Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hemoglobîn di şaneyên sor ên xwînê de heye. Ew bi giranî ji hesin pêk tê. Hemoglobîn berpirsiyar e ku oksîjenê ji pişikan ber bi şaneyên laş ve bar dike. Ew karbondîoksîtê ji tevnên laş digihîne pişikan û dûv re jî ji pergalê derdixe.
Hemoglobîn ji bo jiyanek tendurist pir girîng e. Kêmasiya wê ya di xwînê de dibe sedema anemiyê. Negirtina parêza dewlemend a bi hesin, asîdê folîk, Vîtamîna C û Vîtamîna B12 dikare bibe sedema kêmbûna astên hemoglobînê.
Nîşaneyên asta hemoglobînê kêm, westîn, lawazî, kurtbûna bêhnê, gêjbûn, serêş û çermê zirav in. Meriv çawa asta hemoglobînê zêde dike? Hin dermanên malê hene ku asta hemoglobînê zêde bikin. Awirek.
Todayro, Boldsky hin dermanên navmalîn ên bibandor parve dike da ku asta hemoglobînê zêde bike.
Xwarinên Dewlemend-Hesin
Hûn dikarin bi girtina xwarinên dewlemend ên bi hesin ên mîna spînax û pelên fenugre asta hemoglobînê zêde bikin. Ew ji me re hesin baş peyda dikin û di zêdekirina asta hemoglobînê de dibin alîkar. Hebûna xwarinên dewlemend bi hesin yek ji dermanên navmalîn ên bi bandor e ku asta hemoglobînê zêde bike.
Sebze
Hemî cûre legleg bi hesin dewlemend in. Di nav leglegan de fasûlyên soya, fasûlîyê sor ê sor, mirîşk, pîvazê çavê reş, fasûlî reş, nîsk, fasûlî hene. Di parêza weya rojane de Xwarina Legûyan dê asta hesinê we baştir bike.
Beetroot
Beetroot çavkaniyek hesinî ya dewlemend e. Hûn dikarin di formên cûrbecûr de wekî selete, ava bexdenûs bexdenûsê bixwin an jî xwarinek şîrîn a bexdenûsê amade bikin. Beetroot ji bo zêdekirina asta hemoglobîn dermanek malê ya bibandor e.
Zebeş
Watermelon digel asta bilind a proteîn, karbohîdartan, potiyûm, vîtamîn C û vîtamîna B. hesin peyda dike. Bi rêkûpêk xwedîkirina vê fêkiyê dikare asta hemoglobînê zêde bike. Ew ê di heman demê de enerjî û zindîbûna laşê we jî peyda bike.
Vîtamîn C
Vîtamîna C ji laş re dibe alîkar ku hesin ji xwarinan bigire. Ji ber vê yekê di parêza we de têra xwe vîtamîna C tune, hesinê ji çavkaniyên xwarinê dê baş nahese. Di xwarinên dewlemend de vîtamîn C de hemî fêkiyên citrus, papaya, porteqal, tirî û tirî hene. Di sebzeyên wekî kapsul, brokolî, kelem, tomatîk û spînax de jî vîtamîna C heye.
Goştê Sor
Meriv çawa asta hemoglobînê zêde dike? Goştê sor di hesin de pir e. Goştê sor li gorî çavkaniyên nebatan hesan bi hêsanî dihebîne. Beef, beran, kezeba golik, kezeba mirîşkan çavkaniyên hesin in. Ew yek ji xwarinên çêtirîn e ku hemoglobîn zêde dike.
Gihayên hişkkirî
Zêdekirina gihayên hişkkirî yên wekî korînder, nivîşk, rehsîl, kerfîlîs, parsûyê hişkkirî, pelê dafikê li parêza we dikare di zêdebûna asta hemoglobînê de bibe alîkar. Her gav van gihayên hişk li xwarina xwe zêde bikin. Ji bilî dabînkirina hesin, ew di heman demê de çêjê didin xwarina we jî.
Tovên gûzê
Ew ji hêla hesin ve dewlemend in. Di nav wan de asîdên çewrî û zinc Omega-3 jî hene. Hûn dikarin wan xav bixwin an jî hûn dikarin wan bi seleteyê jî hebin.
Vîtamîna B12
Vîtamîna B12 ji bo zêdekirina asta hemoglobînê pêwîst e. Pêdivî ye ku hûn xwarinên ku têra xwe vîtamîna B12 û folatê tê de bibin, hebin. Goşt û hêk bi Vîtamîna B12 dewlemend in.
Mêwê derya
Seafood çavkaniyek hêja ya hemoglobînê ye. Xwarinên behrê yên wekî ton, kelem, masî, salmon, îstirîdye û sarderan çavkaniyên baş ên hemoglobînê ne. Di heman demê de xwarina behrê di nav xwarinên ku hemoglobîn zêde dikin de ye.
Berhemên şîr
Berhemên şîranî wekî şîrê, şîrê, penêr û curd çavkaniyên baş ên hesin in û di zêdebûna asta hemoglobînê de dibin alîkar.
Tirî
Hûn çawa dikarin asta hemoglobînê zêde bikin? Tirî, nemaze tirî reş, çavkaniyek hêja ya hesin in. Pêdivî ye ku hûn ji bîr nekin ku bi fêkiyên xweyên din re rez hebin ji bo zêdekirina asta hemoglobîna xwe.
Fêkiyên hişk
Fêkiyên hişkkirî yên wekî darên zeytûnê, prunes, xurme û tirî, çavkaniyên hêja yên hemoglobînê ne. Di fêkiyê hişkkirî de naveroka zêde hesin alîkariya çêkirina hemoglobînê dike. Ew di heman demê de xurek û vîtamînên din jî didin laş.
Biharat
Biharatên wekî tîrêj, tovên kîmyûm, oregano, rehîlok, darçîn û sebra çavkaniyên dewlemend ên hesin in. Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku van biharatan têxin nav parêza xwe.
Tovên susam
Ew ji hêla hesin dewlemend in û dibin alîkar ku asta hemoglobînê zêde bibin. Hûn dikarin bi her xwarinek şirîn wan hebin an jî dikarin ji tovên çamûrê xwarinek amade bikin.
