Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Karekî weyê streskar heye ku we di dawiya rojê de dilşikestî û westandî dihêle? Ger erê, wê hingê divê hûn bipirsin ka rê hene ku meriv çawa ji xemgîniyê xilas bibe, rast?
Belê, nûçeya baş ev e ku çend awayên xwezayî hene ku tê de hûn fêr bibin ku stres û bêhêvîtiyê, bi kar an her rewşek din a rojane re têkildar in, ger hûn tenê piçek hewildanek bidin!
Xwezayî ye ku meriv ji monotonî û stresa ku bi karekî sermasê re, an qursek dijwar a ku hûn li dibistan an zanîngehê digirin, dilşkestî bibe.
Her weha, pirsgirêkên kesane, şerên bi hezkiriyên we re, kîn, binketî û hwd., Jî dikare bibe sedem ku kesek pir bêhêvî bibe.
Xemgîn rewşek giyanî ya hestyarî ye ku tê de kesek ji ber encamên cûrbecûr negatîf ên ku di jiyana wî / wê de rû didin, tengasî, fikar û hêrs dibe.
Ger xemgînî û stresek ji bo demeke dirêj were paşguh kirin, dibe ku ew veguherin pirsgirêkên cidî mîna depresyon û fikaran.
Ji ber vê yekê, li vir çend serişte hene ku dikare alîkariya we bike ku hûn ji bêhêvîtiyê xelas bibin. Awirek bibînin.
Serişte # 1
Gava ku hûn pê hesiyan ku hûn êdî nikarin dilêşiya xwe bi rê ve bibin, cîhê xwe biterikînin û li hewa teze meşek biçûk li derva bikin.
Serişte # 2
Heke hûn dixwazin ji bêhêvîtiyê xilas bibin, hûn dikarin ji xwe re diyariyên piçûk an dermanên xweş bikirin, tenê ku carinan xwe baş hîs bikin.
Serişte # 3
Çalakiyên ku yekrengî bişkînin carinan bi pêşxistina hobiyên nû bikin.
Serişte # 4
Yek ji awayên çêtirîn ku meriv bi xwezayî ji bêhêvîtiyê xilas bibe vexwarina çîkolata tarî ye, ji ber ku ew dilrakêş e ku pir saxlem e jî.
Serişte # 5
Gava ku hûn pir tengezar dibin an jî dilşikestî dibin, lingên xwe di tewlek ava germ de bixeniqînin, ji ber ku ev adet dikare rehên we aram bike û hesta weya dûr xweş bike.
Serişte # 6
Awayek din a xwezayî ku kêmasiyê kêm bike ev e ku meriv vîdyoyek henek temaşe bike an jî henekên xwe bixwîne, da ku heza xwe baştir bike.
Serişte # 7
Serişteyên ku ji bêhêvîtiyê xilas dibin tê de axaftina bi hevalek xwe an kesek / ê / a hezkirî re demek kurt e ku yekzilamiyê bikuje.
Serişte # 8
Pisporan diyar dikin ku nivîsandina hestên xwe li ser perçek kaxez dikare di heman demê de bibe alîkar ku hûn ji hemî stres û bêhêvîbûnê xelas bibin.
Serişte # 9
Makeoverek biceribînin, kirina ku dê awirek nû bide we û di heman demê de dikare di cih de giyana we baştir bike.
Serişte # 10
Ji mirovan re dilnizm bin, lêkolînek lêkolînê destnîşan kir ku dilşewatî an dilnermî di heman demê de dikare dilraza we jî heya astek mezin rabike.
Serişte # 11
Serişteyên ku ji bêhêvîtiyê xilas dibin, li ezmanê şevê bi bêdengî, piştî rojek stresbar a li kar digerin.
Serişte # 12
Dermanek xwezayî ya din ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi stres û bêhêvîtiyê re rû bi rû bimînin vexwarina mîqdarên piçûk ên qehwa germ e!
