire li xwe bikin û qumaşên hilmê yên wekî pembû ji bo gera hewayê ya herî zêde li xwe bikin.
Stephen Lux / Getty Images17. Ji rojê dûr bikevin
Gava ku hûn hewl didin ku şewatek tavê sist bikin, pêşîniya sereke kêmkirina acizbûnê ye. Di dema ku çermê we sax dibe, xwe ji tavê dûr bixin ji ber ku dibe ku şewatê girantir bike. Ger pêdivî ye ku hûn biçin derve, wê Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî (AAD) pêşniyar dike ku hûn tava rojê ya bi SPF 30 an bilindtir bikar bînin.18. Hinek hazelê sêrbazê bixin
Paqisek bi hindek hazela sêrbazê şil bikin û li deverên bi bandor bixin. Taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar dê hin rehetiyek pir hewce bide.
19. Çêlekek kelek çêkin
Hûn jî dikarin lihevxitin mêşhingê bi ava sar re çêdibe ku ji çermê we re pasteyek xweş çêbike.
20. Dûr ji berhemên -caine
Ji hilberên ku bi -caine (ango, benzocaine û lidocaine) bi dawî dibin dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin çerm bêtir aciz bikin an jî bibin sedema reaksiyonek alerjîk.
TÊKIRIN: Li gorî Dermatologek Rêya Baştirîn Ji Bo Xweşkirina Şewitandinê
DIBE EZ ÇI BIKIM Dermankirina Serşokê ya Aveeno
$ 7
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Gel Aloe Vera Organîk
$ 20
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Aquaphor Healing Ointment
$ 14
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Ava Kaniya Termal a Avene
$ 9
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM CeraVe Hydrocortisone Cream
$ 9
DIBE EZ ÇI BIKIM
